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다이어트 일기(식단,운동)

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오전 운동

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아침 스트레칭으로

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공복물 한 잔

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아침식단🥬🥚🍅🫐

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아침 스트레칭

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장건강 유산균 💊

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공복물 한잔

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아침 홈트🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

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유산균💊

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공복물💦

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스트레칭

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토요일 만보걷기

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하루 마무리 스트레칭으로 ~

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계단오르기

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토요일 걸음수

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삼만보 걷기

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토요일 만보 걷기

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들풀지기

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홈트로 코어강화와 스트레칭

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걷기운동 후 계단오르기로 🏃

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저녁 걸음으로🏃

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