혈당관리는 식후 운동이 좋아요.

전 당뇨까지는 아니고 전 단계라서 관리 중에 있어요.

• 식후에 무조건 2000보를 걸어요.
• 당을 최대한 적게 섭취해요. 커피도 블랙만 마셔요.
• 과일도 당이 많은 것은 피해요.
• 충분한 휴식을 하려는데 참은 좀 설치네요.