혈당관리는 식후 운동이 좋아요.
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2024.04.17 22:39
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https://geniet.co.kr/manage_blood_sugar/32171309
전 당뇨까지는 아니고 전 단계라서 관리 중에 있어요.
- 식후에 무조건 2000보를 걸어요.
- 당을 최대한 적게 섭취해요. 커피도 블랙만 마셔요.
- 과일도 당이 많은 것은 피해요.
- 충분한 휴식을 하려는데 참은 좀 설치네요.
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작성자 눈소나무
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