'그릭 요거트 아이스크림' 관련 커뮤니티 게시글 모음

점심, 가자미구이

흑임자죽과 그릭요거트만 먹으려고 했는데 상을 차려주셔서 점심도 먹었어요 그런데 아침부터 텀이 다 짧아서 소화가 잘 안 되더라고요 원형탈모가 잘 안 나서ㅠㅠ 한끼 반 공기는 먹으려는데 쉽지 않네요

더달달

점심~♡

오랜만에 만든 그릭요거트랑 수박을 점심으로 먹었어요. 나름 괜찮아요 😊

딸기와의행복

💰내돈내산 28회 당첨선물 💝

💰내돈내산 28회 당첨선물 💝 그릭요거트 레시피 작성이었지요 건강한 그릭요거트 자주 먹어야 겠어요 당첨된 분들 축하합니다.

레몬그린

요거트를 지금까지 잘못 먹고있었구만.

1.아침 눈 뜨자마자 먹음. (이러면 위산에 유산균 전멸) 2.자기전에 먹음 (이러면 밤새 장 활동 하는라 숙면 방해) 3.지금까지 바보짓 했네 요거트나 유산균은 아침식후.점심식후 먹으라네요. 오늘부터 식후 땡은 요거트

야고

내돈내산 뽀

내돈내산 그릭요거트 편 뽀 들어왔어요 다른 분들 그릭 레시피 좋더라고요 다양하세 활용해보려고요

현유리

요거트와 참외

오늘 아침 과일은 참외로 결정!! 요거트와 함께 먹어요 참외가 엄청 달아요❤️

당근쥬스쪼아

1차 플레인 요거트 만들기

아침에 남은 꾸덕한 요거트 다 먹어서 마지막 요거트 스타터 넣어서 9시 작동 플레인 요거트 만듭니다.

루시안

건강한 한끼

아침은 열심히 걸었으니 가볍게 챙겨 먹었습니다. 그릭요거트에 알룰로스 살짝 뿌려서 먹으면 더 맛있어요.

루시안

사과와 땅콩버터

매일 둘째의 식딘 사과에 고소한 땅콩버터 올리고 꾸덕한 그릭요거트 올리면 건강한 한끼입니다.

루시안

6월26일 혈당일기 6기 3일차

날짜 :6월 26일 체크시간 : 아침기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심 계란말이 양상추연어샐러드를 먹고 저녁에 수제요거트와 부추전을 3장 먹고 돌체라떼와 레몬에이드를 먹지않아서 어제보다는 공복혈당이 낮을 줄 알았는데 오늘도 높다. 운동은 늘 하던대로 하고 있고 식단 관리는 잘 안되고 일단 음료부터 신경써야겠다. 오늘은 점심엔 제육볶음, 상추쌈, 밥 반공기 먹고 간식으로 과자와 아메리카노 저녁에 광어회와 바지락칼국수 후식으로 아이스크림 1개 먹었다. 

sara1298

혈당일기 6기 1일차

저녁식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 상추샐러드, 고등어구이, 김치볶음 두부 저녁식후 타바타 15분 3세트, 유산소 40분 간식으로 그릭요거트와 견과류

콩콩89

수제 요거트

저지방우유로 만든 수제 요거트 먹었어요 당관리하기 좋아요

하늘바래기

요거트와 닭가슴살볼

단백질 보충을 해야 할것 같아ᆢ닭가슴살볼을 넣었는데ᆢ이맛도 저맛도 아닌 맛 ㅋㅋ 요거트에 닭가슴살은 아니네요

곤냥이나와

아이스크림

저녁먹은지 얼마 안되었는데 입이 심심해서 냉장고로 자꾸 가네요ㅋ 아이스크림 한개 먹어요

쉬림프

점심 집에서 샐러드와 집밥

11시 반쯩에 들어와서 2시 때 또 수업이 있어서 나가야 되기 때문에 얼른 준비해 먹었답니다. 아침에는 그 샐러드만 먹고 나가는 거라 양이 많았지만 점심은 밥도 먹을 거니까 알맞게 담아 샐러드 만들었네요. 그래도 자두는 통으로 2개는 담았네요. 아침에는 생채소만 있었는데 점심 샐러드에는 팽이버섯파프리카볶음도 좀 넣고 그릭 요거트도 추가했네요. 그거 먹고 잡곡밥 조금 덜어놓고 데워서 두부전3개에 돼지고추조림과 같이 상추쌈 먹었어요 아침 산책이 아침 먹고 움직였더니 생각보다 해가 떠 있을 때 나가가지고 삼청동 갔을 때가 벌써 10시 반쯤 됐었거든요. 북촌가서 뭐 맛있는 빵 먹을려고 생각은 했는데 너무 덥고 해가 쨍쨍 비칠 것 같아서 마음 고쳐 먹고 왔던 길 바로 다시 돌아가서 얼른 집에 갔네요. 이러다 우리 라떼랑 나랑 더위 먹을 거 같아서요. 산길로 왔다고 그래도 아무래도 햇빛을 전혀 피할수는 없어서 아파트까지 오니까 라떼가 좀 힘들어하는 것 같죠? 빨리 온게 그나마 다행이라니까요😅

성실한라떼누나

차지키소스

로컬에 갔다가 딜이 보이길래 사왔어요 20그램에 1000원~~ 오이한개랑 딜 조금 그릭요거트 올리브유 레몬즙 알루로스 섞어 차지키소스 만들었어요 기대했던 맛은 아니지만 빵에 올려먹으니 맛있네요^^

당근쥬스쪼아

혈당일기2일차

아침 볶음밥.점심 그릭 샐러드.요거트 점심식후 2시간후 114 운동을 더 하고 식초물을 좀 마셔야겠음

조오타

혈당일기 6기 2일차

점심 식사 2시간 후 104 그릭요거트 치킨 샐러드. 방토. 수박을 먹었다 수박  때문에 혈당이 높아질까봐 걱정했는데 다행히 잘 유지중이다

어흥어흥

아이스크림

잠깐 나갔다 왔는데 너무 덥네요 점심 먹기전에 아이스크림 먼저 먹어요

헤븐79

아침에 요거트

아침에 집에서 만든 홈메이드 요거트에 천도복숭아와 견과류 넣어서 먹었어요.  천도 복숭아가 달고 맛있네요.

건강하자으니

아침식사

그릭요거트와 과일로 아침식사했어요 가벼워서 좋아요 은근 양이 되네요

마음그릇

혈당일기6기 2일차

공복혈당 왜 높은거냐 증말 ㅜㅜ 아침은  그릭요거트에 견과류  점심은 샐러드 먹을 예정

앵두정원

사과와 땅콩버터

사과에 땅공버터 찍어서 꾸덕한 그릭요거트 올리면 끝 오늘도 둘째의 아침 건강한 한끼 챙겼네요.

루시안

에너지 충전하면서 슈퍼 파워 울트라 요거트 만들기

평소 우유 1000에 요거트 3개 넣고 발효시키는데 오늘은 5개 넣고 슈퍼 파워 울트라 요거트 만듬 왜냐연 스릴있어서

야고

혈당일기 6기 1일차

저녁식사 2시간 후 104 식단을 하고 있다. 요즘 살이 부쩍 늘어서ㅜㅜ 저녁으로 치킨 샐러드에 그릭요거트.하루견과를 먹고 2시간 후 채혈하니 104 만족스럽다.

어흥어흥

저녁후식

밥먹은 거 보다 후식이 더 많아요 ㅎㅎ 그릭요거트도 올리고 유자청양파소스도 올려요

마음그릇

제로 아이스크림' 먹고 ​하루 종일 설사… 뭐가 문제인가

1.제로 칼로리 아이스크림을 먹고 설사, 복통 이슈 2.제로 아이스크림 속 '알룰로스'가 원인 3.현재 제로 아이스크림은 죠스바 제로’와 ‘스크류바 제로’뿐 4.제품 두 가지에는 알룰로스가 각 18g씩 함유 5.몸무게 1kg당 알룰로스 0.4g까지 권고량 6.60kg 성인 식사 후 제로 아이스크림을 두 개 이상 먹으면, 36g의 알룰로스를 섭취하게 돼 장에 이상이 생길 수 있음 7.알룰로스 장내 미생물 과증식 등으로 복부 팽만, 설사 등의 증상이 나타나니 안 맞는 사람은 먹지 않는 게 낫다.

야고

아침밥

아이들은 스팸김치 볶음밥해줬어요 너무 짤까봐 김치는 씻어서 종종 썰어 볶아줬습니다. 그리고 오늘도  저는 샐러드 먹어요^^ 오늘은 닭다리살 크런치에요. 매운 불고기 맛 이에요 샐러드 소스는 그릭 요거트구요  오늘도 건강한 하루되세요^^

seabuck

6월 25일 (화) | 혈당일기 6기 2일차

날짜: 2024.06.25 혈당측정시간: 식후1시간 내용: 점심에는 식전10분전 오이와 콜라비를 몇개 먹어줬고 올리브치즈베이글 1개, 블루베리와 견과류를 넣은 그릭요거트를 먹었습니다. 식후1시간 혈당수치는 134mg/dL이 나왔네요. 저녁에는 단백질위주식사를 할 예정입니다.

미니미썬가드

점심, 누룽지탕

점심 시간이 애매해서 그릭요거트랑 건빵 먹었는데... 누룽지탕 먹을 시간이 생겨서 뒤늦게 먹었더니 식곤증이 몰려오네요🤤

더달달

간단 아침

냉장고에 굴러다니는 신비복숭아랑 자몽 그리고 그릭요거트 먹어요 날이 선선하니 둘레길이나 걸으러 나갈랍니다~~

당근쥬스쪼아