가지양님의 오트밀 리뷰

국수

국수는 담백한 면발에 국물이나 양념을 더해 다양하게 즐길 수 있는 음식이에요. 따뜻하게도, 시원하게도 먹기 좋아 한 끼 식사로 부담 없이 어울립니다.

알리오올리오

알리오 올리오하면 오일 파스타라 다이어트에 안 맞는 음식 같지만, 의외로 올리브오일이 좋은 지방이라 포만감이 오래가더라고요! 칼로리가 높다는 단점은 있지만, 면 양만 조절해서 잘 먹으면 포만감이 오래가서 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있겠더라고요 ~ 저는 저녁에 알리오 올리오 먹으려고 아침, 점심 단백질 쉐이크만 마시긴 했습니다 ㅎㅎ

라라코스트

빠네 크림 파스타

윗부분을 자르고 속을 파내 그릇 모양을 만듭니다. ​면 삶기: 끓는 물에 소금을 넣고 면을 7~8분간 삶습니다. ​ 팬에 기름을 두르고 마늘, 양파, 베이컨, 버섯 순으로 볶습니다. ​팬에 생크림과 우유를 붓고 끓어오르면 면과 치즈를 넣어 걸쭉하게 졸입니다. ​ 준비한 빵 속에 파스타를 가득 채워 마무리합니다.

코스트코

파스타면

파스타면이 듀럼밀이라서 건강에 이롭다고해요 단백질 함량이 일반 밀보다 훨씬 높고 GI지수가 낮아서 혈당관리에 좋다고 해서 다이어트 식단으로 종종 먹어요 삶은 파스타면에 간장+참기름만 섞어서 먹어도 너무 맛있어요

파스타

신선한 토마토의 풍미가 가득 느껴지는 소스가 일품입니다. 면발의 익힘 정도도 적당하고, 치즈 가루가 풍미를 더해줘서 깔끔해요

파스타 면

링귀니 파스타이용해서 양배추 토마토 당근을 넣교 푹 끓여요.파스타는 미리 익혀두고 소금 후추로 간해서 맛을내요.파스타 소스가 있다면 두세스푼 넣어줘도 풍미나 달라요.없는 관계로 토마토 잘라넣고 한번푹 끓여줘요.토핑으로 치즈 올려서 섞어먹어요. 포만감 쫄깃한 파스타식감 고소한 치즈 조합이 한끼 가벼운 식사로 괜찮아요

크라제

봉골레 스파게티

본골레스파게티랑 로제 그리고 자 먹었는데 너무 조합이 좋더라구요 요즘 스파세치로도 많이 나오는 거 아샸나요 진짜 극 강 추 조합입니다

데체코

뇨끼

뇨끼입니다. 감자를 으깬 후 반죽해서 구운 다음 크림 소스에 넣고 끓인 음식이에요. 쫀득한 감자에 진하고 고소한 풍미의 크림 소스가 얼마나 맛있던지 소스까지 박박 긁어 먹고 왔답니다. 양이 좀 적어 그게 많이 아쉬웠어요ㅜㅜ 파스타와는 또 다른 식감 뇨끼 꼭 드셔보세요.

파리바게트

투움바

꾸덕하고 진한 투움바 소스가 입안을 부드럽게 감싸면서, 은근하게 올라오는 매콤함이 느끼함을 깔끔하게 잡아줍니다.

오뚜기

콕콕콕 스파게티 (65g)

맛있는 콕콕콕 스파게티 먹어 봤어요 토마토 스파게티 맛이 진하고 달콤하니 맛있었네요 면발도 가늘고 쫄깃했어요 간편하게 즐길 수 있어 좋았어요

치미창가

요즘 인스타그램 릴스에 자꾸 보이길래 어제 가서 먹어봤는데 튀긴 브리또라고 생각하면 될 것같다. 치폴레소스랑 잘 어울릴 것 같았는데 아쉽게도 치폴레소스가 다나가서 다른소스로 먹었지만 맛있었다.

토마토스파게티

동네 대형마트에서 구입한 토마토 스파게티예요. 토핑으로 양송이버섯, 페페로니, 올리브 등 올라가 있어서 가성비 좋아요. 전자레인지에 돌려먹으면 간단.

크라제

봉골레 스파게티

파스타 덕후인 나는 이마트에서 모시조개를 사서 저녁 9시반쯤 너무 배가 고파 거의 2인분양을 해먹었다.벌써 몇전째 파스타인지 봉골레파스타인지 실력이 좋아졌고 더 맛있어졌다. 굳이 비싼 돈 주고 사먹을 필요없다.물론 좋은 올리브유를 가지고 있긴하지만 밖에서 파스타 사먹는 것보다 훨씬 맛있고 양도 많다

타코

전문 타코집에 가서 타코를 먹어봤습니다. 여러가지 맛이 있었는데 고기와 새우가 있는걸 선택했고 너무 맛있었습니다!!

국수

집에서 청양고추를 넣은 국수를 해먹었다 계란을 노른자를 올렸더니 더 고소하니 맛있었다 ㅎ 소박하게 먹는것 너무좋다ㅎ

드빈치

피자치즈

집에서 오랜만에 파스타 만들어 먹엇는데용ㅎㅎ 감튀 시켜서 같이 먹으니까 짱 맛났어용ㅎㅎ 집에 있는 피자 치즈 잔뜩 올려서 먹으니 구웃~ㅎㅎ > <

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

GS25

구운란

간편하게 건강한 간식으로 추천합니다. 은근히 든든하네요. 깔끔한 포장으로 소금도 있어서 좋왔습니다. 유통기한이 길어서 만족스러웠습니다. 다이어트 간식으로 최고입니다. 가격도 가성비있는거 같아요. 구운계란에 토마토와 함께 먹으니 간편하게 식사로 추천합니다.

키토라

그래놀라 시나몬 슈퍼크런치

크런치한 식감이라서 좋네요여기에 크림스프나 양송이 스프 아니면 파스타랑 같이 곁들이면 완전 훌륭한 간식이 될 것 같아요! 마카다미아, 피칸, 피스타치오, 호두, 아몬드, 코코넛 정크 등 다양한 종류의 견과류가 들어가있어요. 건강한 간식으로 추천합니다.

다신

오늘은현미주먹밥 참치마요

헬시딜에서 주문한 현미주먹밥 곤약참치마요맛이에요. 곤약현미라 밥이 더 탱글탱글한 느낌이에요. 안에 참치마요는 편의점 것보다 좀 더 단맛이 나요.

무김치

손으로직접만드신무김치였고인상깊은맛이었고 다음에또가서 먹고싶은만큼 감칠맛의 향연이었습니다 좋은맛추천합니다

LIA-MIL

블루베리

국산 블루베리 상큼하게 톡터지는 맛이일품입니다 요거트에넣어서먹기도하고 각종야채에곁들여서 올리브오일발사믹식초 뿌려먹기좋아요

풀무원

묵

엄마가 만들어준 올챙이묵이란다~~^^ 청포묵같이 생겼는데 맛이 다르다 ^^ 원래 묵은 아무맛이 안낫는데 요건 맛이 느껴진다~~^^ 엄마의 마음인가^^ 맛있게 먹었네요👍👍👍

샌드위치

다이어트식 샌드위치 먹었어요 상추.치즈.햄 .계란 곁들여서 한 끼 건강식으로 먹었더니 든든하고 좋았어요..커피도했답니다

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

농심

귀리밥

귀리밥 씹을수록 고소하고 식감이 있어 꼭꼭 씹어 먹어니 포만감이 있어 다이어트 식품으로 최고 인것같습니다 강추합니다~~

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

코스트코

수지스 그릴드 닭가슴살

코스트코에서 산 수지스 닭가슴살, 맨날 그냥 전자레인지 돌려먹다가, 적당한 크기로 잘라서 굽고, 저당매콤소스 살짝 곁들여서 먹었더니, 지코바 처럼 매콤하면서 부드러워서 정말 맛있었어요! 강추하는 방법입니다!

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

매일

바이오 그릭요거트 무가당 플레인

매일 바이오 무가당 플레인은 설탕 무첨가라서 다이어트할때 단음식을 피하고 싶을때 딱입니다 저칼로리 저당이라서 추천해요