요거트를 지금까지 잘못 먹고있었구만.

1.아침 눈 뜨자마자 먹음.

(이러면 위산에 유산균 전멸)

2.자기전에 먹음

(이러면 밤새 장 활동 하는라 숙면 방해)

3.지금까지 바보짓 했네

요거트나 유산균은 아침식후.점심식후 먹으라네요.

오늘부터 식후 땡은 요거트