'빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 빵에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

소금빵 최고 👍

소금빵 맛집이라 역시 다르네요 겉은 바삭 속은 촉촉하고 버터향이 입안 가득 느껴져요 ~~

애플짱

고소한 버터 빵으로

고소한 버터와 식빵 그리고 샐러드 병아리 콩으로 아침 맛있게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

아침은 두부샐러드와 통밀빵

오늘은 야채 믹스가 상태가 안 좋아서 샐러드 두 번 해먹을 양인데 다 넣고 다른 야채를 조금 줄었어요. 아침은 견과류, 두부 그릭야채과일 샐러드와 통밀빵 입니다. 샐러드는 야채믹스 두배로 깔고 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 자두반개 잘게 썰어 섞고 와인식초드레싱 2T 뿌리고(야채믹스가 안 좋아서 듬뿍 넣었어요) 가장자리에 브로콜리과 토마토 데친두부(후추) 담고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 담고 시리얼까지 더해서 만들었어요. 야채 믹스에서 야채 안 좋은 건 버렸었거든요. 그리고 드레싱이 뿌러져 있어서 맛있게 먹었답니다. 샐러드 먹기 전에 그릭 요거트랑 자두는 통밀빵에듬뿍 올려 놨답니다. 통밀빵 작은것을 반 잘라서 전자레인지 살짝 데워서 그릭 요거트랑 야채, 견과류 더해선 놔두고 샐러드 다 먹고 빵도 먹었답니다. 집에선 다른거 한다고 영양제 먹은 걸 까먹었나 봐요. 글 쓰려 보니까 사진이 없더라고요.😅 엄마 면회하러 요양병원 와서 마그네슘만 챙겨 먹어요. 칼슘도 챙겨 놓은게 하나도 없었네요. 집에 가서 먹어야겠어요😆

성실한라떼누나

빵과 두유

모카빵이랑 두유 먹었습니다 국산콩 두유 빵이랑 같이 먹으니 더 맛있습니다

오와둥둥

통밀빵에 감자 계란 샌드위치로 🥪🥪

요가수업 끝나고 오늘은 회원분들과 손을 모아서 간단한 음식을 만들었네요. 속재료 듬뿍! 오이, 맛살, 계란, 당근, 감자,양파, 양배추까지 넣은 샐러드를 준비해 통밀빵에 듬뿍듬뿍 넣은 샌드위치 만들어 경로당 어머니들께 대접해 드렸네요.

정수기지안맘

치즈빵

아침에 치즈빵과 따뜻한 커피 한잔 마셨어요 오늘은 열대야가 물러난다네요

마음그릇

다이어트 도시락으로 호밀빵에 계란마요!

다이어트 도시락으로 호밀빵 샌드위치를 싸봤어요 에그마요에 상추 넣어 단백질과 야채까지 챙기는 다이어트 도시락 입니다 ㅎㅎ 호밀빵이라서 일반 식빵 보다 더 건강에 좋은 다이어트 도시락이에요! 호밀빵 안에 에그마요랑 상추만 넣으면 끝나는 완전 초간단 다이어트 식 입니다 ㅎㅎ 만드는 법이 정말 간단해서 추천드려요! 저지방 우유나 아메리카노랑 같이 먹으면 꿀맛 입니다 👍🏻 한개만 먹어도 포만감 짱이고 식사대용으로나 간식용으로도 좋습니다 다이어트 도시락으로 호밀빵 에그마요 샌드위치 추천드려요 ‼️🩷💜

백돌

모카빵

모카빵 먹었습니다 커피도 같이 마셨습니다

오와둥둥

옥수수빵

편의점에 파는 빵이에요 옥수수라 사먹었는데 그냥 그랬어요 ㅋㅋ

현유리

파바 빵

맛있는 빵 파바에서 잔뜩 사왔어요 영화보면서 먹으려구요

마음그릇

식빵과 반숙란 식단~

다이어트할 때 가장 고민되는 게 바로 "간단하면서도 든든한 한 끼"잖아요~ 오늘은 제가 아침으로 자주 먹는 식단 하나 소개해 드릴게요^^ 바로 식빵 1장 + 반숙란 2개 + 신선한 야채 조금 조합이랍니다~ 먼저, 식빵은 기름지지 않고 간단하게 구워서 사용해요~ 굳이 버터 바르지 않아도 반숙란의 촉촉한 노른자와 함께 먹으면 충분히 고소하거든요! 그리고 반숙란은 노른자가 살짝 흘러내릴 정도로 삶아주면 포슬포슬한 흰자와 부드러운 노른자가 식빵이랑 찰떡궁합이에요~ 여기에 상추, 양배추, 방울토마토 같은 야채를 곁들이면 아삭아삭한 식감까지 더해져서 물리지 않고 상큼하게 즐길 수 있답니다^^ 칼로리도 크게 부담되지 않으면서 단백질, 탄수화물, 식이섬유까지 골고루 챙길 수 있어서 다이어트용으로 딱이구요~ 식빵 1장으로 허기를 달래면서도, 계란 단백질 덕분에 포만감이 꽤 오래가요~! 야채까지 같이 먹으면 소화도 편하고 몸이 가볍게 느껴져서 하루 시작이 훨씬 상쾌해지더라구요ㅎㅎ 아침 준비할 시간 없는 분들께 특히 추천드리고 싶어요~ 재료도 간단하고 조리도 빠르니 바쁜 직장인, 학생 모두 무난하게 챙길 수 있을 거예요^^ 오늘부터 한 번 시도해 보세요~! ✨

지니5507230

토욜아침은 빵우유

주말아침은 간단하게 빵우유 먹었었요 점심은 라면먹을까 생각하면서요 ㅋ 먹는게 정말 일이네요 ㅎㅎ 즐거운주말 보내세요

모닝빵 샌드위치

어제 먹고 남은 모닝빵에 채 썬 양배추 사과 상추 토마토 불고기 얹어 먹어요. 불고기가 들어 간 게 더 맛있네요!

최강수인

식빵과 커피

식빵과 커피 꿀조합으로 맛있고만요 배가 고프던 차에 쫄깃한 식빵 먹으며 아아한잔 들이키니 여기가 지상낙원

2민트홀릭

통밀빵

통밀빵 당근라페 올려 먹었습니다 통밀빵 영양도 많고 식이섬유도 많습니다

오와둥둥

빵 냉장보관

퍼온글 고소하고 달콤하고 촉촉하고 버터향 솔솔~ 다이어트나 건강을 위해서 빵은 늘 갈등과 유혹의 대상 먹자니ᆢ 안먹자니ᆢ 이왕 먹을거면 혈당지수 낮게 맛있게 먹어야겠죠

인생이여만세

아침은 계란과빵🥚🥪

아침은 삶은계란과 빵으로 먹어요 파바에서 파란라벨 발효 빵이라는데 그냥 먹어도 담백 하네요

들꽃7

빵과 커피

아침은 빵과 커피 먹었습니다 모카빵이라 커피랑 잘 어울립니다

오와둥둥

아침은 빵🍞

어제 파바에서 사온 땅콩크림빵 아침으로 먹었어요 오랫만에 먹으니 맛있네요

들꽃7

파바 50% 할인 빵 구입🍞🥪👍🏻

티월드 파바 50% 할인행사 내일까지라 오늘 다녀왔어요

들꽃7

빵구경 하세요 ~

맛난 빵 많이 데려왔어요 연어 샌드위치 치아바타 여러가지 다양하게 보기만 해도 행복하네요 ~~

애플짱

🌿 다이어트 레시피 고구마빵 레시피 (밀가루 NO, 건강하게)

다이어트 중에도 빵이 먹고 싶을 때, 밀가루 대신 고구마로 만드는 고구마빵은 든든한 간식이 됩니다. 재료는 간단해요. 고구마 1개(150g 내외), 달걀 1개, 아몬드가루 2스푼, 꿀 또는 올리고당 약간, 베이킹파우더 1/2티스푼, 소금 한 꼬집이면 충분합니다. 먼저 고구마를 쪄서 으깨고, 달걀과 아몬드가루, 꿀을 넣어 잘 섞어주세요. 여기에 베이킹파우더와 소금을 넣어 반죽을 완성합니다. 반죽을 작은 동그란 모양으로 잡아 종이호일 위에 올리고, 180도로 예열한 오븐에서 15분 정도 구우면 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 고구마빵이 완성됩니다. 밀가루 대신 고구마와 아몬드가루를 사용해 포만감이 높고 칼로리가 낮아 다이어트 간식으로 좋아요. 기호에 따라 시나몬가루나 견과류를 넣어도 풍미가 살아납니다. 한 끼 대용이나 아침 대체식으로도 손색 없는 건강 레시피랍니다.

딸기초코

병아리콩빵

홈베이커로 빵을 만들어 먹다보니 내장지방이 어느세 레벨3단계씩이나 껑충 뛰어올랐어요 그렇게 충격을 받고 식단관리하다 빵이 자꾸 땡겨 빵만들어먹자했네요 홈베이커하기전 전자렌지로 빵만들어 먹을때가 더 건강한 빵을 만들어 먹었던 기억이 있어요 @기대효과 단백질 : 100g당 20g의 단백질함유로 섭취시 혈당이 급격히 오르지 않도록 도와줌 식이섬유 : 100g당 15g의 식이섬유 함유로 다이어트와 혈당상승 억제에 도움이 된다 **식이섬유와 단백질의 포만감지속으로 다이어트에 도움을 줄수있다 @병아리콩빵 만드는 순서 재료 : 병아리콩100g.두유18g.계란1개. 베이킹파우더 3g.알룰로스20g.다진당근 1.하루전날 병아리콩 물에 충분히 담가놓은후 다음날 물기빼고 갈아주기 2.병아리콩가루100g.두유.계란.베파.알룰로스넣어 섞어주기 3.전자랜지용기에 오일바른후 반죽 넣어 전자랜지3분 돌린후 30초씩 끊어 돌려주며 익음여부확인하기(젓가락찔러 젓가락에 안묻어 나오면 익은것)

붕붕아아