'그릭 요거트 아이스크림' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 7일 (화) | 혈당일기 2기 5일차

날짜: 2024년 5월 7일 화요일 혈당측정시간: 저녁식사 2시간 후 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정결과는 113mg/dl이다 오늘 아침은 그릭요거트랑 견과류를 먹고 점심은 도너츠 저녁은 샤브샤브를 먹었다 매일 꾸준히 관리하는 것이 중요한 것 같다

청개구리이

당관리 위해 수제요거트~

당관리 위해 수제요거트 먹었어요 저지방우유+불가리스로 만들었고 달지 않아요  강황과 아로니아 분말 넣어서 먹었더니 먹을만 해요 ㅎㅎ

하늘바래기

흐린 화요일아침 풍성한 반찬과 함께~

몸무게는 그대를 유지하고 왼쪽 다리도 그대로 아팠지만 어제랑 비슷한 관계를 넘어서가고 플랭크와 스트레칭 1개만 하고 아침준비시작~  엄마는 옆에서 압력솥으로 밥 하고 반찬들 만드시고 저는 샐러드 시작.  저번에 산 딸기가 좀 물러서 딸기를 많이 넣었고 요거트드레싱 뿌리고 내가 찍어 먹을 수 있는 그릭요거트도 따로 내놔서 엄마랑 둘이서 맛있게 먹었어요. 어머니는 아침에 무생채 고사리나물를 더하셔서 솥밥에 누룽지 끓여서 동생이랑 나눠 드시고 저는 항상 먹는 잡곡밥 데워서 맛있게 먹었어요. 

성실한라떼누나

수제 요거트 먹었어요~

수제 요거트 먹었어요~ 수제라 달지 않아서 좋네요  견과류 넣으니 고소해요 

하늘바래기

혈당일기 2기 3일차

저녁 식후 2시간 이후 체크 저녁식단 :  계란, 버터, 소금, 양배추, 피칸, 아몬드, 그릭요거트, 셀러리, 오이, 토마토, 파프리카, 사과, 군고구마. 그리 고 종합 비타민... 유산소 운동 1시간!

콩콩89

아이스크림

오후에 간식으로 아이스크림 먹었오오. 오늘 하루 종일 먹기만 하네요. 벌써 저녁 시간이 왔네요. 저는 패스 하고 싶은데 남편은 피자가 먹고 싶다고 하네요

로블ㅎ

5월6일 혈당일기 2기 6일차

5월6일 오후 간식먹기 먹기전 늦게 일어나서 아침겸 점심을 먹어서인지 출출하다.. 혈당걱정되서 체크해보니 100미만이다. 달달한 디저트류가 땡기긴 했지만... 참았다ㅠ 그릭요거트에 견과류 넣어서 허기만 채워줬다! 저녁엔 맛있는거 먹어야지~

코코레이스

5월6일 2기 5일차 혈당

아침 식후 한시간 혈당입니다. 저당제육볶음과 상추쌈에 가지,호박,버섯을 계란에만 부쳐서 함께 먹었습니다. 점심 식후 한시간 혈당입니다. 한채원곤약밥에 계란지단, 목우촌햄, 오이, 단무지, 베이컨, 치즈를 넣고 김밥을 해서 먹었습니다.  곤약밥도 혈당이 착한편은 아니지만 한개로 두줄을 만들어서 두줄을 다 먹어버렸네요. 다행히 혈당은 나쁘지 않네요.  오늘은 집에서 당털기 실내자전거 탈 생각이고,  저녁은 그릭요거트에 저탄수그레놀라로 해결할 생각입니다.  오늘도 혈당지키기 성공하기! 

화이팅뎅녀사

아침, 요거트와 밑반찬들

어제 흑임자죽이 늦게 완성되어 저녁에 못 먹어 아침에 내리 2그릇 먹게 되었어요 아침과 점심 텀이 짧아서 요거트만 먹어도 되지만, 흑임자죽이 있으면 반찬도 조금 먹기는 해요 이걸 먹고도 가만히 있으면 졸리더라고요 설거지도 좀 하고, 지금 비가 안 오니까 좀 걸어야겠어요

더달달

쉬는 월요일 즐거운 식사

아침에 일어나 재보니 400g이 또 쪘어요. 어제랑 비교해서 보니 총 500g이나 찐 거죠😅 이게 더 맞는 거 같애요. 저번에 무리하고 빠졌던거라 이번엔 이거 유지하면서 지내보려고 합니다.  아직 보슬비가 내려서 밥 먹고 나갈려고 홈트 4개 정도 하고 식사 준비했어요. 어머니는 새벽 꽃시장 가시고 혼자 먹을 샐러드를 그릭요거트랑 발사미드레싱 넣어서 푸짐하게 준비했어요. 딸기와 그릭요거트 너무 맛있는 조합이죠?😁  어제 저녁에 어머니가 나물 세가지랑 오뎅 볶음까지 반찬 많이 해놓으셨거든요. 어제 저녁에 안 먹서 오늘 아침에 풍성한 반찬이랑 엄청 맛있게 먹었어요. 혼자 먹는 거라 반찬 작게 담아서 양을 작게 먹으려고 그랬는데 전 손이 큰가봐요. 반찬도 좀 풍성하게 담았네요.

성실한라떼누나

아이들은~ 아이스크림 🍧🍧

뉴욕치즈맛~~ 베라 아이스크림 내일 쉬는 날이니...너희들도... 늦게 자고 싶지?? ㅋ

호림짱

나의 혈당관리방법

전 병아리콩 즐겨먹으면서 혈당관리하고있습니다 물에 불려서 밥에도 넣어먹고 샐러드에도 넣어먹고 그릭요거트에도 넣어먹어요 활용방법이 다양해서 좋더라구요 양도 많아서 가성비가 좋고 먹으면 속이 든든해서 간식도 덜 먹게되더라구요

문탱맘

5월 5일 (일) | 혈당일기 2기 6일차

-2024년 5월 5일 -혈당측정 아침식후 두시간 -아침으로 사과작은거한개 당근50g 양배추70g 채썰어서 발사믹소스넣고 샐러드, 그릭요거트100g 그래놀라40g 먹고 간식참으려했는데 약과한개 먹어서 두시간혈당 123..! 연휴동안 많이먹을거같은데 잘 관리해보자...! 다들 즐거운 연휴 보내시길 :)

서나얌

다이어트는 참 힘들어요.

1.before/after 사진 2. 감량기간 22024년 4월 23일부터 2024년 5월 5일 3. 감량전 몸무게 & 눈바디      49.2kg으로 요즘 좀 살이 쪘어요. 특히 아랫 배가 볼록 나왔었어요. 4. 48.1kg으로 줄였어요. 그런데 어디시 줄었는지 육안으로 봤을때는 딱히 모르겠네요.  5. 감량방법(식단)     아침엔 사과, 야채, 삶은 계란, 그릭요거트를      먹고 점심괴 저녁은 일반식을 먹었는데 저녁을 5시나 5시 30분쯤 먹고 공복시간을 길게 유지하려고 야식을 먹지 않았어요. 6.감량방법(운동)     매일 동네 뒷산에 가서 맨발걷기를 했어요. 황토길이라 걷기 아주 좋거든요. 그리고 집에 갈 땐계단을 이용 했어요. 사실 조금 힘들지만 땀 내기에는 계단이 최고더라구요. 7. 꿀팁 및 조언      계단 운동을 해보세요. 강도는 높지만 아주       좋은 유산소 운동이거든요. 어디서든 할 수      있고 비용이 들지 않잖아요. 완전 추천합니다.

윤성맘

비오는 일요일 아침 맛있게~

아침에 보니 100g이 늘었네요. 그냥 유지라 생각합니다. 새벽에 비가 왔었는지 바닥이 척척하지만 지금은 잠깐 비는 소강상태라 얼른 라떼랑 나왔어요. 바닥이 축축하다고 라떼가 얼능 집에 들어가길 원해서 라떼볼일만 보고 10분만에 집에 왔네요 집에 들어와서 플랭크와 스트레칭 정도 하고 아침준비. 브로콜린 삶고 오이 썰어 준비해서 샐러드 만들어서 엄마랑 아침 먹기 시작했어요. 오늘의 샐러드에는 발사믹 드레싱 뿌리고 엄마가 별로 좋아하지 않아서 그릭요거트를 따로 뺐네요. 전 딸기가 있을땐 그릭요거트에  찍어 먹는 게 좋거든요. 샐러드 먹고 밥차리면서  레트로 국 하나 얼른 데웠네요. 사골 우거지 된장국인데 엄마랑 나랑 조금씩 담고 저는 건더기만 먹었지만 그래도 맛있었어요. 동생은 밤늦게 불닭비빔면 끓여 먹더니 아침은 안 먹는다네요.🙄

성실한라떼누나

■ 상하목장 우유로 만든 아이스크림

어린이날이라고 애들 장난감 하나씩 사줄려고 마트 왔다가 장보고 장난감 하나씩 사고... 친구랑 논다고 안따라온  큰딸이 생각나 피자 샀어요. 그랬더니 상하목장 우유로 만든 아이스크림 하나씩 사달라고 졸라...또 결제... 그래 엄마 주머니 다 털어라.... 하나에 2500원.. 두개 사니 5천원 😣 그래도 트레더스가 가성비가 좋아 이정도면 저렴하네요 ㅎ 먹어보니 우유 아이스크림인데 고소하니 달달하니 진짜 맛있네요~  카드값은 5월에 최고치를 찍겠네요 😭😭

우리화이팅

간식1, 딸바주스와 녹차마루, 요맘때 플레인요거트

2개까지는 아이스크림이 가능하거든요 언니네 아이스크림이 많다길래  먹을 수 있는 만큼 열심히 먹었네요

더달달

점심 배고파서 밥 많이~~

오늘 1시에 꽃 바구니 배달이 있어서 라떼 오전 산책시키고 데려다 놓고 시간 맞춰서 나갔답니다.  한신아파트에 택시타고 갔다주고 성북1번 타고 내려오면서 식자재 유통센터까지 갔어요.  야채랑 딸기, 땅콩등 사가지고 배달시키고 거기서 273번 타고 하우스에 가서 깜빡 잊고 놔두었던 다방 챙겨가지고 나왔어요 맥도날드 가서 동생이 먹고 싶다는 맥너겐과 베이컨 토마토 디럭스 세트 포장해오고 슈퍼에서 야채믹스까지 사와서 겨우 3시에 집에 들어왔어요. 저도 엄청 배가 고팠네요. 벌써 3시가 지나서...  점심도 좀 애매한 시간이긴 하지만 얼른 점심 먹었죠. 혼자 먹을 샐러드 그릭요거트와 조금 남은 양배추라페 탈탈 털어 얼른 만들어서 맛있게 먹고(슈퍼에서 오늘 딸기를 또 사와서 딸기도 듬뿍 넣어서 만들었어요) 있는 반찬들 내서 거실에서 먹을려고 조그맣게 덜어가지고 맛있게 챙겨서 점심도 맛있게 먹었네요. 남아있는 밥이 작아서 한그릇 반을 데웠는데 그거 다 먹었네요. 너무 배가 고파서 밥을 많이 먹었어요 밥 먹고 5시쯤 해 조금 더 지면 라떼랑 오후 산책까지 할려구요. 내일 아침부터 내내 비 온다니 오늘 산책은 두 번은 해야 될 거 같애요.

성실한라떼누나

아침, 요거트와 두부야채전

아침, 요거트와 두부야채전 저는 두부야채전 너무 좋아요 단백하고 퍽퍽하지 않아서요 2조각 먹으면 정말 든든해요

더달달

5월 4일 (토) | 혈당일기 2기 5일차

날짜: 2024.05.04 혈당측정시간: 식후 2시간 내용: 아침에는 간단하게 블루베리베이글 반쪽과 그릭요거트에 견과류, 과일류, 그래놀라를 넣어서 먹었습니다. 식후2시간 혈당수치는 126mg/dL이 나왔네요. 주말동안 폭식안하도록 노력해야겠어요.

미니미썬가드

브런치 🍽🥪

커피내리고 블루베리 그릭요거트 사과.바나나.흑토마토 시나몬롤 토요일 맛점하세요

뽀봉

그릭요거트+견과류+바나나

간단하게 아침 챙겨요

호림짱

토요일 아침 평소보다 늦게 일어남

평소 때는 5시나 6시 어쩔 때는 4시 때도 눈이 떠지더니 오늘은 7시에 겨우 일어났네요. 평소보다 훨씬 늦게 눈이 떠졌답니다. 어제 2만보 걸은 여파로 오늘 아침 600g이 빠진 상태에서 시작을 했네요. 그러나 유지가 되긴 힘들 거 같네요. 오늘 먹을것을 좀 더 찾지 않을까 예상이 됩니다. 아침에 샐러드를 만드는데 어머니가 좀 큰 접시에다가 야채믹스를 담아주셨거든요. 파프리카가 똑 떨어져 열심히 썰고 담을때는 야채가 작은가 싶었는데 만들고 나서 보니 너무 양이 많았어요😅  김치냉장고에 저장해온 사과를 썰어 보니 상한 부분이 있어서 보통때보다 더 썰어 담고  딸기도 2팩째 마지막이라 안 좋은 부분이 있어서 1~2개 더  넣었더니 오늘따라 또 샐러드의 과일 야채가 많았어요. 거기다 요거트드레싱 남은 거랑 그릭요거트(꿀도 가미)도 한 스쿱 크게 넣었더니 오늘도 엄청 풍성한 샐러드가 됐어요😁 어머니는 나와 샐러드 먹고 누룽지 끓여서 동생이랑 먹을 상 차리면서 호박볶음과 스팸달걀전 준비하셨는데  저는 아프고 나서는 햄(가공육) 같은 걸 거의 끊었기 때문에 스팸전은 안 먹어서 두부봉 지지고 새송이버섯 구이를 얼른 해서 혼자상 차렸네요. 벌써 두 사람은 다 먹고 일어났거든요.  오늘도 어머니가 해준 시금치 나물과 호박 나물까지 또 건강한 한상이네요

성실한라떼누나

5월 3일 (금) | 혈당일기 2기 5일차

날짜 : 2024. 05. 03 혈당측정시간 : 자기전 혈다측정결과 : 111mg/dl 내용 : 오늘 아침은 그릭요거트+마카다미아+블루베리 점심은 김치찌개+삼겹살200g(마늘구움) 채소많이 저녁은 오랜만에 뿌링클콤보 주문해서 먹음 !!! 오늘 혈당도 정상!!! 화이팅!!!!

듀듀링

수제요거트 간식으로 먹었어요

수제요거트에 아몬드랑 브라질너트 얹어서 맛있게 먹었어요

하늘바래기

아이스크림

날씨가 너무너무 덥네요 아이스크림 하나 먹어요

헤븐79

아침, 요거트와 얼큰무국

아침, 요거트와 얼큰무국 어제 저녁에 아몬드를 많이 먹었더니 체지방이 높더라고요 그래서 요거트의 견과류를 비롯한 토핑을 다 뺐어요

더달달

애그 샌드위치🥪

모닝빵으로 애그 샌드위치~ 블루베리 그릭요거트 아침으로 챙기네요

뽀봉

저당두유와 플레인요거트로 당뇨 예방해요

플레인 요거트는 당이 첨가되지 않아서 안심하고 먹고 있습니다. 보통은 빙그레 요플레에서 파는 대용량플레인요거트를 먹어요.  과일이나 견과류 살짝 첨가하면 더 맛나고. 샐러드소스로도 좋아요. 소이비랩 저당두유 같은 경우는 캐시워크와 캐시닥 라이브방송을 통해 알게 되었거든요. 목넘김이 깔끔하먼서도 설탕이 아닌 무화과나 건포도에서 추출한 달콤함을 함량하고 있어 맛도 은은하면서 혈당건강도 챙길 수 있어 좋더라고요. 당뇨 전단계인 엄마와 함께 두가지 제품으로 혈당관리를 하고 있어요. 네 박스째 먹고 있네요.

바람타고

저녁 식사 전에 수제요거트 ~

저녁 식사 전에 수제요거트 먹었어요 달지 않아 좋네요  저녁도 좀 적게 먹게 되구요 ㅎㅎ

하늘바래기

5월 2일 혈당일기 1일차 인증

5월 2일 혈당일기 1일차 2024년 5월 2일 측정시간 - 저녁식사 전 아버지가 당뇨로 고생하시고 나도 이제 조심해보고자 혈당측정기를 구매하면서 혈기챌이란게 있어 처음 혈당 기록을 측정해봤다 오늘 식사는 아침 아메리카노 1잔 간식 닭가슴살 너겟 두점점심 흑미밥 2숟갈 김치찌개 건더기위주로 돈가스 4점 시금치나물 조금 오이고추무침 50g정도 오후 5시쯤 돈까스 2점 오이고추 1개 중간중간 물 많이 마시고 헛개차 하나 마심  저녁 식사전이라 저녁식사로는 통밀빵에 그릭요거트 바르고 당근라페 올려서 2장먹고 자야겠다😅

썩수지