한식반찬영양성분
총 칼로리
164kcal
탄수화물
8.05g
- 당류
4.97g
- 알룰로오스
0g
- 당알콜
0g
- 에리스리톨
0g
단백질
11.29g
지방
9.31g
- 포화지방산
2.714g
- 모노불포화지방산
3.632g
- 폴리불포화지방산
1.527g
- 트랜스지방
0.311g
콜레스테롤
335mg
나트륨
486mg
식이섬유
1.5g
칼륨
474mg
비타민A
140µg
비타민C
14mg
철분
2.45mg
칼슘
65mg
카페인
0mg
도수
0%
칼로리 분석
탄수화물
28.1%
단백질
39.4%
지방
32.5%
토마토계란
1회 제공량 (1인분 (200 g) = 200g)
섭취 날짜
섭취 시간
식단내역
25.11.06
무엇을 드셨나요?
섭취한 음식을 추가해 보세요
총 섭취 칼로리
0kcal
음식 리뷰 5건
5.0
5점
4점
3점
2점
1점
토마토 4등분으로 자르고 올리브기름 으로 살짝 볶아서 삶은 계란과 함께 먹으면 담백하고 영양면 에서도 좋은거 같아요~~~^^
다움
0
토마토계란 볶음 만들었어요. 올리브유에 계란 스크램블 만들어 놓고 토마토도 올리브유로 볶다가 스크램블 넣고 같이 볶아요. 기호에 따라 베이컨을 넣어서 만들어도 좋아요.
숨은꽃처럼
0
토마토 사와서 저녁으로 먹으려고 계란과 볶았어요 안토시아닌 풍부한 토마토와 근육생성에 좋은 완전식품 달걀로 단백질 추가해서 먹어요
셰어
0
토마토 계란 아침에 간단하고 건강하게 먹기 딱 좋아요. 계란은 단백질보충 위해서 토마토는 다양한 항산화 성분과 영양소가 풍부해서 건강 챙기기 좋아요
안레몬
0
토마토 계란 볶음했습니다 올리브오일 사용해서 볶았구요 소금간 약간 했는데 먹을만 합니다 토마토는 기름과 같이 요리하면 흡수율이 높아진다고 하는데 요렇게 먹어도 좋습니다
오와둥둥
0