'명절 음식' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시딜 명태포 굿~~~^^

힘든 음식은 아니지만 은근 손많이 명태포전~ 언제부턴가 저희애들이 갑자기  맛있다며 잘먹어서 명절때마다 싸오긴 하지만 음식을 많이 하는집이 아니기에 항상 아쉬웠는데  이번에 캐시딜에서 수산대전할인에다 캐시포인트까지 써서 완전 공짜로 득템했네요~~아무래도냉동식품이다보니 후기 완전 꼼꼼히 읽고 구매했는데 두꺼운것도 있었지만 그건 제가 한번씩 비스듬히 자르면 되는거였기에 크게 문제되지않았고 녹은거 없이 무사히 도착 잘해서 그날 바로 전 부쳐서 먹었는데 역시나 순삭했네요ㅎㅎ

별사탕향기

먹고 싶은 음식 그리기^^

오늘 막내가 미술시간에 만든 작품이래요 ㅎㅎ  주제가 먹고 싶은 음식이었는데  전에 마트갔을때 사달라고 했는데 안 사줬더니 이런 작품이 나왔네요  그래도 라면은 최대한 안 줄거에요~~

seabuck

강릉여행.특이한 강릉 음식

보쌈을 튀기다니. . . 족발도 튀김 보쌈.족발 튀김 처음봄 추어탕 칼국수도 처음봄 오징어순대 계란물에 뭍혀서 호떡처럼 누름 이것도 처음봄 호떡 아이스크림도 첨봄 특이한 강릉 음식 소개 끝

야고

혈당관리법 음식부터 합니다

혈당관리법 음식부터해요 음식이 제일 중요한 것 같아요 바로바로 표가 나니까요 요즘은 음식을최대한 저당 제품를 골라요 요거트 질리 아이스크림 전부요 요즘 저당도 잘 나와서 좋더라고요 그리고 꾸준히 걷기 하고 있어요 공복에 물마시기도 하고 있어요

훈야

먹으면서 살 빠지는 음식

먹으면서 살 빠지는 음식   ○ 호박 - 얼굴, 다리 부기에 특효  식물성 섬유소인 펙틴이 이뇨작용을 도와 얼굴, 다리 등의 부종을 없애준다. 또 호박의 과육이나 씨에 들어 있는 파르무틴산은 피의 흐름을 좋게 하고 혈액 중의 콜레스테롤을 줄여준다. 풍부한 필수 아미노산이 신체 장기의 활동을 활발하게 하여 칼로리 소모를 늘려주는 효과도 있다. 다이어트 중에는 영양 불균형으로 피부가 까칠해지기 쉬운데 호박의 비타민 A는 신진대사를 도와 피부를 윤기 나게 가꿔준다. 죽으로 만들어 먹을 것.     ○ 토마토 - 다이어트 스트레스를 없애준다  다이어트 중이라 해도 80% 정도의 포만감은 느낄 수 있어야 불안, 초조 우울증 같은 스트레스가 없다. 토마토는 100g에 6kcal로 열량이 매우 낮지만 적게 먹어도 배가 든든할 뿐 아니라 비타민, 칼슘, 칼륨, 구연산 등이 풍부해 스테미나가 떨어지지 않는다. 밥을 굶어도 기운 빠질 염려는 없다는 말씀.    ○ 양배추 - 헐리우드를 감동시킨 다이어트  독일의 페터 슐라이허 박사는 양배추를 수프로 만들어 밥 대신 수시로 마시면 일주일에 평균 4~6kg가 빠진다는 임상실험 결과를 발표한 바 있다. 케이트 윈슬렛, 샤론 스톤, 미셸 파이퍼 등 숱한 할리우드 스타들이 열광한 이 수프는 양배추, 피망, 당근, 양파, 셀러리, 토마토를 썰어 냄비에 넣고 1시간쯤 뭉근하게 끓이면 완성!     ○ 샐러리 - 칼로리가 없으며 영양보충  마요네즈 광고에나 나오던 샐러리가 각광받기 시작한 건 ‘덴마크 다이어트’에 소개되면서부터. 칼로리가 거의 없는 대신 조혈 작용을 하는 철분이 풍부해 다이어트식에 부족한 영양을 보충해준다. 생으로 씹어 먹거나 즙을 내어 먹는 게 정석. 특유의 역한 향과 쓴맛이 거북하다면 수프로 만들어 저녁 대신 먹자. 샐러리, 당근, 감자, 토마토, 양파 등을 육수에 넣고 끓이면 된다.     ○ 팥 - 불필요한 체내 수분을 빼준다  수분이 과다하게 쌓이면 지방 또한 쉽게 축적된다. 팥의 사포닌 성분은 이뇨작용을 도와 주므로, 특히 부기가 그대로 살이 되는 체질이라면 수분을 빼주는 것만으로도 감량 효과를 볼 수 있다.

곤냥이나와

건기챌에 아무 음식 사진 올리지 마세요

하루 한 끼라도 건강하게 먹자는 취지로 하는 이벤트인데 아무 음식 사진이나 마구잡이로 올리는 사람이 많습니다. 김밥, 자장면, 라면, 치킨, 떡볶이 사진 올리는 분은 무슨 생각인지 모르겠습니다. 이런 분들 때문에 이벤트 참여할 기분이 안나네요. 필터링이 전혀 안되는 듯하니 채소, 과일, 잡곡밥, 통곡물 등 구체적인 식품을 지정해 줬으면 합니다.

어여쁜나

치팅데이 단백질음식

치팅데이라고 정한 날은 양을 좀 늘려먹어요. 최대한 단백질많은 음식으로요. 다이어트중에도 가끔은 칼로리가 좀 높더라도 보상하는 느낌으로 맛있게 먹습니다. 치팅데이 기다리는 마음으로, 평소에 고칼로리는 더 자제가 가능하더라구요. 평소에 폭식도 막아주고요.

kjo

5/9(목)💥만성염증 줄여주는 음식5💥

만성염증은 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동부족등 다양한 요인으로 인해 만성염증에 시달리곤 하지요. 몸속에서 오랫동안 지속되는 염증은 다양한 질환의 원인이 될 수 있어요. 염증을 줄여주는 음식 먹고 건강 챙기세요~^^

냥식집사

피를 맑게 해주는 음식

냉이 냉이는 몸의 독소를 빼내고 여성의 월경과다증을 완화하는 데 도움을 주며 칼슘과 철분, 인이 많아서 혈액 건강을 좋게 하고, 항산화 물질인 비타민 C도 풍부합니다. 출혈을 멎게 하는 지혈 효과 및 동의보감에 의하면 냉이로 국을 끓여 먹으면 피를 간에 운반해 주고, 눈을 맑게 해 준다는 기록이 있습니다. 쑥 쑥은 더러운 피를 정화하고 몸 속의 냉기를 몰아내 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다. 피를 맑게 하고 혈액순환, 살균, 진통, 소염 작용에도 효과가 있다는 점은 과학적으로도 입증되었습니다. 김, 미역 등 해조류 음식 중에서는 피를 맑게 하는 김, 미역, 다시마 같은 해조류를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 해조류에는 수용성 식이섬유인 알긴산이 풍부해서 체내 독소와 노폐물 배출을 용이하게 만들어주고 비타민과 미네랄이 풍부해서 혈액순환을 원활하게 만들어주며 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 녹황색 채소 당근, 시금치, 호박, 브로콜리 등에는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부한데, 이 성분들이 활성산소를 없애고 혈관을 강화시키며 혈액 속 오염 물질을 제거해 줍니다. 마늘과 양파 중국 음식에 양파가 늘 곁들여지는 이유는 양파가 혈중 콜레스테롤을 제거해주기 때문인데, 평소에 기름진 육류를 많이 섭취하는 사람들은 양파를 충분히 섭취해주면 양파의 퀘르세틴 성분 피를 맑게 해주는 역할을 하며 마늘에 풍부한 알리신도 같은 역할을 합니다. 등푸른생선과 견과류 불포화 지방산이 풍부한 등 푸른 생선과 견과류 역시 혈액을 맑게 하고 피부 건강에 도움이 되는 좋은 식품입니다. 보통 반찬유료 챙겨 먹는 음식들인데 모르고 먹는 것보다 알고 먹어보는게 더 좋은 거 같아요.  이렇게 좋은 효과가 있네요.

안델라

"절대 무와 먹지 마세요" 무와 상극인 음식

1.유제품 유제품의 칼슘과 무의 비타민 C가 상호작용하여 체내 흡수율이 감소 2.두부 두부에 함유된 단백질과 무의 섬유소가 복합적으로 작용하여 소화 시스템에 부담 3.해산물 무와 함께 섭취 시 무에 들어있는 비타민 B1의 효능이 감소 4.소금이 많이 첨가된 음식 무 자체는 나트륨 함량이 낮지만, 절임류나 가공식품과 같이 소금이 많이 첨가된 음식과 함께 먹으면 나트륨 섭취량이 급격히 증가할 수 있습니다. 이는 고혈압 및 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다

야고

오늘 저녁은 홍콩음식!!

딤딤섬 먹으러왔어요 딤딤섬 홍콩 음식으로 유명하죠 ㅎㅎ

구룸구룸

제철 음식과 꾸준한 걷기로 관리해요.

나는 임신성 당뇨가 있었다 그리고,   아이 출산 후  2년만에 2형 당뇨로 발전했다. 일단 출산 전 몸무게로 복귀하는 것이 급선무였기에  빡센 다이어트로 정상 체중으로 돌아왔다. 처음에는 조절이 어려웠지만,  일단 적을 알아야  극복할 수 있을 듯 해서  당뇨에 관한  도서들을 꾸준히 읽었다. 일단 정제된 밀가루들을  피하고 착한 탄수화물 위주의 식사와 꾸준한 운동만이 답일 수 밖에 없었다. 일단 주식은 현미와 보리로 지은 밥,  점심은 일반식으로 2분의1공기, 그리고 저녁은 3분의 1의 식사와 제철 음식 위주의 야채 반찬들. 파프리카는 매일매일 밥상에 오르는 메뉴다. 그리고 요즘에는 제철음식인  두릅,  머위, 직접 채취한 쑥, 고사리들이 주된 메뉴들이다. 제철 음식은 당뇨뿐만 아니라  건강에도 최고지요. 그리고 당연히 병원 처방약과 혈당조절에 도움이 되는 영양제 섭취는 꾸준하게~~~ 그리고  의사쌤이 추천해 주신 걷기. 걷기 운동은 3년째 꾸준하게 하고 있는 운동. 식후에  30분씩만 걸어줘도 혈당 조절에는  이보다 더 좋은 방법은 없는 듯하다. 당뇨는 관리하기 나름인 병, 얼마나 알고  관리하느냐가 관건. 내가 아는 당뇨는  꾸준한 식단과 운동만이 답이다.

wrinkle

비빔밥은 다이어트 음식 아닌가요!

밥은 조금. 나물들이 많은데 다이어트 음식 아닐까요! 건강해질거 같은 느낌이라서요. 저녁으로 비빔밥과 청국장 먹었어요.^^

한결맘

수족냉증에 좋은 음식

출처 : visualdive 날은 점점 더워지지만  저에겐 수족냉증이 있는데요  알아보다 수족냉증에 좋은음식이 있다고 해서 공유합니다^^  수족냉증 있으신 분들 같이 이겨내요~~

다우니향기

음식관리. 혈당극복

혈당이 너무 오른 저에게. 선택법은 음식 식단이 였어요  단것피히고 야채식위주와 해산물로 혈당을 관리했어요 영양성분도 좋고 몸에 좋아 너무좋아요  당도 쉽게  안오로고 살짝 오르다 내려갑니다 정상수치도 몇일간 유지될때도 있어요

비포장도로자전거

제주도오면 꼭 먹는 음식

제주도오면 꼭 먹는 음식 딱새우에요!! 딱새우 워낙 좋아해서 제주도오면 포장해서라도 먹는답니다ㅎㅎ

혬2

밀가루음식과 튀긴음식

전 팔다리는 얇고 뱃살이 너무 많이 나온 전형적인 복부비만체형이라  식단조절중이에요 탄수화물(빵,떡볶이)과 튀긴음식 (치킨)중 둘다 안좋은거 아는데 치명적인게 뭘까요? 궁굼하네요~

지호이모

운동과 음식 조절~

당뇨관리위해 회식할때나 외식할때 항상 마음속으로 다짐합니다~적게먹고 맛없이 먹자 수영과 강 걷기등운동은 열심히 매일꼭 합니다 동기부여가 됩니다~조금이나 건강하게 살기위해서 운동과 음식조절 꼭합니다

KKK용식이22

다이어트후기ㅡ이번 다이어트 도전은 음식 조절못해서 힘들었네요 ㅠ

다시 다이어트 시작을 마음다지며 지니어트 다이어트에 동참하려고 몸무게와 신체 일부를 사진 찍은 게 어제 같은데. 또 마감일이 되었네요.  이번엔 저는 외부에서 사람들과 식사를 같이 해야 하는 경우가 많아서 식단 조절에 힘들었습니다 그래도 혼자 먹을 때는 신경 써서 많이 안먹고 저열량 음식으로 먹으려고 했는데 ㅠ 밖의 음식들을 외부미팅 때 먹으니 다이어트에 힘들었네요. 4월 10일에 66.20kg으로 시작하여 오늘 4월22일 65.35kg입니다 13일동안 0.95kg 감소했습니다. 늦은 저녁을 닭가슴살 먹고 재봤네요. 오늘 저녁입니다 ㅡ허닭그릴 닭가슴살 스테이크 100g(165kcal)입니다 이번. 다이어트는 밖에서 외부음식을 먹어야해서 집에는 이런 간편식을 주로 먹엇습니다 때로는 과일로 대체해서 먹기도 했고용 이번엔 허닭에서 간편식을 이것저것 사서 먹었습니다 맛 괜찮아서 당분간은 계속 먹으려고 합니다 역시 지난번에 다이어트 후기에 썼듯이 다이어트 하려면 전제조건이. 먹는 칼로리 조절하는 거 같습니다 이번에 밖에서 외부음식 먹고 제자신에게 미안해서 열심히 걷고 뛰었는데 몸무게가 0.95kg밖에 안 줄었네요  ㅠ 정말 외부음식 안먹고 싶은데 외부미팅 피할 수도 없고 미치겠네요 

수스수스

4/18(목)유독 젊어보이는 사람이 아침에 꼭 먹는 '이 음식'

40-50대가 넘어가면 소화력이 떨어져서 아침 식사로 어떤 음식을 먹을 지 고민하게 됩니다. 💥두부 두부는 소화가 잘 되고 노화를 늦출 수 있는 성분이 들어있어 아침식사로 먹기 좋은 음식입니다. 두부는 식물성 단백질과 식물성 지방이 풍부한 음식입니다. 두부는 콜레스테롤을 낮추는 작용이 있다고 알려져 있습니다.  콩 단백질을 섭취하면 LDL콜레스테롤이  3-4% 감소한다는 보고가 있습니다.  나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL콜레스테롤을 낮추면 노화를 늦출 수 있습니다. 콩의 사포닌 성분은 지방산 산화를 막아 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 또한 사포닌 성분은 항균 작용도 합니다.

냥식집사

저당음식!

달달하면서도 칼로리나 당류가 0인 zero! 인터넷에 zero 음식이라고 치면 아마 나올거에요^^ 전 몇주 전에 먹었지요~ 혹시 인터넷에 나오지 않으면 근처 마트나 편이점으로 가서 찾아보세요. 아마 있는데도 있을거에요. 사진은 못찍어서 따로 없지만 봉지에 딱 하고 zero라고 써져있어서 쉽게 찾을수 있을거에요. 그럼 꼭 다이어트 성공하세요^^

서예원

4/15(월)"이걸 왜먹어요?" 전세계에서 한국만 먹는다는 음식 6

흔히 먹는 번데기는 실크를 만드는 집누에나방의 번데기인 반면 중국에서는 야생 산누에나방을 기름에 튀겨 먹는다고 한다. 산누에나방은 우리나라에서 식용이 금지돼 있다. 간장게장은 많은 이들이 좋아하는 음식이지만 이렇게 살아있는 게를 절여서 먹는 나라는 한국이 유일하다고 한다.  외국인들이 한국에 와서 경악하는 음식 중에 하나라는 산낙지. 하지만 최근에는 틱톡과 유튜브 문화가 퍼지면서 산낙지를 재미있게 여기는 이들이 많아지고 있다. 외국에서는 미더덕을 '아시안 멍게'라고 부르며 해벽 바닥을 뒤덮고 플랑크톤을 멸종시켜 골머리를 앓고 있는 것으로 알려졌다. 영국과 아일랜드에서 주로 수입하는데 세계 골뱅이 소비량 가운데 90%가 한국에서 소비된다고 한다.  도토리를 다람쥐밥으로 생각해 한국에서 도토리묵을 먹는다는 사실에 깜짝 놀란다고 한다. 최근에는 해외에도 도토리묵을 파는 곳이 생기면서 인식이 달라지고 있는데 한 외국 커뮤니티에는 "한국 식당 가면 두 번 리필해 먹는다", "한국의 젤리 샐러드"라는 글이 올라오기도 했다.

냥식집사

식이섬유? 섬유소가 많은 음식 🥦🍌

식이섬유? 섬유소가 많은 음식이죠 1. 우울증 개선 2. 대장암 예방 3. 콜레스테롤 조절 4. 변비 개선 5. 고혈압 당뇨 예방     [출처] 섬유소 많은 음식 5가지, 식이섬유 효능 건강정보|작성자 잇츠그린 표고, 새송이, 느타리, 팽이 버섯은 전반적으로 야채나 과일보다 섬유소가 많습니다. 적양배추는 위 점막 강화와 재생을 촉진하는 비타민U와 K 성분이 풍부       갈색반점으로 갈수록 영양소가 많아진다.

뽀봉

4/3(수)의사도 아침 공복에 꼭 챙겨먹는다는 5가지 음식

<아침에 공복에 먹으면 좋은 다섯 가지 음식> 1. 따뜻한 물과 레몬 주스 아침에 따뜻한 물에 레몬 주스를 추가하여 마시는 것은 몸을 깨우고 소화를 돕는 데 효과적입니다. 레몬은 비타민 C와 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 강화하고 소화를 촉진합니다. 또한 레몬 주스는 체내의 독소를 제거하여 신진대사를 개선하는 데 도움을 줍니다. 2. 요거트 공복 상태에서 요거트를 먹는 것은 소화를 촉진하고 소화기 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 요거트는 프로바이오틱스를 풍부하게 함유하고 있어 장내 균형을 유지하고 소화를 원활하게 합니다. 또한 요거트에는 단백질과 칼슘이 풍부하여 에너지를 공급하고 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 계란 공복 상태에서 계란을 섭취하면 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 공급받을 수 있습니다. 계란은 우리 몸의 대부분의 조직과 근육을 형성하는 데 중요한 아미노산을 제공합니다. 또한 계란은 콜린이라는 영양소를 함유하고 있는데, 이는 두뇌 기능을 개선하고 인지 기능을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 4. 검은 콩 검은 콩은 고단백 식품으로서 아침 식사에 이상적입니다. 공복 상태에서 먹으면 에너지를 공급하고 신체의 대사를 촉진합니다. 또한 검은 콩은 식이섬유, 비타민, 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 소화를 원활하게 하고 혈당 수준을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 5. 오트밀 오트밀은 고섬유 식품으로 소화를 촉진하고 배변을 원활하게 합니다. 또한 오트밀은 복합 탄수화물을 풍부하게 함유하고 있어 에너지를 지속적으로 공급하고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 아침에 오트밀을 섭취하면 포만감을 느끼면서도 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다. 이처럼 아침에 공복 상태에서 먹으면 건강에 도움이 되는 다양한 식품이 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 선호도에 따라 적합한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 공복 상태에서 이러한 식품을 섭취하면 건강한 식습관을 유지하고 일상적인 활동에 에너지를 공급할 수 있습니다.

냥식집사

피로회복에 좋은 음식 🍓🍌🥦

피로회복에 좋은음식 ㅎㅎ 저는 오늘 바나나 먹었네요.      

뽀봉

나트랑 음식

나트랑 현지 음식점중 오징어어묵튀김 쌀국수가 유명해요 어제 두번째로 가본건데 지난번에 친구들이랑 너무 맛있게먹고와서 이번에 신랑이랑 다시 왔어요 신랑도 잘먹고요 소스조금넘고 먹으니 칼칼하고 이번엔 오징어튀김도 주문했는데 맛있네요 고수도 없어요

산곡동미녀삼총사

저탄고지 음식으로 두부계란부침 추천해요

안녕하세요 이번 이벤트에서 제가 소개드릴 음식으로 두부계란부침이에요 저탄고지 음식으로 두부가 고소하고 영양도 좋고 맛도 좋아 좋을것 같아 소개해요 우선 계란물에 두부를 으깨어서 한방에 만들수 있어 편해요 그리고 밀가루를 사용하지 않아도 되서 더욱 좋죠 으깬두부와 쪽파를 으깬 달걍에 넣어 후리이팬에 구우면 끝이죠 생각보다 간단해서 누구나 만들기 쉬울것 같아요 그리고 기호에 맞게 치즈를 넣어도 되고 청양고추를 넣어 매콤하게도 즐길수 있어요

멋장

🙋‍♀️나 혹시 음식 중독? 이거 기억하고 과식 STOP🚫

혹시 이 글을 읽고 계신 지금 습관적으로 무언가 입에 넣고 있진 않나요? 우리는 종종 내가 하루에 얼마나 자주, 많이 먹는지 깨닫지 못하는 경우가 많아요.  잠시 우리 하루를 한번 살펴볼까요?  아침에 출근했으니 라떼 한 잔! ☕ 커피만 먹긴 좀 그러니까 쿠키도 곁들여서? 아니, 차라리 든든하게 빵을 한 조각 먹을까? 🥞   그렇게 아침을 먹고 나면 옆자리 동료가 들고 온 떡도 나눠먹어요.  그리고 점심시간에 또 밥을 먹고,  오후에는 졸리니까 간식타임이 있어야지~ 하곤 과자 한 봉지 클리어!     퇴근길엔 수고했으니 맛있는 음식 배달, 그리고 밤엔 드라마를 틀어두곤 나초에 맥주 한 잔으로 하루를 마무리하곤 하죠. 나도 의식하지 못하는 사이에 이렇게 많은 음식을 섭취하고 있다는 게 믿어 지시나요? 😭   더 이상 과식은 NO! 습관적 음식 먹기도 NO! 과식을 막고 올바른 식사 습관을 형성하는 방법을 소개해 드릴게요.  🧡💙💚 🧡식사에 온전히 집중하기🧡 단순히 영양소를 섭취하기 위해 씹고 삼키는 행위가 아니라 온전한 식사를 해보세요! 드라마나 유튜브 영상은 잠시 미뤄두고 음식의 향, 맛, 식감을 음미하며 꼭꼭 씹어 삼키면   아마 지금까지 얼마나 많은 맛을 놓치고 있었는지 알게 될 거예요! 🤤 음식에 대한 만족감이 커져 훨씬 맛있게 느껴지고 많은 양을 먹지 않아도 배가 불러진답니다.💗 💙식사 후 양치하기💙 더 이상 배고프지 않은데도 먹는 간식은 그만😱 식사 후에 양치를 바로 하게 되면 디저트나 다른 음식을 추가로 먹는 걸 방지할 수 있어요. 그리고 치아건강까지 챙길 수 있는 아주 간단하고 효과적인 팁이랍니다!✨ *다만 탄산음료나 산성이 포함된 음식 (냉면, 오이냉국 등)은 식사 직후에 양치하면 치아에 좋지 않아 30분 후에 해야 한다고 하네요!  💚작은 접시 사용하기💚   큰 그릇을 사용하면 내가 얼마나 먹는지 직관적으로 확인하기가 어려워 과식으로 이어지기가 쉬워요.  하지만 작은 그릇에 가득 차 있는 음식을 보면  착시 효과로 뇌를 속일 수 있답니다!  우리 뇌는 먹는 음식의 양을 접시의 크기에 비례해 인식하기 때문에 적은 양을 먹고도 포만감을 느낄 수 있어요.😉 다만, 뷔페에서처럼 가득가득 쌓아 먹는 건 절대 안 되는 거 아시죠?🤣  처음엔 조금 어려워도 더 건강해질 나를 위해 작은 습관부터 바꿔보는 건 어때요?🤲

geniet

3/25(월)감기로 목 따끔할 때 '이 음식' 피하세요!😷

◇감기 증상 악화하는 음식 감기 증상을 악화할 수 있는 음식으로는 커피, 초콜릿, 아이스크림, 유제품 등이 있다. ▷커피=커피는 목을 건조하게 만든다.  건조한 상태는 목을 따갑게 만들고, 잦은 기침을 유발한다. 감기약과 커피를 함께 마시는 것도 안 된다. 감기약과 복합 진통제에는 카페인이 들어가 있다. 커피를 비롯한 카페인이 함유된 음료를 약과 함께 먹으면 카페인 과잉으로 중추신경계를 흥분시켜 현기증이나 속쓰림이 발생할 수 있다. ▷당이 많은 음식=아이스크림, 초콜릿, 사탕 등 당이 많은 음식은 감기 바이러스와 싸우는 백혈구를 약하게 만든다. 백혈구의 세균 파괴 능력이 떨어지면 체내 미네랄 불균형 현상도 나타난다. ▷유제품=유제품은 지속해서 가래를 생성하고, 가래의 점성을 더 진하게 만들 수 있다. 또 감기약을 유제품과 함께 먹으면 유제품 속 칼슘이 약 흡수를 방해해 약효가 줄어들 수 있다.  유제품을 꼭 먹고 싶다면 약 복용 후 2시간 뒤에 먹는다.

냥식집사

서구적인 음식탓

서구적인 음식과 흡연탓에 신장암 발병률이 4년만에 28퍼 증가했다고 합니다. 운동 건강검진 야채먹기~ 예방법

파인호랭이

3/20(수)🌸봄 제철음식5🌸

날씨가 포근해지면서 완연한 봄을 느끼는 요즘, 이맘때쯤이면 풍부한 영양소로 지친 몸에 활력을 불어넣어 주는 봄 제철 음식을 먹을 수 있는데요. 오늘은 건강하고 맛있는 봄 제철 음식을 알아봐요~♡

냥식집사