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저탄수 고단백 무설탕 고지방

병어

별점 4.9 (리뷰 17개)

칼로리& 영양성분

1회 제공량(100g)

분량

인분(회)

총 칼로리

165kcal

탄수화물

0g

당류

0g

알룰로오스

0g

당알콜

0g

에리스리톨

0g

단백질

14.7g

지방

11.4g

포화지방산

3.6g

모노불포화지방산

3.2g

폴리불포화지방산

2.5g

트랜스지방

0g

콜레스테롤

59mg

나트륨

217mg

식이섬유

0g

칼륨

304mg

비타민A

27µg

비타민C

0mg

철분

0.5mg

칼슘

17mg

카페인

0mg

도수

0%

탄단지 비율(%)

단백질

지방

1인분(회)

165

Kcal

탄수화물 : 

0.0%

단백질 : 

36.5%

지방 : 

63.5%

요약 병어는 1인분 칼로리 약 165kcal이며, 탄수화물 비중이 낮아 식단 조절 시 참고할 수 있어요.오메가 지방산이 포함되어 있고 조리방식에 따라 열량이 달라질 수 있어요.

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음식 리뷰 17

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지니5631728님의 병어 후기 이미지

병어

반거조 병어를 어제 아파트 장터에서 구입을 했다 병어는 한국에서 여름철에 특히 맛있다고 알려진 대표적인 바다 생선 중 하나입니다. 살이 부드럽고 담백하면서도 은은한 단맛이 있어 많은 사람들이 좋아하는 생선입니다. 특히 서해와 남해에서 많이 잡히며, 신선한 병어는 회, 구이, 조림 등 다양한 방식으로 즐길 수 있어 활용도가 높은 식재료입니다. 먼저 병어의 가장 큰 특징은 부드러운 식감입니다. 일반적인 생선보다 살이 굉장히 연하고 촉촉한 편이라 입안에서 쉽게 풀어지는 느낌이 있습니다. 특히 신선한 병어를 회로 먹으면 살이 단단하기살짝 말랑하면서도 고소한 풍미가 느껴집니다. 씹을수록 은은한 단맛이 올라와 고급스러운 맛을 느낄 수 있습니다. 병어는 맛의 균형이 매우 좋은 생선입니다. 지나치게 기름지지도 않고, 그렇다고 너무 담백해서 밋밋하지도 않습니다. 적당한 지방이 들어 있어 고소한 풍미가 자연스럽게 올라오며, 바다 생선 특유의 비린 향이 강하지 않아 생선을 잘 먹지 못하는 사람도 비교적 부담 없이 먹을 수 있습니다. 특히 소금을 살짝 뿌려 구웠을 때는 겉은 살짝 바삭하고 속은 촉촉하게 익어 밥과 함께 먹기 좋은 반찬이 됩니다. 구이로 먹을 때의 매력도 상당합니다. 병어는 살이 부드러워 너무 오래 익히면 쉽게 부서질 수 있지만, 적절한 온도로 천천히 구우면 살이 촉촉하게 유지됩니다. 겉면에 노릇하게 구워진 껍질에서 고소한 향이 올라오고, 속살은 부드럽고 촉촉해 입안에서 사르르 풀어집니다. 여기에 레몬이나 간장 양념을 살짝 곁들이면 더욱 풍미가 살아납니다. 또한 병어 조림 역시 인기 있는 요리 방법입니다. 간장이나 고추장 양념으로 조리면 부드러운 살이 양념을 잘 흡수해 깊은 맛이 납니다. 무나 감자와 함께 조리면 양념이 배어들어 밥과 잘 어울리는 반찬이 됩니다. 특히 살이 쉽게 발라져 먹기 편하다는 점도 병어의 장점 중 하나입니다. 근데 병어는 쫌 비싸다

지니5631728님의 프로필 이미지

지니5631728

평점 5
조회수 2526.03.06

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