현태수맘님의 노브랜드 쌀눈 리뷰

흑미밥

저는 항상 전기밥솥보다 압력솥을 이용하여 밥을 짓고 있습니다. 검정쌀이랑 카무트넣고 밥다시마같이 넣어 밥을 넉넉하게 한후 전자렌지용기에 퍼서 보관해 하나씩 데워 먹으면 금방한 밥같이 맛있어요.

햇반

잡곡밥

잡곡밥을 먹었다. 고소한 향이 은은하게 퍼지고 씹을수록 담백한 맛이 느껴져 더 맛있게 먹을 수 있었다. 여러 잡곡이 들어가 식감도 좋고 든든한 느낌이라 반찬과도 잘 어울렸다. 건강까지 챙기는 기분이 들어 한 끼를 더 만족스럽게 먹은 하루였다 😊

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요

햇반

잡곡밥

잡곡밥은 쌀에 다양한 곡물을 함께 넣어 지어 구수한 향과 깊은 풍미를 느낄 수 있는 건강식입니다. 씹을수록 고소한 맛이 살아나며 식감도 풍부해 밥맛을 더욱 좋게 만들어 줍니다. 흰쌀밥보다 영양이 다양하게 함유되어 있어 건강 관리에 도움이 되며, 여러 반찬과도 잘 어울립니다. 따뜻하게 지은 잡곡밥은 자연스러운 단맛과 구수함이 어우러져 한 끼 식사를 더욱 만족스럽고 든든하게 만들어 줍니다.

흑미밥

흑미 영양밥을 했어요 흑미는 안토시아닌 식이섬유 비타민 미네랄 등등 영양 성분이 백미보다 풍부하다고 합니다 영양 성분이 풍부해서 흑미로만 밥을 하면 안 돼요.소화가 부담이 될 수 있기 때문에 보통 백미와 섞어서 밥을 하지 요. 이럴 때 흑 미는 20% 정도 섞어요. 그리고 모임에서 들었는데 백미에 비해서 감 마오리 자놀이라는 성분이 6배 이상 많이 들어 있대요. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액이 정상적으로 흘러가도록 도움을 주기 때문에 동맥경화 고혈압 등 성인병 예방에 많은 도움을 준대요. 처음 들었어요. 그래서 흥미를 많이 사용해야겠어요. 그리고 그 외에 콩이나 버섯류를 같이 넣으면 식감이 더 좋아서 다들 좋아해요

흑미밥

흑미밥 콩나물국 오뎡볶음 제육볶음 김치 참 맛있는 조합들이다 국은 제외하고 제육볶음과 밥 반만 먹었다 밥양이 좀 많은듯해서 줄여먹었다 오뎅볶음도 짭쪼름해서 자꾸만 손이갔다 집에서도 누가 이렇게 메뉴를 바뀌가며 차려주면 좋겠다 잘먹었다

흑미밥

오늘은 저녁으로 흑미밥을 먹었습니다. 원래 잡곡밥을 좋아하고 좋아한다기 보단 영양이 많아서 먹으면 좋이니 먹으려고 노력하는데 잡곡밥은 밥이 시커매지는게 싫어서 잘 안먹긴 합니다. 특히 흑미는 소화가 잘 안되는 단점이 있긴 하지만 백미보다 몇배 좋으니 기회있음 먹어야죠

볶은서리태

머리가 빠지네요 서리태가 좋다해서 일수러 찾아서 먹고 있네요 고소하기도 하고 간식으로도 좋고 가족모두 행복하게 건강하게 좋아합니다

흑미밥

새하얀 쌀밥만 먹던때가 있었지요. 흰쌀밥이 마치 기본이고 어쩌다가 혼식하고 했죠. 이젠 기본이 흑미는 들어 갑니다. 현미도 좋지만 흑미에도 좋은 성분이 많다네요. 색깔이 있는 음식은 거기에 좋은 성분들이 들어가나 봅니다. 식감도 톡톡 좋아서 즐기는 잡곡 입니다. 물론 맛도 촣구요.

메밀

찻물을 한 모금 머금으면 마치 잘 구워진 누룽지처럼 고소하고 깔끔한 맛이 혀끝을 부드럽게 감싸는데, 자극적이지 않으면서도 은은하게 감도는 단맛 덕분에 마실수록 입안이 정돈되는 기분이 들죠.

흑미밥

흑미밥은 흑미쌀을 불리지 않고 밥을 해도 부드럽게 잘 익어요. 밥을 씹을때 톡똑 터지는 식감이 재밌고 향도 구수해서 맛있게 먹었어요.

햇반

잡곡밥

아침에 밥이 딱 떨어진 날 ㅋㅋ 편하게 데워 먹을 수 있너 좋네요 1~2분이면 따끔한 밥이 뚝딱 만들어져요 잡곡이라 양앵도 듬뿍이메뇨

흑미밥

흑미밥은 특유의 톡톡 터지는 식감이 참 매력적입니다. 씹을수록 느껴지는 고소한 풍미가 입안 가득 퍼져서 일반 쌀밥보다 훨씬 맛있었습니다. 밥알이 적당히 찰지게 지어져 목 넘김도 좋았고, 인위적이지 않은 곡물 그대로의 은은한 단맛 덕분에 반찬 없이도 든든하게 한 그릇을 비웠습니다. 정성스럽게 지은 흑미밥 덕분에 소박하지만 정말 만족스러운 식사를 즐길 수 있었습니다. 건강한 한 끼를 찾는 분들께 진심으로 추천하고 싶은 최고의 식사였습니다.

메밀

따스한 김과 함께 구수한 곡물 향이 코끝을 부드럽게 감싼다. 한 모금 마시면 메밀 본연의 소박하고 깊은 고소함이 혀끝에 투명하게 감기며, 자극 없이 깔끔하고 정갈한 여운을 남긴다.

흑미밥

기부답례품으로 받은 흑미를 섞어서 밥을 지었어요 촉촉하고 쌀이 깨끗해요 무농약 영산농원 '홍춘이'이름이 독특해서 찾아봤는데 따로 사고싶어도 구매처를 찾을 수 없어 아쉽네요

다신

단백한끼 14곡물

단백한끼 다섯가지맛 샀어요. 그중 14곡물부터 먹어봤어요. 소이비랩검은콩두유 한팩 넣고 잘 흔들어 마시니 덜 단 미숫가루맛이예요. 보리.현미.백태.병아리콩.검은콩.렌즈콩,귀리등 좋은 재료가 다양하고 단백질 17g이예요

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

롯데

와일드바디

여름에는 더욱 먹고 싶어지는 간식이 아이스크림인 것 같습니다. 오늘도 어김없이 롯데 와일드 바디 아이스크림을 어느 순간에 먹고 말았습니다. 살살 녹는 식감에 마냥 먹고만 싶어집니다. 좋아하는 커피와 초콜릿의 만남이 향기가 되어 입안에 한참을 맴돌아 기분이 좋았습니다.

다원

분모자

샤브 식당에서 처음 먹어본 분모자가 제 입맛에 잘 맞아서 계속 먹게 됐습니다. 많이 쫄깃해서 씹는 맛이 흥미로울 정도였으며, 한편으로는 푸딩처럼 부드러운 질감도 있었습니다. 자극적이지 않고, 심심해서 다음에 샤브집에 방문하면 또 몽땅 먹을 것 같습니다.

메가커피

메가커피

비가 오는 장마철이어서 다운되는 기분을 메가커피의 향을 진하게 느끼면서 마시고 있습니다. 아주 오래 전부터 커피는 디저트 문화를 지배해서 그런지 이제는 없으면 안 되는 음료인 것 같습니다. 한모금 마실 때마다 입안에 은은하게 퍼지는 커피의 향은 단연 최고입니다.

복숭아

지금 복숭아계절입니다 배도고프고 해서 가까운 마트에 들려 복숭아 가져왔어요 깨끗이 씻어서 한입 먹으니 부드럽고 달콤했어요 비가 워낙 왔다갔다해서 설마 단맛이 있겠나 싶어서 먹었는데 실망시키지 않네요 작지만 색깔도 곱고 맛도있고 저녁먹기전에 간단히 한개 후딱 해치웠어요

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

삶은 계란

저는 반숙을 좋아하는 편인데요, 그날 헬스를 갔다가 와서 10분 동안 계란을 삶고 밖으로 안 빼고 씻고 나왔더니 완숙이 되어 버렸더라구요.. 그래서 되게 퍽퍽 하고 제 스타일은 아니었는데 다섯 개나 만들어버려서 결국 다 먹었습니다ㅋㅋㅋ... ㅠㅠ 제 레시피는 11분만 삶고 빼기입니당

삶은 계란

삶은 계란과 새송이버섯, 신선한 과일로 구성된 식단이라 영양 균형이 좋고 부담 없이 즐길 수 있었습니다. 담백한 계란과 쫄깃한 버섯, 상큼한 과일이 잘 어우러져 질리지 않았으며, 포만감도 충분해 다이어트 식단으로 만족스러운 한 끼였습니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

복숭아

복숭아를 할인행사한다는 문자를 받고, 올해 들어 처음으로 사려고 마트에 갔습니다. 요 며칠 비가 와서 맛을 장담할 수 없어서 반신반의했는데, 씻어서 먹어보니 달콤합니다. 솜사탕처럼 많이 부드럽고, 수분이 많으며 단맛이 많아서 잘 산 것 같습니다^^

고구마

작년 가을에 캔 호박 고구마~ 출출해서 간식으로 먹으려고 씻었습니다. 에어프라이어에 구우면 촉촉하고 달콤해서 아주 맛있게 먹었는데 이젠 싹이 나기 시작해서 그런지 윤기도 없을뿐더러 속도 퍽퍽하고 맛도 전보다 못하다. 빨리 먹었어야 했는데 너무 늦어서 맛있는 것을 놓쳤다.

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

셀렉스

프로핏

운동하고 난 후 셀렉스 프로핏 한 잔을 먹으면 몸도 더욱 가볍고, 기분도 상쾌해서 즐겁습니다. 크게 칼로리 부담이 없이 달콤하고, 고소함이 가미된 단백질을 먹고 싶을 때 자주 찾게 됩니다. 요즈음은 루틴처럼 운동 뒤에 꼭 한 번은 먹고 있어서 컨디션 향상에 괜찮은 것 같습니다.