'커피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 커피에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

파란하늘과 잘어울리는 칸타타

오늘하늘 이 맑음 이네요 오후의 커피는 아침에 잠깐만난 우리엄마가 준 캔커피 ㅎㅎ 따뜻한 커피도 주셔서 출근길 손이 너무 따뜻했어요 ~

뽀봉

모닝 커피

달지않은 루카스나인 라떼와 달달구리 초코볼2알~~

줄리아언니

따뜻한 공복물 주의사항

아침에 따뜻한 물 한 잔 따뜻하게 보다는 미지근하게 먹는 게 좋죠 그리고 천천히 마시기 물도 잘 알고 마셔야지 잘 못 마시면 해로운 거 같애요 주의사항도 있네요 주의사항 맹물을 마시기 힘든 사람들은 커피나 녹차 등을 물처 럼 마시는데, 이처럼 카페인이 들어간 음료는 오히려 이뇨작용을 부추겨 수분손실을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 따라서 물은 아무것도 섞지 말고 그냥 일반적인 맹물을 마시는 것이 좋습니다. 변비를 개선하는 방법은 여러 가지가 있지만, 물을 '잘' 마시는 것만으로도 증상이 호전되는 효과를 볼 수 있습니다. 하루에 한번 하는 습관이지만, 이 습관 이 쌓이고 쌓여 효과로 나타나는 법. 오늘부터 변비 개선을 위해 공복에 물 한잔을 마셔보는 건 어떨까 요?

뽀봉

명품시계도 핑크핑크..

산책 간단히 하고 커피 한잔 마시러 왔어요.. 대박 빈자리가 없다는...ㅜㅜ 겨우 앉아서 커피한잔 소화제처럼 마셔요 스벅에 있는 잡지 보고 있는데 봄은 봄인가봐요.. 명품시계들인데 죄다 핑크네요..^^

장보고

카페라떼☕

운동 전 커피 오늘은 빽다방 카페라떼 한잔으로 몸을 녹여 줍니다🫡

치노카푸

☕️🍵🥤각자의 취향대로 입맛대로 마셔요.

수업에 맛있는 점심 먹고 2차로 우리 들의 아지트 커피숍에서 차 한 잔씩 나 누면서 각자의 취향대로 입맛대로 마 시는 차도 즐겁네요.^^~

정수기지안맘

메가커피 딸기쥬스🍓🤣

달달한게 땡겨서 딸기쥬스 사왔어용 ㅋㅋㅋㅋ 흐아 바쁘니 단게 땡기더라구요 😁😁 근데 당도가 어마어마한데요 진짜달아요ㅎ 담엔 못니킬듯 ㅠ

자스민꽃

살은 빠지는데 머리카락이 푸석? 다이어터의 모발 건강 관리법

다이어트를 하면서 머릿결이 푸석푸석해지고 힘이 없어진 경험이 있나요? 급격한 체중 감량이나 영양 불균형은 모발 건강을 악화시킬 수 있어요. 오늘은 다이어트 중에도 건강한 머릿결을 유지하는 방법을 함께 알아보겠습니다. 출처: Freepik 다이어트 중 머릿결이 나빠지는 원인 1️⃣ 단백질 부족 머리카락의 주성분은 케라틴(단백질)입니다. 저칼로리 다이어트나 극단적인 식단 조절을 하면 단백질 섭취가 줄어 모발이 가늘어지고 푸석해질 수 있어요. 🥚 단백질 보충 닭가슴살, 달걀, 두부, 콩, 생선 등 고단백 식품 2️⃣ 필수 지방산 부족 지방을 무조건 줄이는 저지방 다이어트는 모발 건강에 필수적인 오메가-3와 같은 지방산이 부족해질 위험이 있습니다. 건강한 지방이 부족하면 두피가 건조해지고 머리카락이 쉽게 끊어질 수 있으니 주의해야 해요. 🥑 건강한 지방 섭취 견과류(호두, 아몬드), 연어, 올리브오일, 아보카도 등 3️⃣ 철분 & 아연 부족 철분과 아연은 혈액 순환과 모발 성장에 필수적인 미네랄입니다. 다이어트로 인해 철분이 부족해지면 산소 공급이 원활하지 않아 머리카락이 푸석해지고 빠질 수도 있어요. 🥩 철분 보충 소고기, 시금치, 해산물, 굴, 계란노른자 등 4️⃣ 비타민 B군 & 바이오틴 부족 비타민 B군(특히 비오틴)은 모발 성장과 건강을 유지하는 핵심 영양소이고, 다이어트 중 탄수화물을 너무 제한하면 비타민 B 섭취가 부족해질 수 있습니다. 🍌 비타민 B 섭취 고구마, 견과류, 달걀, 귀리, 버섯, 바나나 등 5️⃣ 수분 부족 다이어트 중에는 물을 충분히 마시지 않으면 두피가 건조해지고 머릿결이 푸석해질 수 있습니다. 커피, 차, 탄산음료를 많이 마시면 오히려 탈수를 유발할 수 있어요. 🥒 수분 함량 높은 음식 오이, 수박, 샐러리 등 수분 함량이 높은 과일 & 채소 섭취 머릿결을 지키면서 다이어트하는 방법 💧 균형 잡힌 식단 유지하기 • 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄을 골고루 포함한 식단을 유지 🍽️ 극단적인 저칼로리 다이어트 피하기 • 하루 1,200kcal 이하의 극단적인 칼로리 제한은 모발 건강을 해칠 수 있음 💊 영양 보충제 활용하기 • 모발 건강을 위해 비오틴, 철분, 오메가-3 보충제 고려 🛁 두피 & 모발 관리하기 • 너무 많은 샴푸 사용 줄이기 • 헤어오일 & 트리트먼트 사용하여 모발 보습 유지 • 고온의 헤어드라이기 & 스타일링 기구 사용 줄이기 🪮🪮🪮 다이어트 중에도 건강한 머릿결을 유지하려면 영양 균형을 맞추고 충분한 수분을 섭취하는 것이 필수입니다. 급격한 체중 감량보다 지속 가능한 건강한 다이어트가 모발 건강에도 좋답니다. 무리한 다이어트 대신 몸과 머릿결 모두 건강하게 유지하는 다이어트를 실천해보세요! 😊

geniet

뜨아 한잔

오늘도 캡슐커피 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다 날씨가 너무 추워요 다들 커피 한잔 하셨나요

영진왕빠

카페모카☕

산책 나와 마시는 커피 오늘도 따듯하게 달달하게 카페모카 한잔☕ 담주 부터는 날이 풀리려낭🥲

치노카푸

꽁꽁 얼어요ㅠㅠ

커피한잔 따뜻하게 먹어주네요 친구 기다리는데 넘 춥네요ㅠㅠ 따뜻한 차한잔이 손도 몸도 녹여주네요 즐저되세요~~♡

제벌

☕️ 아메리카노 한 잔으로 입가심하네요.😝

초코파이 붓세 달달함이 최고치네요.👍 마무리 연한 아메리카노 한 잔으로 씻어 내고 슬슬 나갈 준비 합니다. 따뜻한 커피 한 잔에 달달함이 가라앉네요.

정수기지안맘

단거 무지 땡기네요 ~

어제 오후 직원들과 커피타임으로 회사 근처 카페 갔거든요 이건 크림라떼 인데요 수제 아몬드크림에 보기만 해도 달달함이 그냥 뚝뚝 덜어 지잖아요 ~

뽀봉

초코 케익

초코케이크 주문했어요 ㅎㅎ 커피랑 먹어야쥬😁

라미에뜨

오전 루틴

아침에 출근하면 PC와 개인 난로를 켜고 밤 사이 쌓여있는 오전 처리해야 할 일을 처리 한 이후에 커피 한잔 내립니다 지금이 바로 그 타이밍!!!! 딱 요타이밍이 되면 아아 한잔을 루틴처럼 마셔요 쌩 빈속에요 ㅎㅎㅎㅎ 안좋은 습관인거 알지만 좀처럼 잘 안고쳐져요

이하린80

뜨아 한잔

오늘도 캡슐커피 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다 춥지만 오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

세상화려한 홍차..

식후에 "포트넘 앤 메디슨"홍차 한잔 마셔요.. 홍차의 카페인과 테아프라번이 지방 분해를 촉진해 시켜줌 식후에 한잔 마시면 신진대사를 활발하게 해서 다이어트에 도움이 된다 취향은 아니지만 오늘은 화려강산 커피잔에 마셨어요. 우아함과 화려함이 홍차와 잘 어울리죠.. 홍차는 우리는시간 2-5분 사이가 지나면 단맛이 없어져요.. 물의 온도도 90도-100도의 뜨거운 물로 우려야 해요.. 여기에 우유 10-20ml 넣으면 밀크티로 부드럽게 마시기도 좋아요..

장보고

카페모카 한잔🤘🏻

산책 나와 마시는 커피 오늘은 따듯하게 달달하게 카페모카 한잔, 한모금 마시니 눈이 번쩍 떠지는..😘

치노카푸

커피~

카라멜마끼야또로 마셨어요~~~ 리유저블 컵에 담아주는 행사중이었어요

불곡산

오스떼 번 1000 아메리카노 💕

다이어트커피 한잔타요~💗 오스떼 번 1000 아메리카노는 식후 혈당, 체지방 감소에 도움이 되는 다이어트커피 에용^^ 칼로리도 9칼로리인 저칼로리 커피여서 식단조절, 다이어트 하시는 분들에게 좋다고하네요 :)

자스민꽃

다이어트 하시는 분들은 카페 가서 뭐 드세요?

저는 커피를 안 먹는 편이라 (맛이 없어서 안 먹습니다...ㅎㅎ) 매번 음료류를 마셨는데 과당이 많기도 하고 살도 엄청 쪄서 요즘 고민이거든요 ㅠㅠ 차류를 마시는게 나을까요? 페퍼민트나 히비스커스 이런 류요... 액상과당이 다이어트에는 정말 치명적이겠죠?

동그라미

유자머핀

마지막 한개 남은 유자 머핀이랑 커피랑 같이 먹었어요 ㅎ 유자향이상큼하게 올라와서 좋았어요 ㅎ

로블ㅎ

뜨아 한잔

오늘도 캡슐커피 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다 오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

저녁 먹고 난후에

저는 저녁에 커피 마셔도 잠은 잘 자는 편이여서 저녁 먹고 나서 후식으로? 커피랑 과자 하나 먹었어요 ㅎ 아점으로 떡 먹으니 저녁에 폭식 하게 되는것 같아요 이러니 살이 안빠지고 더 찌나봐요

로블ㅎ

후식은 🍰 딸기 생크림 소프트 쉬폰

생크림에 부드러운 쉬폰 케이크에 딸기에 블루베리 또 귀여운 초코까지~ 투썸에서 사왔는데요 쉬폰 케이크는 카스테라처럼 살살 녹아요 또한 안에 생크림이 얼마나 부드러운지... 커피랑도 잘 어울리고, 차랑도 잘 어울릴것 같아요 양도 꽤 되네요 ~ 총790 칼로리로 후식으로 챙기면. ㅎㅎㅎ

뽀봉

*점심먹고 꿀홍차🧉

점심에 추천하는 다이어트 '꿀홍차'🐝 점심먹고 난 후에는 노곤노곤하죠~~ 잠도 깨야하고 활력이 필요해요💪 '젝스허니 차차차 꿀홍차' 는 홍차의 풍미와 달콤한 꿀의 맛이 어우러져 오후의 나른함을 날려주네요. 카페인이 있어서 졸음을 쫒아 주고, 꿀은 피로회복에 도움을 주지요. 점심먹고 커피대신 꿀홍차로 마셔주면 좋은것 같아요~~^^♡