'매일 셀렉스 매일 밀크 프로틴바 3가지 견과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

양배추 물김치 담았어요

생애최초  천연삼베 주머니란걸 사서 물김치 란걸  담아봅니다 ㅋ 요즘  매일  양배추  먹느라 바쁘거든요

달나라토끼55

매일런(240515) 7️⃣K

10000steps

5월15일 (수) 혈당일기 3기 2일차

   식사후   98 점심식사로 비빔국수와 닭튀김을 먹고 2시간후 측정했다. 매일 측정을 하니 혈당도 관리가 되는 것같다. 저녁은 간단하게  단호박을 먹어야 겠다.

빠담소리

무슨 일이랍니까

매일 아침 제가 산책 다니는 그 길목인데 크게 화재가 났네요 어제도 그제도 그그저께도 다녀왔는데 말이죠 그런데 더 웃긴건 오늘만 안 갔다는거  용두공원 안에 폐기물 처리시설이 있다는 얘기는 들었는데 공원 들어가도 잘 모르겠던데 거기서 불이 났다고 하네요 그래도 인명피해는 없어서 다행입니다

켈리장

견과류

집에  또하나의 견과류 아주 종류별로 많네요

원킬

(2주 다이어트 후기) 운동량을 늘리기

평균 몸무게가 44~45kg이었었는데 운동 줄이고 많이 먹은 결과 47킬로를 찍었어요. 급찐은 급빠잖아요. 2주안에는 글리코겐으로 저장되어 있지만 그후엔 지방으로 바뀌어 빼기 어렵다는 걸 알기에 바로 다이어트를 시작했어요. 눈바디를 찍으며 마음을 다잡기로. 확실히 2킬로 정도 찌면 허리쪽으로 굵어지고 지방층이 두꺼워지는 걸 느낍니다. 등산이 취미인데 요즘 좀 덜 갔다니 바로 찌네요. 계단 오르기로 쫙쫙~ 근육 만들고 칼로리 소모하고~ 바위 오르는걸 좋아해서 바위를 오릅니다. 전신근육을 써서 좋아요.    산에 안 가는 날엔 15층 집에 계단으로 오르기. 동네 산 오르기 정도. 빠르게 걷기도 했어요.     다시 등산. 끝없는 계단 오르기. 바위 보이면 오르기. 실내암장도 좋고 이렇게 자연 바위 오르기도 좋아요. 드디어 45킬로 이하로. 방심했더니 또 쪄서 바위 타며 등산하기 또 산에 오르기. 오늘 아침 최종 몸무게. 44.6킬로 눈바디. 나만 아는 살빼고 찌기지만 열심히 했어요. 감량기간 - 8일 감량 전 무게 - 47킬로 감량 후 무게 - 44.6킬로 감량방법 - 취미인 전신근육 운동 등산과  일상에선 빠르게 걷기 계단 오르기 1만보채우기 캐홈챌도 매일 최소 20분 정도했어요. 식단은 지키지 못하면 요요가 잦아서 먹고 싶은 걸 먹되 한숟갈 덜어내기를 실천했어요 꿀팁까진 아니지만 스트레스를 해소하지 못하면 체중감량이 어렵다죠. 자연과 함께하며 마음도 치유하고 체중도 감량할 수 있는 등산을 추천합니다. 새가 지저귀는 소리 물 흐르는 소릴 듣다보면 저절로 마음이 평온해져요. 성취감도 꽤 큽니다. 더 젊은 시절 칼로리제한 다이어트도 해봤는데 먹는 순간 그전보다 바디셰잎이 무너지는 걸 경험해봤어요. 조급해하지 말고 일주일마다 몸무게와 눈바디를 지켜보며 열심히 운동한 자신에게 칭찬도 해주면 조금은 수월했던 것 같아요. 예쁜 옷 미리 사서 걸어놓는 것도 한가지 방법~^^

바람타고

5월15일 혈당일기 3일차

매일 매일 루틴되도록 하는게 있습니다 간헐적 단식과 새벽 운동입니다 새벽에는 일어나 걷기와 러닝을 하고 근력운동을 합니다 그게 혈당을 안정화시키는거 같습니다

꿈굽는사람

저만의 혈당관리 방법입니다

저는 부모님으로부터 당뇨와 고지혈 등의 유전자를 가지고 살아갑니다 최근까지도 경계성에 있기에 매사에 조심합니다 저의 관리방법은 매일 14시간의 간헐적 단식으로 인슐린 민감성을 해결하며), 매일 아침 두시간씩 걷기 달리기 근력운동을 하고있습니다

꿈굽는사람

5월 15일 (수) | 혈당일기 3차 3일차

날짜  2024년 5월15일 혈당측정시간  아침식사후  1시경 매일  측정하니깐  혈당관리를  잘하고있는 것같다 단음식을 조금  먹었는데  90대 나와서 다행인것같다 계속적으로  관리를  해야겠다 또 백넘는건 한순간이니깐 힘내보자

호돌이들

우유한잔

아 요즘 우유 너무 먹어서 자제해야 겠어요 ㅠ 우유 별로 좋아하지 않는데 라떼먹을때 매일 먹네요

원킬

혈당일기 3일차

혈당일기 3일차입니다. 오늘 공복 오전 혈당입니다. 72 정상나왔네요 ~ 매일 이러면 좋겠네요. 오전에는 계란과 파프리카 먹고  연근 샐러드도 만들었습니다. 화이팅 해봐요 ~

주여니2

1일 1옥수수 🌽

캐시딜에서 산 옥수수인데 매일 먹게 되네요 쫀득한 맛이 좋아요

저스트영

견과류

견과류 조금 먹어줍니다 땅콩 빼고 웬만하면 좋아요

현유리

밀크씨슬도

어제 저녁에 섭취 하려고 했는데 피곤 해서 그냥 잤네요.비타민 섭취 하고 나서 밀크씨슬도 같이 섭취 해주네요 

로블ㅎ

웰빙루틴- 견과류 먹기

아침 견과류 먹기 ㅎ 몸에도 좋고 건강에도 좋은 견과류 꼭 챙겨 드세용

우리화이팅

카뱅매일용돈

꿈이룸♡

5윌15일 혈당일기3기 1일차

어제 어제 점심으로 떡볶이뷔페가서 많이 먹어서 저녁은 탄수화물 섭취를 하지않고 걸었습니다 오늘 아침 물만먹고 재보니 93나왔습니다 매일 당체크하고 관리하겠습니다

하트니

간식 견과류

주기적으로 견과류 땅콩 호두 아몬드 먹어요 

그냥지나

🍎먹어서 챙기는 콜라겐

🍎먹어서 챙기는 콜라겐 먹어서 챙기는 영양제로 먹었어요. 노화에 반항하기~^^ 매일 먹고 있어요.

레몬그린

토스 고양이

매일 출석하고 선물 받아요

헤븐79

캐시인바디

매일 체중재기

헤븐79

약 챙기기

매일 아침 먹는약 챙겨요

헤븐79

루테인

눈건강 위해서 매일매일  1포씩 챙겨먹어요 ㅋㅋ

담율로

잡곡밥과 야채를 먹어요.

예전엔 흰쌀밥을 좋아해서 흰쌀밥만 먹었어요. 그런데 백미가 혈당을 높게 한다는 얘길 들었지요. 그래서 그 후부터는 매일 잡곡밥을 해먹고 있어요. 반찬도 고기만 먹었었는데 야채가 좋다고 해서 야채도 함께 먹고 있어요. 되도록이면 탄수화물보다 야채랑 고기부터 먹으려고 노력도 하고 있구요. 식단부터 조금씩 바꾸며 혈당을 낮춰 보도록 노력 해보겠습니다.

윤성맘

캐시톡 친구해요 KR656PG

매일 꾸준히 일괄발송합니다

고고고고고고

혈당일기 3기 1일차 인증

2024년5월 14일 저녁식사 이후 오늘도 저녁 먹고 나서 열심히 걸었네요 매일매일 화이팅

리루맘

틀린 색깔 하나 보이시나요?

노안인지 색깔 하나 틀린걸 못찿았어요 ㅠㅠ 루테인 매일 챙겨먹는데... 다들 틀린 색깔 하나 보이시나요?

우리화이팅

혈당 컷! 시그널 3기 인증

ㅡ 매일매일 진행하는 혈당 관리 1. 운동 : 1). 스쿼트 50회 이상, 스트레칭 20분                2). 걷기 만보이상 및 하루 3시간이상                3). 아침식사는 두유와 유산균 복용                      점심식사는 집에서 만든 건강식으로                      매일매일 다르게 현미밥으로 만든                      김밥, 고구마, 야채 샐러드등등 변화                       하며 소식으로하고, 저녁식사는 항                       상 잡곡밥과 김치, 생선류로만 함.

KWK

저의 혈당관리 비법/ 식사전 야채먹기

나만의 혈당 관리 비법은 식사 전 '야채먹기'입니다. 주로 저는 썰어놓은 양배추 조금과 당근, 파프리카, 오이 등 생채소를 식사 전에 먹습니다. 먹고나면 확실히 과식도 막을 수 있고 혈당스파이크가 없어서 혈당 관리에도 효과적입니다. 야채가 식이섬유가 많아서 포만감이 들다보니, 혈당뿐만 아니라 다이어트에도 효과적이죠! 그래서 제가 꾸준히 하는 혈당관리 비법입니다. 그리도 혈당에는 식단 뿐만 아니라 운동도 같이 병행해야하는거 아시죠? 그래서 저는 매일 만보를 걸으려고 노력합니다. 만보를 걷기 위해 산책을 하다보면 스트레스도 풀리고 잡생각을 잊게 만듭니다. 또한 지니어트 앱내에서의 캐시홈트도 하구요. 이것이 저만의 혈당관리 비법입니다. 다들 혈당관리 화이팅합시다ㅎ

박상목

캐시톡 친구 구해요 KR7XCG2

KR7XCG2 매일 꾸준히 함께 해주실 분들 친구 추가부탁드려요😊

yammy

저녁 간식은 견과류~

저녁 먹고 운동 다녀왔더니 출출하네요  오이를 먹을까 하다가 견과류 먹었어요 견과류가 뇌건강에도 좋다고 하네요 

하늘바래기