잡곡 / 혼합곡 음식 리뷰

햇반

잡곡밥

저는 평소에 잡곡밥을 해 먹어요. 다섯가지 정도 잡곡을 섞어서 밥을 지어요. 현미,콩종류, 보리쌀은 기본으로 넣고 상황 따라 다른 잡곡은 활용하고 있어요. 잡곡밥은 특히 당관리에 도움을 주지요

서리태

서리태 구입했어요 견과류 넣어 두유도 만들어 먹고 밥에 넣어도 좋고 콩저반도 만들면 좋아요 영양이 듬뿍 들어있어 건강에도 좋은 서리태에요

양반

현미밥

양반현미밥 전자렌지에 돌려서 간편하게 먹기 좋습니다 밥 없을때 아주 요긴합니다 현미와 맵쌀이 50%씩 들어 있어서 먹기도 편하고 산도조절제가 없어서 안심됩니다

담터

마가 들어간 15곡 미숫가루

담터 마가들어간 15곡 미숫가루 아침으로 먹었어요. 찬물에도 잘 섞이고 고소하니 맛있어요. 마가 들어 있어 목넘김이 부드럽고 건강에 좋을 것 같아요.

햇반

잡곡밥

쌀밥보다 톡톡 터지는 식감에 씹을수록 찰지고 구수한 맛이 느껴져요 현미나 보리 같은 잡곡들이 섞여 씹는 재미가 있어요 건강하게 한 끼 먹고 싶을 때 구수한 된장찌개랑 같이 먹으면 좋아요.

CJ

밸런스밀 귀리

단백질 15g, 식이섬유 5g, 11종의 비타민 및 미네랄이 함유되어 있습니 밸런스밀 단백질 쉐이크 귀리맛 한씨대용입니다

현미잡곡밥

오늘 저녁은 현미밥을 먹었어요. 고소하고 은은한 곡물 향이 입안에 퍼지면서 담백한 맛이 느껴지고, 씹을수록 고소함과 포만감이 함께 오는 건강한 한 끼였어요.

흑미밥

외부에서 보통 흰밥이 나오는데 이 식당은 흑미밥이어서 좋아요.흑미밥은 하얀 쌀밥보다는 혈당을 덜 올려서 좋아요.흑미함량이 좀더 높으면 더욱 좋겠어요.

현미잡곡밥

현미 특성상 하루나 이틀전에 씻어서 건표고와 건우엉을 우린 물을 부어 냉장고에서 불린다 여기에 온갖 콩종류와 밥다시마, 밥톳도 넣어 압력솥에 밥을 한다 누룽지도 눌려서 숭늉으로 먹으면 넘 구수하고 맛있다

흑미밥

흑미밥 구입해서 잘 먹고 있어요 부드럽고 향이 살아있는 흑미밥으로 백미보다 맛이 좋아요 영양도 좋은 흑미라 먹기도 좋네요

미트리

병아리콩영양밥

잡곡에 병아리콩을 넣어서 밥을 했어요. 병아리콩의 단백하고 밤맛이 더욱 밥을 맛있게 합니다. 식물성 단백질 섭취도 가능하니 좋은 건강식이에요.

미트리

병아리콩영양밥

오늘 아침은 병아리콩과 강황가루를 넣어 지은 병아리콩영양밥이네요 . 병아리콩의 식감과 강황가루의 만남은 입맛을 돋구게하고 맛도 좋아 아침 밥상으로는 최고의 건강한 아침식단이네요 아침에 일어나 잠이 들깨 입맛이 없으신분들께 강력하게 추천합니다

햇반

잡곡밥

저는 잡곡밥이 너무 맛있어요 귀리 현미 찹쌀 흑미 렌틸콩을 듬뿍 넣어서 압력솥에 밥을 지으면 너무 구수하고 씹는 식감도 쫀득하고 맛있네요.

카무트한끼

카무트한끼

장 건강을 위햐구매 한 카무트 효소 고소한 맛이 나는 고운 분말 형태라 부담 없이 먹을 수 있어 좋아요 변비해소에 좋은 섭취는 아침 공복에 먹어주눈게 좋아 열심히 먹고 있어요

서리태

서리태로 다양한 음식을 만들수 있죠. 저는 주로 밥할때 함께 넣곤 하는데요. 이소플라본과 칼슘이 풍부한 식품이라고 해요. 여성호르몬 조절과 골다공증 예방에 도움을 준다고 하니 즐겨 먹어야겠어요.

흑미찹쌀밥

찹쌀 특유의 찰지고 쫀득한 식감이 살아있는 밥이에요. 흑미의 고소하고 깊은 풍미가 더해져 일반 쌀밥보다 영양가가 높고 씹을수록 구수한 맛을 느낄 수 있습니다.

오뚜기

잡곡밥 반공기

백미에다 흑미를 섞어서 지은 잡곡밥을 먹었어요. 백미밥 보다는 아무래도 다른 통곡물을 섞어서 지은 잡곡밥이 훨씬더 건강에는 좋아요 혈당도 덜 올리는것 같습니다.

신선도원

햅쌀밥

2025년 생산된 햅쌀로. 오늘밥을. 해서 먹었는데 진짜 너무 맛이있었습니다 밥이 보약입니다. 맛있어서. 두그릇 먹었네요

흑미밥

점심에 흑미밥을 먹었는데, 쫀득한 식감과 고소한 향이 입안을 든든하게 채운다. 밥만으로도 고소하면서 깔끔한 맛이 느껴져 만족스럽다.

귀리

귀리랑 렌틸콩 불려서 쌀과 5:5 정도로 밥해놨다 먹어요 때때마다 밥을 하긴 좀 귀찮아서 5~6회분정도를 한꺼번에 해놓으면 좀 편해요

흑미밥

다른 잡곡들을 소비를 다 해서 오늘은 흑미로만 밥을 했어요.비율이 적지만 압력밥솥으로 하면 색깔도 밥맛도 좋습니다.

검은콩밥

검은콩은 밥하기 전에 미리 물에 충분히 불린후 밥할때 넣어주면 딱딱하지 않게 잘 익습니다 검은콩에는 밥에는 부족한 단백질이 많고 식이섬유도 많습니다. 검은색에는 안토시아닌도 들어 있어 항산화에도 좋습니다

현미잡곡밥

현미잡곡밥입니다 현미를 전날 밤 미리 불려놨다가 백미와 섞어 밥을 하면 부드럽게 먹을 수 있어요 햇현미로 했더니 더 맛있네요 밥맛이 구수해요

흑미밥

흑미 돌솥밥이예요. 색깔이 곱고 고소한 맛과 쫀득한 식감으로 밥맛을 돋우어요.흑미는 다양한 영양소도 풍부하다네요. 안토시안,단백질등이 풍부하고 강력한 항산화 작용도 한다네요.

퀴노아

퀴노아는 단백질함량이 많고 식이섬유도않아 변비에좋고 칼로리낮은 좋은곡물이예요 밥에 섞어먹어도 되지만 전 샐러드에넣는게 좋아 삶아놨다 샐러드에 넣어먹어요

흑미밥

여러가지 잡곡중에서 흑미를 넣으면 고소하기도 하고 밥이 알록달록해져서 보기에도 좋아요. 흑미가 색이 진해서 밥을 하고 나면 밥색깔이 약간 퍼플빛 이 나면서 먹음직스러워요

귀리

밥을 할때 잡곡밥으로 먹어야 혈당이 덜 튑니다 그래서 귀리를 구매했어요. 물에 미리 불려서 밥을 지을때 넣어야 부드러워집니다 귀리가 익으면 톡톡 씹히는 식감이 재밌고 맛있어요

양반

현미밥

밥을 사서 먹는 시대가 되어서 너무 좋아요 그 중에서 현미밥을 자주 먹습니다 현미의 씹히는 식감이 너무 좋아요 그래서 이걸 먹어요

오뚜기

잡곡밥 반공기

잡곡밥을 아주 좋아합니다 건강에 좋으니까요 그래서 잡곡밥을 자주 먹지만 문제는 양이 너무 많아요 그래서 작은걸 골라요

미트리

병아리콩영양밥

병아리콩이 단백질량이 많다고 합니다.그래서 밥을 할때 백미에 병아리콩을 불려서 넣었더니 맛있는 병아리콩영양밥이 되더라구요.

미트리

병아리콩영양밥

병아리콩을 넣어 만든 밥에 비건 대체육 고기와 채소를 넣어 볶은 요리입니다. 식이섬유도 풍부하고 영양가도 풍부해 다이어트 음식으로 좋습니다.

흑미밥

요즘은 건강을 많이 중시하다보니 흰쌀밥을 자주 안먹습니다 그대신 잡곡밥을 주로 먹는데 요즘 흑미가 핫하더라구요 그래서 흑미밥을 자주 먹습니다