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다이어트 일기(식단,운동)

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아침은 통밀빵+땅콩버터로

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월요일 걸음수

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긴장 완화 스트레칭

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심박수 팍팍 계단오르기 🏃

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저녁 산책으로🏃

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월요일 만보걷기

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월요일 마무리

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점심은 직원식당에서 새싹무생채비빔밥

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만천걸음 걸었습니다

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미주장

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비타민으로 충전🏃

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식후 걷기로🏃 혈당 스파이크 🔥

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