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따뜻한 아침 루틴

양치하고 따뜻한 보리차한잔 체온을 높여주는 생강차와 홍삼한포 챙겨요

장보고

모닝물🥛

밤새 비가 내렸네요  부족한 수분보충 미지근한 보리차로  천천히 채웠어요

애플짱

물마시기 습관 챙기기 😊

저는 일단 구수하게 보리차 한잔합니다💕 블랙보리 고소하고 맛있어서 저희집에서는 늘 애애용한답니다 😍😍

자스민꽃

🍱도시락 밑반찬 만들었네요

딸이 회사에서 먹는 밥이 좀 물린다고 도시락을 싸서 먹고 싶다고 해서 간단하게 좋아하는 반찬으로 만들었네요. <어묵 파프리카 잡채> <멸치 양파 고추장 볶음> <애호박 보리새우 볶음> <감자채 당근 볶음> <울외지 무침>

정수기지안맘

물한잔 해요🥛

일욜 아침 입니다 ^^ 미지근한 보리차 천천히 마시고 밤새 부족한 수분보충 했어요  오늘도 물 자주 챙겨야 겠어요 ~

애플짱

물습관과 시작🤭🤭

아우 잠도 안깨고 ㅎㅎ 저는 일단 구수하게 보리차 한잔합니다💕 블랙보리 고소하고 맛있어서 저희집에서는 늘 애용하는 보리차랍니다 ^*^

자스민꽃

물한잔 마셔요 🥛

토욜 아침 미지근한 보리차로 시작 했어요 혈액순환 노폐물 배출에 도움되는  건강물 입니다

애플짱

건강물로 시작했어요🥛

금욜아침 노폐물 배출에 도움되는  보리차 마시고 시작했어요  천천히 수분보충 했습니다  좋은 하루 보내세요 ~

애플짱

모닝 물습관하기☺️👍

읏짜 조금 피곤하기도 하니 일단은 보리차타서 물마시기 습관 챙겨보께용 💕 유산균에다가 미지근하게 한 잔 마셔줘야지 뭔가 순환도 더 잘되는 느낌이거든요^^

자스민꽃

물한잔 마셔요 🥛

목욜 아침입니다 미지근한 보리차로 노폐물 배출 도움과 부족한 수분보충 하고 시작했어요

애플짱

건강물 마셔요

수욜아침 건강한 공복물  보리차 천천히 마셨습니다  미지근하게 마시고 수분보충 했어요

애플짱

홈트 전 물마시기 🤭🤭

물 마시고 홈트 고고해봐용 ^^ 저는 일단 구수하게 보리차 한잔합니다💕 공복 16시간째라 물마시고 운동하면 딱일것같아요😁😁👍

자스민꽃

공복에 물한잔

화욜 아침 미지근한 보리차로 밤새 부족한  수분보충 했어요  천천히 마셨습니다 ~

애플짱

물 마시고 시작했어요

월욜 아침 잘 주무셨나요 건강한 공복물 미지근하게 보리차 한잔  마시고 밤새 부족한 수분보충 채웠어요

애플짱

물한잔 마셔요

일욜아침 미지근한 보리차로 부족한 수분보충 했어요   천천히 마셨어요 

애플짱

동백꽃입니다.

만지도의 동백나무 숲에서 본 동백꽃입니다. 그동안 애기동백꽃은 11월부터 많이 봤지만 동백꽃은 추위가 가시지 않아 아직 보기가 쉽지 않았어요. 이 곳도 동백꽃이 많이 피지는 않았지만 그래도 군데군데 예쁜 꽂을 볼 수 있었어요. 이곳 만지도도 1박 3식으로 뜨는 섬이라는데 저는 멋진 상록수들이 많아 풍경이 너무 예뻤어요. 동백나무, 돈나무, 후박나무, 광나무, 사철나무 등 다양한 상록수가 있었고 보리수나무과의 보리밥나무도 처음 봤어요. 보리밥나무

들풀지기

밥 보다 야채를 듬뿍

보리밥보다도 야채를 더 많이 넣고 비빔밥을 먹었어요. 고추장과 참기름도 뿌려 주었어요.

준이할미

아침 눈이 왔어요~

아침에 창밖을 보니 눈이 왔더라고요~ 하얀세상 보며 보리차 끓이네요ㅎ 주말 아침 누릴 수 있는 여유 좋구만요🫠🫠 따뜻한 보리차 한잔 몸도맘도 따뜻해서 좋네요 즐주보내세요~~♡

제벌

물한잔

주말아침 밤새 수분보충  보리차 미지근하게 천천히 마셨어요

애플짱

굿모닝 물마시기해요💕☺️

공복에 루틴으로 물마시기 습관 시작해봅니다아 ㅎㅎ 아침마다 늘 하는 유산균하고 물먹는 타이밍이 다가왔네요 :) 오늘은 보리차 연하게 타서 마셔봅니다 😍😍

자스민꽃

물한잔 마셔요

금욜아침 금모닝입니다 미지근한 보리차 마시고 밤새 수분보충 했어요

애플짱

아침 물마시기 습관 😊💕

저는 일단 모닝습관 물챙김으로 보리차 한잔합니다💕 블랙보리 고소하고 맛있어서 저희집에서는 늘 애용하는 보리차랍니다 ^*^

자스민꽃

미나리 부침개

미나리로 부침개 부쳤습니다  미나리는 몸에 좋은 야채 입니다   계란 튀김가루 아주조금 보리새우 넣고  부칩니다 

알비나2

향긋한 캐모마일 한잔

캐모마일 ㅋㅋ 제자리에서 향긋한 향기가  정말 기분좋은데요  심신안정에도 도움이 되는 케모마일 물대용으로마셔도 되는지 이제서야 알았네요  뿌리차 말고는 안되는줄.. 이런 오해들도 있네요  보리차, 현미차 처럼 곡물차는 물대용으로 좋아요  물대용차로 안좋은 차들이 더 많아요  꼭 물은 추가로 드셔야 겠네요 

뽀봉

물한잔 마셔요

미지근한 물한잔 수욜아침도  보리차로 마셨어요   천천히 마시는게 좋다네요

애플짱

공복루틴 가봅니다아 😁💗

늘 루틴으로 하고있는 모닝 수분충전도 해주고 유산균도 먹어요 ~ㅎㅎ 보리차타서 샤샤삭!! 미지근하게 한 잔 쭈욱 마시고 하루 시작해봅니다 😆👍

자스민꽃

홈트 전 물마시기 💪

홈트전에♡♡ 저는 일단 구수하게 보리차 한잔합니다💕 블랙보리 고소하고 맛있어서 저희집에서는 늘 애용하는 보리차랍니다 ^*^

자스민꽃

물한잔으로 시작해요

노폐물 배출에 도움되고 밤새 수분보충  미지근한 보리차로 화욜 시작했어요

애플짱

물한잔 마셔요

월욜아침  노폐물 배출에 도움되는  보리차 미지근하게 마셨습니다  좋은 하루 보내세요 ~

애플짱

아이유가 살찌울 때 먹는다는 음료의 정체…😱 왠지 ‘건강식’ 같은데 속았다💦

잉???😱😱 ‘급하게 살찔 일이 필요할 때'는 없고 정반대네요 ㅎㅎ 선식. 미숫가루로 차갑게 저는 자주 마셨는데 이게 살이 찌는 음료였다니 의외네요 10여 가지 이상의 곡물을 섞어 만든 미숫가루는 물이나 우유에 타서 후루룩 간편하게 섭취하죠? 하지만 음식을 빠르게 먹는 것은 비만과 당뇨병을 유발한다고 해요. 영양 흡수가 빨라지면 혈당도 급격하게 올라가고 배고픔을 더 느낀다고 해요   미숫가루를 드실려면 설탕, 꿀등의 첨가하여 단맛을 내는것은 자제하시고, 최대한 꼭꼭 천천히 드시는게 중요하겠어요 순수 과당으로만 단맛을 내는 음료가 아닌 곡물을 잘 갈아 만드는 미숫가루는 건강식인데.. 빨리 벌컥벌컥 마시고 설탕 등의 다른 첨가물들이 문제인것 같네요 ㅠㅠ 다이어트할때는 물 외엔 믿을만한게 없네요 ㅠㅠ  여리여리한 몸매를 지닌 가수 겸 배우 아이유(31)가 자주 마신다고 공표한 음료가 있다. 워낙 날씬한 그녀가 마신다고 하니 다이어트에 효과가 좋을 것 같지만 오히려 그 반대다. 과거 BTS 슈가가 진행하는 유튜브 프로그램인 ‘슈취타’에 출연한 아이유는 뜬금없이 미숫가루를 들고나왔다. ‘급하게 살찔 일이 필요할 때’ 이 음료를 마시면 말 그대로 먹는 대로 살이 찐다고 했다. 그런데도 맛있어서 찾게 된다는 것이다. 슈가 역시 어린 시절 아침을 안 먹고 등교하려고 하면 어머니께서 미숫가루를 타 주셨다며 추억을 떠올렸다. 왠지 '건강식' 같은 미숫가루, 하지만 다이어트를 위해서라면 잠시 멀리하는 게 좋다.   현미, 콩, 보리, 찹쌀, 검정콩 등 10여 가지의 곡물을 섞어 만든 미숫가루는 물이나 우유에 타서 후루룩 간편하게 섭취할 수 있다. 하지만 음식을 빠르게 먹는 것은 비만과 당뇨병을 유발한다 영양 흡수가 빨라지면 혈당도 급격하게 올라간다. 이후 혈당 조절 호르몬인 인슐린 분비가 촉진돼 혈당이 뚝 떨어지면 급격한 허기를 느끼게 된다. 폭식으로 인한 비만 위험이 커진다. 게다가 포만감을 유발하는 호르몬은 음식 섭취 후 약 20분이 지나야 뇌에 신호를 전달하는데, 포만감을 느끼기도 전에 음식 섭취가 끝나 또 다른 음식을 찾게 될 가능성이 크다. 이렇게 유발된 비만은 당뇨병을 불러일으킨다. 또한 음식을 씹을 때 나오는 침 속 성분인 아밀레이스 효소는 소화를 돕고 탄수화물을 분해하는데, 미숫가루를 마시듯 삼켜버리면 아밀레이스 효소가 나오지 못해 위염에 걸릴 가능성도 있다. 미숫가루에 단맛을 내기 위해 설탕, 꿀 등 당류를 넣는 것도 문제다. 달콤한 맛의 미숫가루는 고혈압, 비만, 장 기능 저하 등 여러 부작용을 불러일으킬 수 있다. 설탕을 첨가하는 대신 미숫가루 입자들을 꼭꼭 씹어 먹도록 하자. 녹말이 당으로 분해되면서 본연의 단맛을 느낄 수 있다.   <출처 위키트리> 

우리화이팅

식사

보리밥으로 먼저 비벼먹고 쌈밥과 고기한쌈 된장찌개로 마무리한 맛있는 식사

예지영준맘