음식지니어트-다음한식지니어트-다음구이 / 볶음

영양성분

총 칼로리

436kcal

탄수화물

16.62g

- 당류

3.89g

- 알룰로오스

0g

- 당알콜

0g

- 에리스리톨

0g

단백질

32.01g

지방

26.84g

- 포화지방산

9.207g

- 모노불포화지방산

11.287g

- 폴리불포화지방산

3.785g

- 트랜스지방

0g

콜레스테롤

100mg

나트륨

917mg

식이섬유

3.2g

칼륨

850mg

비타민A

399µg

비타민C

35.4mg

철분

3.37mg

칼슘

141mg

카페인

0mg

도수

0%

칼로리 분석

탄수화물

22.0%

단백질

42.4%

지방

35.6%

두루치기

1회 제공량 (1인분 (300 g) = 300g)

섭취 날짜

섭취 시간

식단내역

25.11.06

식단 기록 없음

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총 섭취 칼로리

0kcal

음식 리뷰 13

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지니5514956님의 두루치기 후기 이미지

회사 근처 최.애. 맛집에서 오늘은 두루치기 먹었어요. 매일 다른 깔끔하고 맛있는 밑반찬과 말이 필요없는 두루치기… 깻잎쌈에 두루치기, 쌈장, 마늘 싸서 얌~ 입이 호강했습니다. ^^

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지니5514956

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뇌순이님의 두루치기 후기 이미지

돼지고기에 고추장 간장 설탕 마늘 생강 후추 넣고 야채가 없어서 양파만 넣고 저녁반찬으로 돼지 두루치기를 만들었어요 상추랑 같이 매콤하니 다들 잘 먹어 주네요

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뇌순이

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오잉12님의 두루치기 후기 이미지

식당에서 먹은 돼지고기 두루치기에요.. 매콤 칼칼하니 양념이 참 맛있었고 돼지고기도 부드러우면서도 쫀득하니 육즙을 잘 머금고 있었어요.. 밥에 돼지고기와 야채, 양념을 넣고 쓱쓱 비벼먹으니 밥이 무한대로 들어갈 맛이었지만 꾹 참았습니다.

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오잉12

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꿈굽는사람님의 두루치기 후기 이미지

두루치기를 참 좋아합니다 그 중에서도 두부 두루치기를 좋아해서 자주 먹는데요 집에서 해먹을때 이걸 사용하면 좋을거 같아요

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꿈굽는사람

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지니5456424님의 두루치기 후기 이미지다중 미디어

점심으로 두루치기는 맛없을 수가 없는 요리죠~! 된장찌개와 계란찜까지 세트로 먹었더니 아주 든든한 점심이 되었답니다👍😄

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지니5456424

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Sky323님의 두루치기 후기 이미지

저녁으로 집에있는 각종 재료들을 소비하기 위해 김치두루치기를 해먹었네요 오랜만에 해먹어서인지 꿀맛이네요 쉽게 레시피하기 좋아서 만족하네요

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Sky323

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지니5347128님의 두루치기 후기 이미지

돼지고기 김치 두루치기 만들었어요 삼겹살 잘 익혀서 김치 넣고 설탕조금에 다 익어갈때 야채 넣으면 맛나게 먹을수 있어요

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지니5347128

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사비나67님의 두루치기 후기 이미지

남동생한테 다녀왔다 집좀 치워주고 근처 밥을 먹으러갔다 심곡동에 있는 모녀식당이다 처음가본곳ᆢ 두루치기를 시켰다 흠~~조미료맛이 너무난다 같이 곁들여나온 달걀국도 조미료맛이 너무 강했다 ㅠㅠ 실망이다 2번은 안갈거같다

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사비나67

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wrinkle님의 두루치기 후기 이미지

두루치기. 맛집이라 대기표 받고 들어갔어요. 양파가 가득하고 매콤달콤하니 너무 맛있더라구요. 이 집은 상추 겉절이에 두루치기를 싸서 먹으니 진짜 꿀맛이더라구요. 그런데 두루치기 양념에 들어간 고추가 너무 매워서 눈물 났어요. 고추는 조심해야겠어요.

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wrinkle

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SEUL:)님의 두루치기 후기 이미지

대부분의 김치두루치기는 간도 자극적이고 하는데 여긴 정말 자극적인것 없이 맛있는 요리였다.! 고기랑 김치 양파 조화로웠다

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SEUL:)

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희님님의 두루치기 후기 이미지

제주도에서 먹은 두루치기입니다. 특이하게 삶은 고사리를 넣어서 먹더라구요. 맛은 생각한 그대로의 두루치기였어요. 상추쌈사서 먹으면 좋아요.

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희님

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CabinCrew님의 두루치기 후기 이미지

돼지 두루치기와 잡곡밥으로 식단을 챙겼다. 양념에 재운 고기를 센 불에서 볶아 채소와 함께 빠르게 마무리해 기름기를 최소화했고, 매콤달콤한 양념에 담백한 고기가 어우러져 개운하게 즐길 수 있었다. 잡곡밥과 함께 곁들여 먹으니 단백질과 탄수화물을 균형 있게 섭취할 수 있었고, 고단백이라 포만감이 오래가면서도 가볍게 마무리되는 저녁 식사가 되었다.

CabinCrew님의 프로필 이미지

CabinCrew

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seabuck님의 두루치기 후기 이미지

돼지고기 김치 두루치기 만들었어요 삼겹살 잘 익혀서 익은 김치 넣고 설탕 조금에 다 익은거 같을때 야채 넣으면 맛나게 먹을수 있어요

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seabuck

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