'아침에 온 국산콩 순두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이롬 두유

이롬 국산콩 두유 하나 마셔요  무가당이라 담백해서 좋네요 

감사하며살자

따뜻한 온밀면과 고구마돈까스 🍜

날이 쌀쌀하네요  따뜻한 온밀면과 고소한 고구마돈까스 맛나게 먹었어요 만두도 함께 ~😋

애플짱

아침에 오천원이 오호호홍~^^

커피콩빵빵

유산균

아침에 유산균으로 장건강에도 챙겨주고,  피부건강에도~ 두루두루 효과 좋은 유산균이죠

뽀봉

아침 한끼 간단하게

토요일 아침에도 한끼 간단하게 먹었어요  뉴케어와 삶은계란으로 먹으니 속도 편하고 좋아요  건강한 토요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

공복 루틴

토요일에도 공복 루틴 이어가지요  아침에 공복 물한잔 마시고 유산균 먹었어요  건강한 토요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

커피엔 카스테라

아침에 일어나자마자 배고 파서 모닝 커피랑 쌀 카스테라 먹었어요 오늘은 외출 준비 해야 해서 아침부터 부지런히 준비 해야 해요 아침든든하게 드세요

로블ㅎ

맛난거 묵으러온요😍😍

오랫만에 아웃백 왔어요 ㅋㅋㅋㅋ 빵 부터스프랑 냠♡♡♡해바요 배고팟어욬ㅋ 일단 먹어요^^ 쿠폰도써서 이것ㆍ시킴요💛💛

자스민꽃

오늘의 운동

아침에 많이 추워졌더라구요 점퍼 입고 나가서 달리기 육키로 뛰고 들어왔습니다. 아침 식사 후 싸이클 홈트로 마무리 하고 하루 운동 완성 했어요 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요^^!

seabuck

아침엔 춥고... 낮엔 덥네요

아침에 넘 추워서 패딩 안입고 나온거 후회했는데... 제일 따뜻한 시간대엔 2시~3시엔  덥네요. 그늘지면 바람은 차지만 살구나무인데  활짝 폈네요.

뿜뿜

혈당 스파이크 막는 아침 식사 티어 !!!

아침에는 계란 요거트 두부 ~ 이런 친구들을 먹는게 좋네요 ㅎㅎㅎ 아침 식사로는 우선 최대한 단 걸 피하고, 차라리 짠 걸 먹는 게 혈당에 좋다고 하네욥 액상과당은 정말 피해야하는 것 같아요 ,,

킷캣좋아

아침 기본식단(샐러드에 야채 많이)

1.1kg이나 늘어서 61.8kg입니다🤣 어제 아침 잘 먹고 점심때 그렇게 과자랑 아이스크림 먹었으니 당연한 결과랍니다. 너무 많이 늘긴 하죠? 오늘은 아침만 기본식단으로 챙겨먹고 점심은 아주 간단히 하려고 합니다. 그런 생각이 있어서 그런가 샐러드에 야채를 좀 더 넣어서 평소때보다 샐러드가 더 푸짐하게 됐어요. 레몬물과 견과류, 두부가지샐러드, 미주라토스트 2개 입니다. 레몬물과 견과류부터 천천히 먹기 시작했어요. 샐러드 야채믹스 배추 당근(아침에 어머니가 기계로 채 썰어주심) 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 가장자리에 브로콜리 오렌지 방울토마토 펼쳐놓고 가운데 햄프씨드, 애사비드레싱(오늘 만들었답니다) 2T 뿌리고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기2개, 양배추라페 두부5개와 가지 놓고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요   딸기와 브로콜리 그릭요거트 찍어 먹으면서 맛있게 먹었네요. 오늘은 야채믹스 배추 당근 생고구마 이런 걸 보통때보다 많이 넣었답니다. 먹는 시간도 더 걸리기도 했어요. 미주라 토스트엔 차지키소스 올리고 딸기 반개씩 그리고 건자도 조금 넣었답니다. 먹을 때도 빠삭하니 맛있었어요. 2개 다 먹고 푸짐하게 잘 먹었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

아침운동 완료

금요일 아침에도 모닝홈트로 아침 운동 챙기기 완료요~^^ 오늘도 건강하세요~♡

다시꿈꾸는세상

[유지어터] 아침 식사는 건강하게 시작하는 습관

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1.주제선택 : 식단 2.본문내용 매일 아침 처음 먹는 식단이 중요하다고 하지요. 그래서 매일 아침 삶은 계란과 사과를 먹고 있습니다. 아침 사과는 금이라고도 합니다. 콜레스테롤에도 좋고 항산화 성분도 들어 있으니 안먹을 이유가 없지요. 3.나의변화 아침에 건강한 식사를 하고 나면 기분도 좋아지고 점심과 저녁도 건강하게 식사 할 수 있답니다. 아침 식사를 건강식으로 바꾼다면 다이어트에도 유지어터에게도 도움이 될겁니다.

주여니2

[유지어터] 모닝 스트레칭 해주기

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세 1.주제선택 : 운동 2.본문내용  저는 아침 저녁으로 스트레칭을 해주고 있습니다. 스트레칭 하면서 폼롤러나 마사지 공으로 풀어주는데 아침 저녁으로 해주니 좋은것 같아요. 근막도 풀어주고 수축된 근육도 이완시켜주고  아침에 해주면 몸도 풀리면서 따뜻해집니다. 3. 나의 변화 운동 전후로 해주기도 좋고 자세에도 도움이 되구요. 심신 안정에도 도움이 되고 여러가지로 좋네요. 다이어트 하면서 나만의 스트레칭 루틴 만들어 보시는것도 추천드립니다 ~

밍키199

현재기온 6도

어제 그제는 오전에도 10도를 넘더니 오늘은 기온이 낮긴 낮네요 감기 걸리기 딱 좋은 요즘이에요 마스크 잘 착용하고 다녀서 막바지 감기 조심해야겠어요 겨우내 잘 버텼는데 이제와서 감기 걸리면 너무 속상할듯

이하린80

공복 루틴

아침에 공복 물한잔 마셨구요  유산균 먹었어요  건강한 금요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

스트레칭

아침에 일어나 스트레칭으로 몸풀기해요 상쾌한 하루 보내세요

저스트영

아침공복에 물한잔 왜 필요할까?💦

오늘 토요일인줄 ㅋㅋㅋ 알람 울리는데 왜울리지 하면서 밍기적 ~~ 아침에 따뜻한물에 찬물 섞어서 밍기적 거리는 아침에도 물은 잘 챙겨서  마시고 출근 이네요 ~

뽀봉

아침부터 집안일

집안일은 아침에 하는걸 선호 해서 외출 하기전에 웬만하면 다 끝내 놓고 가네요 ㅎ 아침부터 수건 개고 분리수거 한 다음에  계단으로 15층 올라왔어요

로블ㅎ

미온수

건조하고 쌀쌀한 아침입니다  덥다가 추워지니 감기조심 호흡기조심해야겠어요 충분한 수분섭취로 건강 챙겨요

인생이여만세

좋은아침 💕 물모닝

물한잔 마시고 인증합니다 🧡 공복에 물을 한잔 마시는게 몸이 활성화 되는데도 도움된다고 하더라구요🎶 아침에 물 한잔으로 신진대사를 활성화해주고 잠도 깨고 읏짜 다들 같이 해보자구요 ^^

자스민꽃

스트레칭

아침에 일어나 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친  근육을 풀어준다

tradingcom

스트레칭

아침에 깨어서 홈트로 목과 어깨근육,고관절과 대퇴근을 스트레칭하고 뭉친 근육과 피로를 풀어내고 상쾌하게 시작하네요.

정수기지안맘

금요일 공복루틴

굿모닝입니다^^ 금요일 아침에도 장 건강을 위한 루틴~ 공복에 물과 유산균1포 먹었답니다!   

다시꿈꾸는세상

만보 걷기

오늘도 만보 걷고 왔어요. 저희 아파트 벚꽃이 아침에는 거의 피지 않았었는데 저녁 때에는 많이 피었어요. 아침 저녁으로 이렇게 꽃이 다르다는 게 너무 신기했어요.

들풀지기

아침 견과류 가지샐러드랑 김치찌개

몸무게는 그냥 거의 유지고 아침도 늦게 일어났고 아침밥도 늦었네요. 힘이 나지 않았답니다. 레몬물과 견과류, 가지샐러드 먼저 차려 먹었어요  샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 생고구마 아삭이고추 채썬사과 섞고 가장자리에 브로콜리 방울토마토 오렌지 반개 펼쳐놓고 햄프씨드 뿌리고 딸기드레싱 넣고 양배추라페 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기 2개 구운가지 올리고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요. 딸기랑 브로콜리 그릭요거트에 찍어 먹으면서 맛있게 먹었네요. 그리고 잡곡밥 데워서 엄마가 아침에 한 김치찌개랑 무생채와 파채랑 밥 먹었어요. 근데 저 김치찌개를 다 먹었네요. 오늘따라 아침을 너무 많이 먹었네요.😆 칼슘, 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료. 

성실한라떼누나

유지어터) 걷기 계단오르기 등산 야식금지 보이차 챙기기

다이어트는 하는 것만큼 유지하는게  중요하고 힘든거 같아요 제가 다이어트를 위해 꾸준히 해오고 있는 것은 매일 걷기 계단오르기 주말엔 등산으로  체력을 키우고 일찍 저녁후에 야식금지 수시로 보이차 챙기기입니다 1-건강한 걷기 계단오르기 등산 챌린지와 상관없이 걷기와 계단오르기 매일 등산은 주말에 챙기고 있어요 걷기 계단오르기는 워낙 많이들 하시니까요 지난주에도 등산 잘 다녀왔어요  등산은 심장발작을 유발하는 혈액속물질인 트리글리세라이드를 배출해서 심장근육을  단련해 줍니다 등산의 장점은 오르막길을 오르며  심장 폐기능이 강화 되고  하체근력 균형감각이 향상되며  스트레스 해소와 정신건강에도 좋고  무엇보다 체중감량에 효과가 좋습니다   경사길을 오르며 일반길을 걸을때마다  많은 에너지 소비를 필요로 하지요 건강한 등산을 위해서는 -자신의 체력에 맞는 산을 선택해서 무리하지 않기 -스트레칭 준비운동  -등산화 스틱준비 -수분 충분히 섭취하기  잘 지키며 건강하게 오르고 있습니다 2-야식 안먹기와  보이차 섭취하기 제가 또 중요하게 지키는 건강관리는 일찍 저녁후엔 야식은 절대 안먹고  속을  좀 비운 상태로 잠에 든답니다  가끔 배고플땐 물한잔 마시고 자면 아침에 오히려 속이 편하고 좋아요 그리고 또 챙겨주는 하나가 보이차 입니다  보이차는 모두 아실텐데 중국 오랜역사를  가진 발효차로 효능이 많습니다 -체지방 감소-소화개선 -항산화효과 -혈당 콜레스테롤 조절 무엇보다 갈산 카테킨함유로 다이어트에 좋아 잘 마시고 있어요   과다섭취는 안좋아 적당히 마셔줍니다  3-마지막으로 건강한 다이어트는 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 하는게 중요한거 같아요  모두 본인에게 맞는 다이어트로 건강한 삶을 살도록 노력합시다  ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

애플짱

점심 채단탄 순으로 먹어요!

4인 기준 샐러드예요 샐러드, 딸기 닭가슴살 샐러드채소 견과류 들기름 죽염 계속 들기름, 죽염 드레싱하면서 먹었어요 이것만으로도 배부르네요 삶은 계란 하나 추가했어요 여기서 멈춘 가족들도 있지만, 저는 아침에 흑임자죽만 먹었기 때문에 밥도 1공기 먹었어요 잡곡밥, 렌틸콩 병아리콩 귀리 백미 얼큰한 콩나물국과 함께 잘 먹었어요! 맛점하세요

더달달

아침과일 엄마네서^^

아침샌드위치 배달하고  엄마가주신 딸기  통통하고, 색깔도 너무 진하고 이쁘죠  당도도 좋은데요  엄마 덕분에 비타민 아침에 충전했네요 

뽀봉

유산균

소화가 잘 안 되시는 분들은 장 건강을 더 챙겨야 되는 거 같애요 유산균은 아침에 드셔도 좋지만 저녁에도 챙겨도 된다고 하더라구요

뽀봉