걷기가좋아님의 바이오퍼 철분 리뷰

NOW

오메가-3

평소 챙겨 먹기 좋은 기본 오메가-3로, 캡슐이 비교적 삼키기 쉬운 크기라 부담 없이 섭취할 수 있다. 생선에서 얻는 EPA·DHA를 보충해준다는 점이 마음이 놓이며, 비린 맛도 거의 없어 꾸준히 먹기 좋다. 평상시 식단으로 부족할 수 있는 영양을 채워주는 느낌이고, 건강 관리를 위한 데일리 루틴으로 추천할 만하다. 꾸준히 섭취하면 눈‧혈행·뇌 건강에 도움을 기대할 수 있다.

비타민

텐텐 츄정에서 느꼈던 그 특유의 딸기맛과 오렌지맛이 섞인 듯한 오묘하고 달콤한 풍미가 혀끝에 닿습니다. 아이들의 영양과 체력을 챙기기에 너무 좋네요.

NOW

오메가-3

오메가-3 복용 후 혈액순환과 집중력이 좋아진 느낌이에요. 꾸준히 먹으니 피로감도 줄고, 생선 대신 섭취하기 편리합니다.

광동

비타500

​"비타500은 특유의 상큼하고 깔끔한 맛으로 남녀노소 부담 없이 즐기기 좋은 비타민 음료입니다. 피로할 때 시원하게 마시면 기분 전환에 효과적이며, 카페인 부담이 적어 박카스보다 가볍게 마실 수 있다는 점이 큰 장점입니다. ~~~~

코스트코

비타민D 1000IU

닥터선데이D골드입니다.~ 비타민d가 2000iu들어 있고, 15ml용량이에요.~ 드랍으로 먹는거라 알약보다 먹기편리합니다. 무향 무맛입니다.~ 숟가락에 떨어뜨리거나 음식물 섭취할 때 한방울 떨어뜨려서 먹습니다.~

alle

산양유 초유 단백질

엄마는 말리지 않으면 건강 프로그램 보고 인터넷에서 이것저것 영양제들을 사요ㅜ 옆에서 하나씩 얻어먹고 있긴 하지만 이런 영양제 보면 은근 당류 같은 게 들어있는.

경남제약

레모나

비타민이 필요한 하루였는데 상큼하게 하나먹었더니 텐션 올라가는것 같아요 너무 상큼해서 물이랑 같이 먹었더니 바로 흡수되는느낌이여요

경남제약

레모나

비타민c 500미리가 들어있는 레모나입니다. 예전부터 맛있어서 자주 먹었던 제품입니다. 요즘은 편의점에서 팔고 있더라구요. 피곤할때 하나씩 먹으면 좋아요

광동

비타500

광동제약의 비타500 제로 (ZERO) 100mL 병 제품입니다.이 제품은 기존 비타500의 상큼한 맛을 유지하면서 당류와 칼로리를 모두 0(Zero)으로 줄인 것이 가장 큰 특징입니다. "힘들지? 나도"라는 글이 맘에 들어 퇴근하는 남편에게 시원하게 건네주니 좋아하네요.

비타민

피곤할때 먹음 효과가 짱이예요. 액상이기 때문에 흡수력이 좋아요. 요즘은 알약도 포함되어 나오는 제품도 많지만 알약을 전 넘기기가 부담스러워 계속 이제품을 애용중이네요.

종근당

아임비타 비타민구미젤리

아임비타요즘여러가지 제품으로많이나와서 좋아요 종류별로 먹어보고잏는데 특히 이 제품을 솔직히 비타민도 많지만 군것질하는것처럼 맛이있어요 맛있는 영양제찾고계시는분들에게 추천할게요 여러군데서 세일좀많이했으면좋겠어요 굿이에요

경남제약

레모나

이번음료는 경남제약 레모나 입니다 상큼한 비타민 레모나로 비타민충전하니 좋네요 날이 마니춥습니다 감기조심하세요

경남제약

레모나

레모나입니다 비타민이 부족한지 요즘 자주피곤해서 사봤어요 가루로되어있고 은은한 단맛과 신맛이나서 맛있어요 레몬맛입니다

경남제약

레모나

식사후에나 오후에 먹으면 몸에 안먹는 것보다 먹는게 몸에 받는것 같아서 가끔 사먹어요. 고운가루라서 목에 털어넣어도 탈안나고 새콤달콤맛있어요. 비타민충전되는것같아요.

alle

산양유 초유 단백질

부족한단백질을 한두스푼 먹고잇어요 분유맛나는데 정말 맛나답니다 단백질 못챙겨먹을때 티스푼으로 한두스푼 먹구잇어요.

종근당

루테인지아잔틴 아이클리어

아이클리어 루테인지아잔틴은 눈 건강을 위해 식후에 꼭 한 알씩 챙겨 먹고 있어요. 캡슐 크기가 적당해서 목 넘김이 편하고 자극적인 식사 후에 영양제를 먹어주면 몸 관리를 놓치지 않는다는 안도감이 듭니다. 눈의 피로도를 관리하는 데 좋아요.

청정원

맛술

얼마 전까지 저는 찌개나 국 그리고 탕 등을 끓일 때는 비린내나 특유의 냄새를 제거하고자 소주나 청주를 넣었습니다. 요즈음은 요리할 때에 아주 간편하게 마트에서 파는 맛술을 넣어보니 별다른 차이가 없어서 자주 이용하고 있습니다. 음식을 완성해서 먹어보면 만족도가 있어서 좋습니다.

삶은 계란

아침엔 굶기엔 그렇고 가볍게 먹을려고 계란을 삶았어요.혈당이 높지는 않아도 관리차원에서 채소,단백질,탄수화물 순서로 먹을려고 노력해요.하지만 쉽지는 않아요.워낙 먹는것도 좋아하고 식탐이 있어서 힘들어요 계란은 빈속에 부담도 적고 여러가지 요리로 빈속을 채울수 있어요.

동원

비_플레인 쿽

한입 먹으면 포만감도 꽤 오래가고 간식이나 아침대용으로 딱 좋네요. 처음엔 맛이 심심할까 했는데 오히려 깔끔하고 부담 없는 맛이라 자꾸 손이 가요. 과일이나 견과류, 그래놀라랑 같이 먹으면 카페에서 파는 요거트 느낌 나고 꿀 조금 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 단백질 함량도 높은 편이라 운동 후 간단하게 먹기 좋고, 유산균 들어 있어서 속도 편안한 느낌이었어요.

스타벅스

아메리카노

연일 비요일에 습기가 많은 날이어서 더위가 더 느껴지는 날입니다. 오늘 같은 날 아메리카노 커피의 향을 마음껏 맡으면서 멍때리기 정말 좋은 시간이랍니다. 한모금을 마시는 순간 진한 커피의 향긋함이 전해져서 한없이 기분이 새털처럼 가벼워집니다.

후추

후추를 넣었을 때와 안 넣었을 때의 풍미는 차이가 많이 나는 걸 느낍니다. 톡 쏘는 맛이 일품인 후추는 다른 음식물이 체내에서 잘 흡수되도록 돕는 역할도 한답니다. 일반적으로 강한 냄새를 중화시키기 위해서 후추를약간 넣으면 음식의 시너지 효과도 내는 것 같습니다.

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

삶은 계란

달걀이 귀하고 한정판매하길래 호기심에 미국계란을 사봤어요.물건너 오는동안 상하지는 않았는지 한번 쪄봤어요.국내산 계란이랑 모양 별반다름없고 가격도 저렴하고 흰색달걀은 많이 없잖아요.다음에도 계란값비싸면 사볼생각있어요

치즈 빵

오늘 점심에는 치즈향이 물씬나는 부드럽고, 고소함 이 솔솔 풍기는 빵을 먹었습니다. 일반 빵에 비하면 많이 달지 않고, 심심하면서 제가 좋아하는 치즈 냄새가 더욱 맛있게 다가옵니다. 빵은 잡다한 식사의 번거로움을 벗어나 간편하고, 가볍게 한끼를 해결하는데 좋은 것 같습니다.

햇반

잡곡밥

잡곡밥을 먹었다. 고소한 향이 은은하게 퍼지고 씹을수록 담백한 맛이 느껴져 더 맛있게 먹을 수 있었다. 여러 잡곡이 들어가 식감도 좋고 든든한 느낌이라 반찬과도 잘 어울렸다. 건강까지 챙기는 기분이 들어 한 끼를 더 만족스럽게 먹은 하루였다 😊

삶은 계란

삶은 달걀은 단백질과 영양소가 풍부해서 건강 관리에 도움이 되는 식품입니다. 고단백 식품 근육 유지와 회복에 도움 포만감이 커서 다이어트 식단에 자주 활용됨 눈 건강 도움 루테인·제아잔틴 성분이 들어 있어 눈 피로와 황반 건강에 도움 뇌 기능 지원 콜린 성분이 기억력과 신경 기능 유지에 중요 면역력 유지 비타민 A, D, B12, 셀레늄 등이 면역 기능에 도움 뼈 건강 비타민 D와 단백질이 뼈와 치아 유지에 도움 혈당 안정에 유리 탄수화물이 적어 혈당을 급격히 올리지 않음 간편한 영양 공급 휴대와 보관이 비교적 쉬워 아침식사나 간식으로 좋음 보통 건강한 성인은 하루 1~2개

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

잡곡밥

몸에도 좋고 맛도 좋은 잡곡밥 입니다 흰쌀밥이 아닌 잡곡으로 밥을 해 먹으면 혈당도 천천히 올라서 혈당 스파이크가 오지 않습니다 그리고 잡곡에는 식이섬유도 풍부해서 변비에도 도음이 됩니다 씹는 맛이 있어서 흰쌀밥을 먹을 때 보다 재미지지요

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

코카콜라

제로콜라

언제부터인지 자연적으로 코카콜라 제로를 마시게 됐습니다. 콜라는 언제나 먹으면 속이 개운함을 느껴서 식생활에서 없어서는 정말 안 되는 진실로 자리매김을 한 것 같습니다. 똑 쏘면서 아주 시원한 콜라는 고기류 등을 먹으면 옵션처럼 따라오는 게 어쩌면 당연한 진리입니다.