짱수지니님의 삶은 계란 리뷰

샐러디

계란

가장 즐겨 먹기에 가장 자주 가장 많이 구매하는 품목이다.. 완전식품으로 명명되는 계란. 다이어트나 운동식단으로는 삶은 계란으로. 반찬으로는 계란말이. 스크램블. 계란찜. 계란국. 간식으로는 계란샌드위치. 토스트. .... 등등등... 요즘은 간장계란밥이 최고의 식사이기도 간식이기도 하여 더욱 자즈 구매한다. 계란값이 더 오르지 말아줘~ ^^

샐러디

계란

같이 일하시는 분이 계란을 삶아 오셨어요 아침부터 배가 너무 고팠는데 계란에 요구르트 먹으니까 괜찮네요

GS25

구운란

간편하게 건강한 간식으로 추천합니다. 은근히 든든하네요. 깔끔한 포장으로 소금도 있어서 좋왔습니다. 유통기한이 길어서 만족스러웠습니다. 다이어트 간식으로 최고입니다. 가격도 가성비있는거 같아요. 구운계란에 토마토와 함께 먹으니 간편하게 식사로 추천합니다.

구운계란

구운계란을 냉장고에 쟁여두고 먹는데 다른 음식 먹을때 곁들여 먹어도 잘 어울려요 샐러드나 라면 카레에도 정말 말 어울리네요 30개짜리 사놓으면 여러식구 함께 먹어요

스크램블드 에그

몽글몽글하게 풀린 계란이 부드럽게 녹아들고, 버터 향이 은은하게 퍼져 고소함이 입안에 차요. 촉촉함이 살아 있어 퍽퍽함 없이 술술 넘어가고, 단독으로 먹어도, 빵이나 샐러드랑 곁들여도 안정적으로 맛있는 조합이에요.

엉파

계란말이

계란말이는 부드러운 식감과 고소한 맛이 매력적인 반찬입니다. 계란을 여러 겹 말아 만들면 단면이 예쁘고 촉촉합니다. 간이 세지 않아 누구나 부담 없이 먹을 수 있고, 밥반찬으로도 잘 어울립니다.

스크램블

스크램블 에그

저녁에 배고파 쉽고 빠르게 먹을수 있는 스크램블 노브랜드 게맛살을 찢어 계란을 풀어 올리브 오일 두르고 1분정도 센불에서 볶아주면 간단한 반찬 뚝딱

GS25

감동란

짭쪼름한 감동란으로 배를 채우고 블루베리로 눈건강 채우고 달콤부드러운 푸딩으로 마무리하는 나만의 점심 추천해요^^

풍림푸드

계란후라이(오버이지)

아침에 간단하게 먹기 좋은 계란후라이 올리브오일에 2개 구웠어요 계란은 완전식품으로 든든한 한끼 식사로 충분합니다

풍림푸드

계란후라이(오버이지)

계란후라이 입니다 올리브유에 구웠어요 노른자 안터지게 조심조심 구웠어요 입맛없고 반찬 없을때 계란 후라이 있음 영양도좋고 한끼 해결 됩니다

풍림푸드

계란후라이(오버이지)

오랜만에 계란후라이가 생각나서 한번 해먹어봤음, 건강에도 좋고 맛도있고 오랜만에 잘 먹었음, 생각나면 한번 해서 드셔보세요^^

구운계란

다이어트 할때 자주 먹는 구운계란입니다. 먹기 편하고 맛도 있어서 자주 사는편입니다. 샐러드 파스다 먹을 때 같이 먹으면 단백질 보충도 하고 배도 든든해요

계란 노른자

초란이 있길래 사다 살아봤는데 노른자가 너무나 고소하고 담백했다 다만 초란이다보니 알이 작아서 한개 먹어서는 성이 안차는 단점이 있긴하였지만

풍림푸드

계란후라이(오버이지)

계란후라이.. 주말에 집에 반찬이 없어서 ㅠ 고민하다가..계란후라이에 밥 한공기 뚝딱 그래도 단백질 섭취 맛있게 함

구운계란

오쿠에서 7시간 걸려 만들어 먹었어요. 오쿠로 만든 구운 계란은 노른자도 촉촉해서 소금 없이도 먹을 수 있어 강추합니다. 점심에 과식한 날은 구운 계란 두개로만 끼니를 때워요!

구운계란

언니의파우치 포인트로 구매한 구운계란. 중란이린고 하는데 너무 잘아요. 애기 계란 사이즈. 근데 냄새도 없고 짜지도 않고 맛은 좋아요. 요즘 건강 생각해서 계란 매일 챙겨 먹는데, 삶은 계란 좀 질릴 때 교대로 먹으면 좋아요. 계란 값도 계속 오르네요.

치즈 빵

오늘 점심에는 치즈향이 물씬나는 부드럽고, 고소함 이 솔솔 풍기는 빵을 먹었습니다. 일반 빵에 비하면 많이 달지 않고, 심심하면서 제가 좋아하는 치즈 냄새가 더욱 맛있게 다가옵니다. 빵은 잡다한 식사의 번거로움을 벗어나 간편하고, 가볍게 한끼를 해결하는데 좋은 것 같습니다.

동원

비_플레인 쿽

한입 먹으면 포만감도 꽤 오래가고 간식이나 아침대용으로 딱 좋네요. 처음엔 맛이 심심할까 했는데 오히려 깔끔하고 부담 없는 맛이라 자꾸 손이 가요. 과일이나 견과류, 그래놀라랑 같이 먹으면 카페에서 파는 요거트 느낌 나고 꿀 조금 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 단백질 함량도 높은 편이라 운동 후 간단하게 먹기 좋고, 유산균 들어 있어서 속도 편안한 느낌이었어요.

맥심

디카페인 커피믹스

일반 커피믹스는 프리마와 설탕이 들어있는 것과 다르게 디카페인 커피는 칼로리 측면에서 혈당관리나 다이어드를 염두해 두고 마시는 거라는 게 제 생각입니다. 디카페인 커피는 마시고 난 후에 입안이 아주 깔끔하고 진한향이 오래 남아있는 게 특징인 것 같습니다.

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

산양유단백질

처음으로 산양유 단백질이라는 제품이 궁금해서 바로 주문했습니다. 요즈음 많이 접할 수 있는 산양유 단백질을 쉽게 먹을 수 있어서 편리하고 좋을 것 같습니다. 택배를 받자마자 바로 뜯어서 한스푼 먹어보니 우유의 담백함이 좋고, 단백질을 보충해서인지 기운도 생깁니다.

스타벅스

아메리카노

연일 비요일에 습기가 많은 날이어서 더위가 더 느껴지는 날입니다. 오늘 같은 날 아메리카노 커피의 향을 마음껏 맡으면서 멍때리기 정말 좋은 시간이랍니다. 한모금을 마시는 순간 진한 커피의 향긋함이 전해져서 한없이 기분이 새털처럼 가벼워집니다.

잡곡밥

몸에도 좋고 맛도 좋은 잡곡밥 입니다 흰쌀밥이 아닌 잡곡으로 밥을 해 먹으면 혈당도 천천히 올라서 혈당 스파이크가 오지 않습니다 그리고 잡곡에는 식이섬유도 풍부해서 변비에도 도음이 됩니다 씹는 맛이 있어서 흰쌀밥을 먹을 때 보다 재미지지요

오렌지 주스

아침부터 더위가 인내심을 실험하는 날에 오렌지 주스를 마시는 순간, 아주 시원하고 상큼해서 좋습니다. 감귤향이 입안에서 맴돌고, 한모금을 마실 때마다 기분이 잠깐이나마 더위를 잊고 일상속으로 들어가는 것 같습니다. 오늘도 주스 한잔으로 시간의 여유를 만끽해 봅니다.

커피

제가 당뇨전단계라 커피는 늘 다카페인으로 시켜서 마시는데 카페인은 제로, 맛은 은은하고 진하지가 않은 건강한맛이라고할까^^ 좋아요 직장에서 단체생활에서 자주 마시는 음료 제가 선택한 아이스디카페인아메리카노로 즐겁게 직장생활 할려고 노력합니다 폭염이 거듭되는가운데 더위 잘 이겨내시기 바랍니다^^

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

도미노피자

우리 고구마 더블치즈엣지(오리지널)

오늘 점심에는 도미노 우리고구마 피자로 한끼를 아주 편하게 먹었습니다. 먹음직스런 고구마가 듬뿍 셋팅된 피자를 한입 먹으니 은은한 단맛과 고소한 치즈의 하모니가 정말 맛있었습니다. 속이 불편하지 않고, 적당한 포만감이 들어서 좋은 역시 고구마 피자라고 생각합니다.

후추

후추를 넣었을 때와 안 넣었을 때의 풍미는 차이가 많이 나는 걸 느낍니다. 톡 쏘는 맛이 일품인 후추는 다른 음식물이 체내에서 잘 흡수되도록 돕는 역할도 한답니다. 일반적으로 강한 냄새를 중화시키기 위해서 후추를약간 넣으면 음식의 시너지 효과도 내는 것 같습니다.