'아침에 온 국산콩 순두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침에 온 국산콩 순두부에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

고양이가 물고온 별다방 커피~♡

이쁜고양이가 드디어 별다방 커피 물고 왔어요~ 시간이 참 오래 걸렸네요😅 이제 별다방이 없어져서 아쉽네요🥺 별다방으로 맛있게 커피 마사러 가야겠어요~~♡♡

제벌

물과 유산균

아침에 따뜻한 물 마셨어요 유산균 먹었어요 건강한 저녁시간 보내세요~!!!

꽃이뻐

올리브 레몬샷

아침에 양치후 올리브 레몬샷 마셨어요 건강에 좋다니 마셔봅니다 건강한 일요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

잠시 델꼬나온~🎶 놀이터루

놀이터서 놀고싶데서 나왔어요 그냥은 못 지나치는 놀이터죠ㅎ 날풀려도 그래도 밖에 서있으니 콧물나고 조금은 추운거 같은 날씨네요~😂💋💋 언눙 드가고싶다요 ㅎ

자스민꽃

커피와 쿠크다스

커피랑 쿠크다스 아침에 마셨어요 오늘은 날씨가 너무 좋아요 외출해서 즐기세요. 전 집안일좀 합니다

마음그릇

홈트 했어요

가볍게 따라하기 좋아요 아침에 홈트로 시작해봅니다

겨울엔율무차

꽃 선물 받았어요

지인분이 새벽에 꽃 시장 다녀오셨다고 꽃 소분해서 포장 까지 해서 선물로 주셨네요 문앞에 놓고 가셨는데 아침에 꽃 선물 받으니 기분이 좋네요 기분좋게 하루시작 해요

로블ㅎ

토요일아침은

토요일아침에도 된장국에 밥 한숟가락 말아서 먼저 먹고 그릭요거트에 샐러드 먹었어요

마음그릇

아침에일어나서 홈트

홈트로 아침을 시작해요.. 주말이라서 한가하게 일어났어요.. 화이팅입니다..ㅡ

je00

오전 만보

밤에 비오더니 그래도 아침에 다행히 그쳤네요 예보보니 이따가 또 올거 같아서 오전에 걷기 끝냈어요 비와서 미세먼지 없어 좋네요

훔훔

크리스피 도넛

2판 롯데마트 매대에서 샀네요 아침에 나온거라 폭신폭신해요

수수깡7

저분자 콜라겐

아침에도 습관적으로 저분자 콜라겐 섭취 했어여. 잘 녹아서 물없이도 섭취가 가능하네요

로블ㅎ

물 마시기

아침에 홈트 하고 나서 물 마시기 해주면서 수분 보충 했어요 운동 후에 마시는 물맛이 제일 좋아요

로블ㅎ

쪽파김치에 제육푸짐하게 아점 먹어요...

아침내 김치 담궜더니 허기가...ㅜ 차돌청국장에 두부는 으깨서 두릅 남은거 두개 아침에 담근 쪽파김치랑 제육은 야채볶다 앞다리살로 푸짐하게..(세발나물 토핑인데 아삭하고 맛있네요) 수경재배 야채랑 쌈으로 한끼 든든히 먹고 이제 산책 나갑니다...^^

장보고

그릭요거트 먹었어요

아침에 간단히 블루베리 그릭요거트먹었어요 . 양이 많지는 않은데 엄청 꾸덕해서 은근 든든하네요 블루베리 콩포트랑 같이 먹음 맛있어요

로블ㅎ

드립백 커피한잔

일리 캡슐 머신이 작동을 안해서 아침에 ucc 드립백 커피 우려서 마셨어요 이 제품도 유명하던데 맛이 진하니 괜찮네요

로블ㅎ

다이어트 청신호! 몸이 가벼워질 때 나타나는 신호들

다이어트를 시작했는데 체중은 잘 안 줄어드는 것 같고, 정말 효과가 있는 건지 불안할 때가 있죠. 이럴 땐 체중계 숫자보다 몸의 반응을 체크해보세요. 몸이 보내는 작은 신호들이 다이어트가 잘 되고 있다는 걸 알려줄 수 있어요. 1️⃣ 몸이 가벼워지고 통증이 줄어든다 🛏️ 평소 아침에 일어나기 힘들었는데, 어느새 벌떡 일어나는 날이 늘었다면? → 내장지방이 줄면서 몸의 무게와 압박이 줄었다는 신호일 수 있어요. 🦵 어깨, 허리, 발목, 무릎 등 관절 통증이 줄어들었다면? → 살이 빠지면서 관절 부담도 줄고 있다는 증거입니다. 🚶‍♀️ 계단을 오르거나 가볍게 걷는 게 한결 수월해졌다면? → 체력과 유산소 능력이 좋아진 것, 다이어트 진행 중! 2️⃣ 식습관과 감각이 바뀐다 🍲 예전보다 외식이나 자극적인 음식이 부담스럽게 느껴진다면? → 건강한 식습관에 몸이 적응했다는 좋은 변화예요. 🍕 ‘치팅데이’에 먹던 음식이 생각보다 맛없고 잘 안 넘어간다? → 입맛 변화가 일어난 것. 식욕 조절이 자연스럽게 되고 있다는 신호입니다. 🚰 물을 자주 마시고, 배변 활동이 활발해졌다면 → 노폐물 배출과 신진대사 활성화가 잘 되고 있다는 증거예요. 3️⃣ 수면, 피부, 옷 핏까지 달라진다 😴 예전보다 푹 자고, 아침이 개운하다면? → 체지방 감소로 수면의 질이 좋아졌다는 의미일 수 있어요. 🧼 샤워할 때 등 닦기가 쉬워졌다거나, 무겁던 외투가 가볍게 느껴진다면? → 몸의 유연성과 움직임이 개선된 거예요. 👕 얼굴, 어깨, 복부 등이 눈에 띄게 정리되고 살이 말랑해졌다면 → 지방 분해가 진행되고 있는 긍정적인 신호입니다. ✨✨✨ 다이어트는 체중계 숫자만 보지 말고, 몸의 변화에 귀 기울이는 것부터 시작해보세요. 작은 변화가 쌓이면 어느 순간, 거울 속 내 모습이 달라져 있을 거예요!

geniet

공복 물

아침에 일어나 미지근한 물 마셔요 공복에 마시는 물은 노폐물 배출, 수분 보충, 좋은 점이 맞아요 건강한 금요일 되세요

저스트영

유산균💊

장건강에도 도움되고 면역럭에도 좋은 유산균 아침에 섭취해 주고 있어요 오늘도 잊지않고 챙겨요

들꽃7

스트레칭

아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

이제 밤공기도 덥네요~목욜 수고하셨어요~♡

목욜도 열심히 걸었어요~ 이제 밤공기도 덥네요 이대로 여름 인가요?🤔 꿀잠주무세요 ~😴😴😴아침에 먹은 샌드위치네요~ㅎㅎ 굿밤되세요 ~

제벌

오늘의 아침밥과 저녁밥

아침에는 미역국에 돈까스 차려줬구요 저녁에는 김치찌개랑 스팸 계란찜해서 먹었어요. 오늘은 시장도 못 봐서 배달 시키려고 했는데 웬일로 막내가 그냥 엄마 밥 먹자고 하네요^^; 집에 있는 거 열심히 뒤져서 만들어줬습니다 ㅎㅎ 오늘 하루도 고생 많으셨고 모두 편안한 저녁 되세요~~^^!

seabuck

어묵과 새우

아침에 무엇을 점심에 가져갈까 생각하다가 어묵과 새우가 눈에 들어와서 그냥 새송이버섯, 미담, 죽염, 파만 넣고 끊였는데 의외로 괜찮았어요. 점심에 좀 맛있게 먹었습니다.

미주장

[봄맞이 다이어트] 식단관리와 장건강 챙기기

이제 따뜻한 봄이 오고 옷이 얇아지면서 겨울내 졌던 살을 빼야지 하면서 다이어트를 시작했거나 다이어트를 계획하시는 분들이 많을텐데요 봄맞이 다이어트 저의 팁은 결국은 정석적인 식단관리와 운동입니다. 거기다 부족한 영양소를 영양제로 보충하고 제가 최근에 신경쓰는 것이 장건강 챙기는 것입니다. 제가 과학 유튜버를 많이 봐서 장내 미생물 환경이 사람 체질과 건강에 영향을 미친다는 생각을 많이 갖고 그래서 저는 아침에 그릭요거트 or 플레인요거트로 유산균과 함께 먹고 꾸준한 식단관리로 단백질을 챙겨먹고 하루 만보 걷기로 플랜을 잡고 있습니다. 아침에 요거트와 유산균을 챙겨먹는 습관으로 화장실을 기분좋게 다녀오고 긍정효과인지 뭔가 아침에 몸이 가볍고 편한 것 같아요 그리고 확실하게 수면의 질이 좋아졌습니다. 그러면서 항상 하던 단백질 챙겨먹기로 식단에도 신경을 쓰는 편이고요 저같은 경우는 다이어트 당연히 몇 번이고 했고 그때마다 이 악물고 성공은 했지만 성공했다는 기쁨과 자축으로 다이어트시에 못 먹었던 달고 짠 음식과 폭식으로 다시 생활패턴이 무너지고 요요현상 반복이더라고요 그래서 평소에도 식단관리와 적절한 운동을 하고 한달에 1-2번만 치팅을 가지는 루틴을 가지게 되었습니다. 다이어트는 평생 하는 겁니다. ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

Oracle

봄맞이 다이어트 하루 루틴 운동, 식습관

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 봄맞이 다이어트로 저는 저녁 식단 조절에 제일 신경써요. 저녁에 탄수화물 양을 줄이거나 탄수화물 대체 식품을 먹어요, 운동으로는 하루에 산책 5000보 이상 걷기를 꾸준히 하려고 하였고,아침에 일어나서 스트레칭을 했습니다. 그리고 걷기 운동 다녀와서 18층 계단 오르기를 하고 있어요. 저녁에 쌀을 먹기보다 오트밀과 단백질 위주로 섭취햇더니 몸이 조금 가벼워진 느낌이고, 계단 타기 처음에 3층연속 걸어도 힘들더니 지금은 18층까지 중간에 1번 쉽니다. 체력이 좋아졌어요.

비비안2

유산균

유산균 챙겨먹어요 아침에 깜빡해서 생각날때 먹었어요

저스트영

아침 사과

아침에 먹으면 보약이라는 사과 먹었어요

감사하며살자

오리온 초코파이 말차쇼콜라 출시

제주 말차와 초코칩이 들어 있어 맛있겠어요

감사하며살자

(봄맞이 다이어트) 올리브유 레몬샷 + 꾸준한 운동 + 식단으로 관리하며 건강 다이어트해요

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 저의 봄맞이 다이어트는 올리르유 레몬샷(면역력 강화)과 꾸준한 운동, 식단관리로 건강 다이어트해요 ▶️ 면역력 강화: 올리브유 레몬샷 추가해서 마시고 있어요 봄 맞이 다이어트 방법으로 올리브유 레몬샷 마시는 것 추가해 면역력 강화에 신경쓰며 건강 다이어트 하고 있어요 다이어트도 외관상으로 날씬하고자 하는것도 있지만요 저는 건강을 위해서 다이어트 하는것이 더 크거든요 올리브유 레몬샷이 건강에 좋고 면역력 강화에도 좋다고 해서 한달전쯤부터 마시기 시작했는데요 올리브유 한스푼과 상큼한 레몬즙 한포를 섞어 마시는데요 그냥 올리브유만 마시면 느끼하고 약간 톡 쏘는 맛이 있어 마시기 힘들수도 있는데요 레몬즙과 함께 마시니까 레몬즙의 상큼한이 올리브유의 느끼함을 달래줘 거부감 없이 마실수 있어 좋고 하루도 빠지지 않고 아침 일어나자마자 양치부터 한 후 올리브 레몬샷을 마시고 있어요 올리브유 레몬샷을 꾸준히 마신 효과로 피곤함을 덜 느껴서 좋구요 올리브유가 장운동을 도와줘서인지 아침에 화장실을 꼬박꼬박 가고 몸이 가벼워지고 속도 편한 효과가 있어요 매년 봄이 되면 피부가 푸석푸석해지고 칙칙해서 스트레스 받았었는데요 올리브유 레몬샷 챙겨 마셔서인지 피부 푸석푸석한 느낌 없이 특별하게 피부관리 안해도 피부에 약간의 광이 나 효과가 있구나 느껴져요 ▶️ [운동 루틴 + 식단 루틴] 꾸준히 만보 걷기와 함께 식단도 신경 쓰며 관리하면서 다이어트 하고 있어요 오랜 기간 다이어트 해보니까요 어느정도 체중 감량 후에는요 걷기만 꾸준히 해서는 다이어트 효과가 그다지 있지는 않구요 식단관리도 병행이 되어야 다이어트 효과가 있잖아요 점심 먹고 난후 30분~1시간 정도 빠른 속도로 꾸준히 걷구요 퇴근후에도 30분~1시간정도 빠르게 걷기로 만보 이상 걷기 하구 있구요 근력에 도움 되라고 계단 오르기도 꾸준히 하고 있는 것과 함께 식단도 신경 써서 먹으며 다이어트 하고 있어요 식단은 아침 한끼는 뉴케어 + 삶은계란 1개(단백질 섭취), 점심은 구내식당에서 밥숟가락으로 2~3숟가락 떠서 먹으며 탄수화물을 조절해 먹구요 국 먹을때에는 국물은 최대한 적게 먹었어요 저녁 식사도 밥은 1/3공기나 반공기를 먹어 탄수화물 양조절해서 먹었구요 반찬은 두부나 생선등의 단백질을 챙겨서 먹으려고 신경쓰며 먹으며 다이어트 했는데요 샐러드와 닭가슴살 먹으며 다이어트 하다보면(젊었을때에는 이 방법으로 다이어트 했었지요) 빨리 질리고 스트레스 받는데요 일반식으로 탄수화물 조절해서 먹으며 다이어트 하니까요 맛있게 먹으면서 스트레스 덜 받으며 다이어트 하니까 덜 지치고 좋은듯해요 ▶️ [나의 변화] 체중 변화: 올리브유 레몬샷을 추가해 마시다보니 매일 화장실 가는 효과로 몇 달전 5키로 감량한것에서 추가로 1kg 감량했구요. 주말에 잘 먹은 경우에 그 다음날 체중이 조금 늘었다가도 다시 1kg 감량한 체중으로 되돌아오는 효과가 있어서 좋아요. 올리브유 레몬샷 아침마다 공복에 잘 챙겨 마시고 면역력도 챙기고 건강하게 다이어트 하려구요 * 눈바디: 화장실을 잘 가니까요. 확실이 배 부분이 조금이라도 더 들어간듯해서 오래 앉아 일하는데 편해요 * 체력 변화: 피곤함이 덜 느껴지고 좋아요 * 결론 : 올리브 레몬샷 마시기 + 꾸준한 운동 + 식단 관리를 하는 것으로 면역력 챙기며 건강하게 다이어트 할 수 있어 좋은 것 같아요 • 올리브 레몬샷 꾸준히 마시기로 면역력 챙기며 다이어트 하는 것 좋은 것 같아요 • 꾸준히 만보 이상 걷고 계단 오르기 운동 하고 아침과 저녁 단백질 챙겨서 식사하기, 탄수화물 양 조절해서 먹기 등, 꼭 닭가슴살 다이어트 식이 아니어도 일반식식을 양조절해서 맛있게 먹으며 스트레스 덜 받고 다이어트 하고 있어 만족하며 하고 있어요 • 4월에 퇴근후 러닝 추가해 다이어트 하겠다고 했는데요. 갑자기 추워진 날씨로 움츠려서 못했는데요. 빠른 시일내에 러닝도 추가해서 건강한 다이어트 하고 싶어요그리고 실내자전거도 짧은 시간이라도 타는것도 하려구요 • 남은 4월도 건강하게 다이어트 화이팅 해보아요~!!!

꽃이뻐