심박수 팍팍 계단오르기 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 

건강에 도움을 주는 계단오르기로 허벅지와 

엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 

되네요.