'아침에 온 국산콩 순두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침에 온 국산콩 순두부에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

요거트

집에서 종균 사서 직접 발효해서 먹고 있는 카스피해 유산균 요거트에요 직접 만들면 우유말고는 무첨가라 걱정 없이 먹을 수 있죠 아침에 이 요거트에 견과류와 시리얼을 넣어서 자주 먹어요 가끔은 바나나나 딸기를 추가하기도 해요

훔훔

물과 유산균

아침에 미지근한 물한잔 마셨구요 유산균 먹었어요 건강한 수요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

빵 샀어요

여기는 늦게 가면 빵이 없어서 아침일찍 가서 원하는 빵 샀어요 오늘 저녁이나 내일 아침에 먹으려구요 아침에 가니 빵이 다양 했어요

로블ㅎ

장건강 유산균💊

장건강에좋고 면역력에도 도움되는 유산균 아침에 섭취해주고 있어요

들꽃7

수요일 홈트

수요일도 홈트로 하루 시작 했어요 오늘 오후부터 비 소식이 있는데 아침에 날씨가 흐리네요

로블ㅎ

지옥에서 온 부장

지옥에서 온 부장님이 없으니까 사무실이 천국이에요 우리 부장님은 우리 회사에서 알아주는 위인(?)이시거든요 다들 편안하게 각자일 합니다 심적 평온... 넘 좋아요

2민트홀릭

아침 물 한 잔이 우리 몸에 미치는 영향

아침에 물 한 잔 마시고 활기찬 하루 보내세요

감사하며살자

아침은 식빵이죠🎶

아침에 간단히 식빵이 보여서 요거 묵어라 하고 꺼내주고 함요 ㅎㅎㅎㅎ 사실 애들이 늘 잘먹어줘 좋은 식빵이지용 히히 🎶 큰애는 딸기잼 , 작은애는 그냥 먹는답니다^^

자스민꽃

공복물로 하루의 질 바꾸기

💧 “아침 공복에, 미지근한 물 250~300ml 정도!” 급하게 마시지 말고 천천히, 깊게 작지만 강한 루틴이 하루의 질을 바꿔줘요 아침에 물한잔! 진짜 효과 있을까? 하루를 여는 물한잔 루틴을 꼭 가져보세요 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까요? ✅ 1. 수면 중 잃은 수분 보충 밤새 몸은 수분을 잃어요. 아침 물 한 잔은 체온 유지와 장기 기능 보호에 꼭 필요해요. ✅ 2. 순환과 대사, 콸콸 활성화! 혈액·림프 순환 촉진 → 부기와 노폐물 배출에 도움 신진대사 자극 → 체중 관리에도 긍정적 두통·피로 완화 효과도 있어요 ✅ 3. 장과 소화기관에 자극 주기 위산 희석으로 속쓰림 완화 장운동 촉진 → 변비 개선 담즙 분비로 지방 소화 도움 ✅ 4. 뇌와 기분, 에너지까지 UP 아침 뇌 활성화 → 집중력 향상 세로토닌 분비 촉진 → 기분 개선 멜라토닌 억제 → 졸음 줄이고 에너지 상승 ✅ 5. 장기 건강도 함께 챙기기 신장 기능 도와 노폐물 배출 원활 혈압과 체온 조절, 면역력 유지에 필요한 세포 활성까지 도와줘요

뽀봉

아직도 쌀쌀

아침에는 조금 풀린듯 싶었는데 저녁되니 다시 쌀쌀~ 내일은 4월인데 빨리 따뜻해지면 좋겠어요 ^^

목표사십구

유지어터의 인생 다이어트 식단 오트밀과 바나나

1. 다이어트 유지어터가 될 수 있었던 인생 다이어트 식단은 오트밀과 바나나예요. 2. 전에는 항상 다이어트에 실패하곤 했어요. 돌이켜 보면 너무 힘들거나 지루한 다이어트 방식을 고수해 왔기 때문에 그랬던 것 같아요. 식단도 다이어트를 목적으로 종류나 양을 너무 타이트하게 선정해서 매 끼니를 반복하는 지루한 방식을 택해서 결국에는 참지 못하고 포기한 것 같아요. 그래서 아침과 점심은 자유롭게 먹고 오직 저녁 식사만 오트밀과 바나나로 해결했어요. 경험상 저녁에 많이 먹거나 늦게 먹으면 그게 다 살로 가더라고요. 오트밀은 주로 우유에 넣어서 전자렌지 돌려서 꿀 조금 추가해서 먹었고요. 바나나는 한두 개 먹었어요. 3. 장기간 저녁에 오트밀과 바나나를 먹고 잤더니 살은 더 찌지 않고 조금씩 다이어트가 되더라고요. 그리고 아침에 부대끼거나 하지도 않고 뭔가 가볍고 깔끔한 기분으로 일어날 수 있었고요. 지금도 유지어터로 계속 다이어트를 할 수 있는 건 오트밀과 바나나 저녁 식단 덕분이에요.

멍청이2

월요일 아침밥

아침에 김밥 만들려는데 막내는 싫다 그래서 비빔밥으로 대신 했어요 재료는 어젯밤에 준비했습니다^^ 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요~~^^!!

seabuck

오늘의 운동

아침에 running 으로 6키로 뛰고 들어와서 싸이클과 홈트로 마무리 했어요 오늘은 어제보다 덜 추운거 같아요 모두 행복하고 즐거운 하루 되세요^^

seabuck

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 걷기 운동을 하며 오전 운동을 마친다

tradingcom

최고의짝꿍이네요~그릭요거트와 블루베리~❤️

그릭요거트 고단백 저지방 식품으로 아침에 챙겨먹음 든든하지요 블루베리는 슈퍼푸드지요ㅎ 항산화 물질인 안토시아닌과 플라보노이드 풍부하게 함유하고 있어 강력한 항산화 효과가 있네요 심장건강, 뇌 건강, 시력보호에 도움이 되고 식이섬유 풍부하여 소화를 촉진 혈당을 안정 시켜준다네요 아침으로 블루베리와 그릭요거트로 건강하게 먹었네요~ 반숙이도 맛있게 하나 먹구요😋😋 3월 막날도 건강과 함께 행복한 하루 보내세요~♡

제벌

유산균

아침에 챙기는 유산균 장건강.피부건강등등 안좋은 곳이 없을 정도로... 유산균 먹는 시간보다는 꾸준히 챙기는 습관이 중요하다고 해요

뽀봉

아침물한잔

물 한잔으로 건강할수도 있고, 건강을 헤칠수도 있다고 하네요 아침에 늦은시간이라도, 일어나면 따뜻한 물한잔이 주는 효과도 좋아요

뽀봉

홈트 운동

개운하게 아침에 홈트 운동하고 시작합니다 활기찬 월요일 보내세요

꼼꼼엄마

유지어터 식단관리 간식 줄이기

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 식단관리 꾸준히 하기 어려워요 ㅠ 저녁에 약속있거나 외식하면 고칼로리 식사를 하게되니 금방 체중도 늘구요 ㅠ 그래서 과하게 먹은 다음날이나 저녁 약속이 있는 날 전 식사 대용으로 간단하게 방울토마토 챙겨먹고 있어요. 샐러드는 부지런히 자주 구매해야하고 가격도 그렇구요. 방울토마토는 아침에 챙겨서 나오기도 간단해서요~ 맛도 좋고,, 수분함량도 많아서 변비도 사라졌어요~ 500~1kg 급찐살 방울토마토로 식단관리 3~4일만 해주니 바로 돌아왔네요.

highway032

아침밥과 점심 밥

아침에 김치찌개 끓여 주구요 계란말이랑 숙주나물도 만들었어요 점심에는 간단하게 핫도그랑 우동으로 만들어줬어요 아이들 잘 먹으니까 기분 좋네요 오늘 하루도 수고 많으셨습니다 편안하고 기분 좋은 저녁 되세요~~^^!!

seabuck

저녁은 온 가족들이 함께하네요.👨‍👩‍👦‍👦

김치가 입맛을 살려주는 식탁이네요. 파김치,월동 배추로 담가서 달큰한 배추김치, 친정 어머니께서 보내주신 새 양파로 담근 양파김치,미나리 무침,묵은지 등갈비찜,들기름 발라서 구운 곱창 김, 계란 후라이 반숙,청양고추와 양파로 담근 장아찌로 저녁 밥상 차렸어요. 다들 바빠서 따로따로 먹었는데 모처럼 만에 온 가족들과 둘러 앉아 함께 음식을 나누면서 얘기도 하고 행복한 저녁시간을 보네요.