'매일 셀렉스 매일 밀크 프로틴바 3가지 견과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 매일 셀렉스 매일 밀크 프로틴바 3가지 견과에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

좋은 하루 되세요.

마당의 아름다운 모습이 매일 다르네요. 행복하세요.

곽성은

효소

매일 효소 챙겨요

헤븐79

5/9 견과류로 견과류 챙기기

하루 건강 루틴 견과류 먹기. 아주 고소하고 맛있어요.

우리화이팅

공복 영양제

퀘르세틴 브로멜라인 염증을 줄이고 면역 기능 강화를 위해 공복에 섭취해요 공복에 매일지키는 루틴이지요~~^^

훈스맘2

카뱅매일용돈

꿈이룸♡

Kb매일걷기

꿈이룸♡

선크림

선케어 매일 챙기죠 오늘은 선크림으로 발랐네요

뽀봉

약 챙기기

매일 아침 먹는약 챙기기

헤븐79

캐시 인바디

매일 체중재기

헤븐79

토스 고양이

매일 출석하고 선물 받기

헤븐79

아침 홈트로 딱 안성맞춤

눈뜨고 물마시고 몸 건드려준 다음 중요한거 다 마치고 홈트 시작~ 이 동작 하고나면 오늘도 시작이구나 하는 생각이듭니다 별거 아닌 동작 같아도 매일 루틴으로 하니 좋은거 같아요 아침에 짬내서 3-4 동작 마치고 씻고 출근 준비하면 딱 좋은 홈트 열심히합시다~

목표사십구

밀크씨슬

간 건강을 위해서 밀크씨슬도 섭취 했어요

로블ㅎ

루테인

눈건강 위해서 매일매일 1포씩 챙겨먹어요

담율로

유산균

장건강을 위해서 매일매일 비오비타

담율로

5/9(목)KB 매일걷기

냥식집사

체중관리

매일 체중체크하며 관리하고 있어요

숨은꽃처럼

저칼로리 카페음료 스타벅스 제주 말차 크림 프라푸치노

사실 카페에 가면 당이 안들어간 음료가 거의 없기 때문에 마실 수 있는게 제한이 되요. 그래서 스타벅스에 가서 주로 허브티 종류를 마십니다. 허브티 종류도 지겹다 생각했던 어느날 길에서 말차 프라푸치노를 마시고 가는 걸 보면서 잘 조절하면 당 걱정없이 칼로리 걱정없이 말차 프라푸치노를 먹을수 있겠다 생각해서 실행해봤어요. 그런데 이미 이 음료 다이어터 들에게 유명한 레시피 였더라구요. 그리고 편스토랑 진서연님도 이렇게 5kg를 뺐다면서 말씀하시고^^ 스타벅스 제주 말차 크림 프라푸치노 레시피!(톨사이즈 기준) 클래식 시럽 없이 프라푸치노용 시럽(라이트)_이것도 뺄수 있냐고 물어봤는데 이건 조절이 안된다고 하시더라고요. 두유로 변경_스타벅스는 매일두유 99.9를 사용하기 때문에 당이 거의 없고 칼로리가 낮아요. 유기농 말차 2->3 휘핑크림 빼고(휘핑크림이 지방이라 넣는 경우는 당을 더 적게 올린다는데 저는 원래 휘핑을 좋아하지 않아서 뺐어요) 벤티 컵이라 톨사이즈 담으니 굉장히 소박해보이지만 그래도 카페에서 스트레스 덜받고 마실수 있는 착한 저칼로리 음료랍니다.!!

run2

역시 진한 빽다방 아메리카노

역시 저칼로리 음료는 아메리카노만한게 없지요~ 일반 브랜드 매장들은 가격이 비싸서 저는 저가 브랜드들에서 보통 마시는데요. 메가커피 컴포즈도 가까워서 자주 마시지만 제 입에는 빽다방의 아메리카노가 샷추가를 안해도 진한 편이라 제일 마음에 들더라구요^^ 이제 더워지는 여름이 곧 다가올텐데 아이스 아메리카노는 매일 수혈 받을 정도로 꼭 필요하다고 생각합니다! 가격도 저렴하고 양도 많고 진한 아메리카노인 빽다방의 아메리카노~ 제일 중요한 점! 칼로리는 거의 없어서 부담없이 마시기에 넘 좋지요~~^^

코코유키

견과류 먹었어요~

견과류 먹었어요~ 땅콩, 브라질너트, 아몬드 ~ 고소하고 맛있네요

하늘바래기

매일런(240508) 7️⃣K

강원 출장... 하늘은 대박!!!

10000steps

견과류 구웠어요~☺

견과류 구웠어용 ㅎ 아몬드는 한번 씻었고 바싹하게 맛있게 먹을려면 구워서 먹어야 맛있더라구요^^ 고소한 냄새가 폴폴 나네요~

우리화이팅

수면도 혈당관리에 한몫을!

혈당관리를 해보니 식단,운동,등등이 중요하지만 수면또한 큰몫을 차지하고 있다는것을 느꼈다. 염분은 될수있는대로 적게해서 음식을 먹고 운동은 매일 땀이나도록 하고 수분도 충분히 해주었는데도 그날그날 수면을 늦게하거나 잠을 잘 못잤을때는 꼭 혈당이 높게 나왔다. 그래서 내가 생각해보니 수면이 나에겐 문제였다. 그래서 밤10시좀 지나면 수면모드로 해서 아침에 일어나기 시작했더니 머리도 몸도 훨씬 가벼워지고 기분도 상쾌했다 . 상쾌한 마음으로 음식과 운동 ,물 이렇게 하다보니 정말 혈당이 너무 좋게 나오기 시작했다. 하루하루 스트레스 받지말고 건강하게 규칙적으로 생활해보자.

당근먹기

2주간의 다이어트 전후 입니다

감량기간 2주간입니다 감량전 72.95kg 감량후 71.45kg입니다 감량방법은 간헐적 단식과 운동입니다 매일 저녁부터 다음 오전까지 간헐적단식과 더불어 매일 새벽 3킬로 걷기 및 2시간 근력운동을 실시하고 난 결과입니다

꿈굽는사람

나의 성공후기

감량기간 6개월 감량전 몸무게 90 감량후 몸무게 67 감량방법식단 단백질 생선 전복 낙지 주꾸미등 해산물위주 식단 삼겹살 라면등 육고기 거의 한달에 한번 먹음 감량방법운동 근력운동을 열심히 30분 유산소운동 매일 1시간 꿀팁및조언 끝없는 먹거리 유혹에서 벗어나는 방법 먹고 나면 지방량 증가 몸무게 증가 사진 남기고 사진에 이유 필기하고 추후 방지대책 세우기 꾸준하게 운동하기

쵸코파이팅구