'매일 셀렉스 매일 밀크 프로틴바 3가지 견과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

견과류 먹었어요

견과류 매일 잊지 않고 먹고 있어요 고소하고 맛있어요

하늘바래기

캐시톡 매일 매일 하실분 KRG841FW

캐시톡 매일 매일 하실수 있으신분요~~K842FWRG

영란68

매일 저금하기

매일 저금하기 3만원 세구좌 넣고 18층으로 올라갔어요. 꽃이 많은 플라워 삽인가봐요 재촉 오는데 겨우 넣었네요.

레몬그린

매일 점심 냉동 볶음밥

나가기도 귀찮고요 점심값도 아낄겸  매일 점심 냉동 볶음밥을 먹고 있어요. 몸에서 나트륨이랑 방부제 나올거 같은 이 느낌 죽어서 썩지도 않는거 아닌가 몰러요

기춘이530707

견과류 꼭 챙겨먹기

하루 견과.. 소분해둔 견과류 매일 가족들이 먹어용 고소하고 씹는 맛이 있지요 뇌건강에 좋아요 

우리화이팅

💰춘식이 매일 저금

💰춘식이 매일 저금 춘식이 매일 저금 3만원 3계좌 넣어 줍니다. 16층으로 올라 왔네요. 매일 저금하며 데일리 용돈도 받았어요.

레몬그린

매일하루 견과류 먹기

하루한번 견과 타임! 고소한 견과류 먹어용 뇌건강에 좋으니 꼭 드세요~ 

우리화이팅

💰춘식이 매일 저금

💰춘식이 매일 저금 한달중 딱 반이네요 3구좌 모두 15층으로 올라 왔어요. 오늘 저금 성공입니다~

레몬그린

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기 오늘도 세구좌 넣어주고  14층으로 올라왔어요 반쯤 되가네요. 저축하기 많이 하고 싶어요.

레몬그린

💪매일 아침 캐시홈트 

💪매일 아침 캐시홈트  아침에 몸풀기 좋은 캐시홈트 두가지로 했어요 시원하게 안할수가 없지요. 저녁에도 하면 좋답니다. 챌린지는 끝나도 매일 합니다

레몬그린

6/12(수)KB매일걷기

매일걷기 3만 5천보 달성!! 50포 받음!!^^

냥식집사

견과류 꼭 챙겨먹기

견과류 드셨나요? 혈맹개선. 뇌건강에도 좋은 견과류. 저는 매일 소분해둔걸 먹어요 ㅎ 오늘도 고소하네요~

우리화이팅

카뱅매일용돈

데일리 용돈 5원 소소하지만  매일 챙겨 받고 있어요 ㅎ

꿈이룸♡

KB 매일걷기~ 포인트 챙기세요~

KB 출첵하고 KB 매일걷기도 합니다. 7만보 걸어서 100포인트 받고 6월에 15만보 성공해서 럭키박스도 열었어요 잊지마시고 KB 매일걷기도 하세요~

우리화이팅

매일 혈당체크와 운동, 식단으로 혈당을 관리 하고 있어요

요즘 저의 최대 관심사는 혈당인데요... 유전적인 요인도 없고 운동도 꾸준히 하며 체중관리도  잘 하는편이라 ...평소 혈당과 관련된 걱정은 1도 없던 저... 그런데 얼마전 건강검진에서 공복혈당 수치가 104로... "공복혈당 주의"라는  결과가 나왔답니다ㅜㅜ 젊은 나이이고 위험한 단계는 아니니.... 꾸준한 운동과 식단으로 혈당 관리를 하라는 의사쌤의 진단을 받고 집에서 혈당 관리를 하기 위해 혈당 측정기를 구매해서 매일 공복혈당과 점심식사 후 두시간 혈당을 체크하고 있어요 혈당관리를 위해서 혈당 체크는 기본중의 기본!! 그 기본을 지키면서 운동과 식단으로 꾸준히 관리하는게 나만의 혈당관리비법이랍니다!!   공복혈당 수치 98mg/dL 점심 식사 후 2시간 혈당 수치 134mg/dL 공복 혈당 95, 97mg/dL 아슬아슬 하지만 정상수치 범위가 나오고 있어요 대한 당뇨병 학회에서 권장하는 혈당값 표 입니다 혈당관리 하시는분들이나 걱정 되시는분들은 참고  하시면 좋을것 같아서 올려봅니다 저는 혈당 주의 진단을 받고 꾸준히 관리해서인지  정상수치가 나왔지만..방심 할 수 없어요.. 언제 또 올라갈지 모르는 혈당.. 꾸준함만이 건강해지는 비결이기에 .. 식단과 운동도 병행하고 있답니다 잡곡밥과 야채, 단백질 위주의 식단과 유산소 운동, 근력운동이 혈당관리에 좋은 방법인건 모두 알고 계시죠?! 저도 식단과 함께 만보 걷기와 스쿼트를 꾸준히 하고 있는데요.. 특히 허벅지는 우리 몸 근육의 대부분의 포도당을 저장하고  소모하는  부위이기 때문에 허벅지 근력을 키우기 위해  스쿼트 운동은 매일 하고 있답니다 저처럼 허리와 무릎이 안좋으신 분들은 벽에 기대서  스쿼트 자세로 유지, 버티는 자세를 취해주는것만으로도  허벅지 근력을 키우는데 많은 도움이 된답니다 꼭 해보시길 바래요😍 그리고 갓 지은 밥보다는 식은밥이 혈당을 낮춰준다고 해서  점심은 냉장밥이나 냉동밥을 먹고 있어요 밥이 냉동하는 과정에서 저항성 전분의 양이 증가하는데요 저항성 전분이란? 냉장고 등 저온에 12시간 이상 놓아두면 탄수화물의 전분이 소화가 어려운 저항성 전분으로 변하는 것으로, 이 저항성 전분은 혈당 상승률을 느리게 해주기 때문에  혈당 관리에 도움을 줄 수 있다고 해요   저항성 전분밥은 전자렌지에 데워도 사라지지 않는다고 하니 전날 밥솥에 남은 식은밥은 냉동실에 보관,  다음날 점심으로 먹으면 전기세도 아끼고 혈당관리도 되니 참 좋더라구요! 유전적인 요인 뿐만 아니라 식습관과 스트레스로 현대인을 위협하는 질병..당뇨... 혈당관리를 어떻게 하느냐에 따라서 결과는 달라질수 있답니다 모두 꾸준한 혈당 관리로 건강하고 행복하시길 바래요!!

수퍼마덜

🐻‍❄️춘식이 매일 저금

🐻‍❄️춘식이 매일 저금 11층으로 이사 올라 가네요. 오늘따라 귀여워 보입니다. 식사 맛있게 하세요~^^

레몬그린

눈 건강엔 매일 루테인

눈도 침침하고 피로할때가 많아요 매일 저는 루테인 챙겨먹고 있어요 눈 건강과 눈 피로에 좋다고 하더라구요 즐거운 오후시간 보내세용 

우리화이팅

🐻‍❄️어제 춘식이 매일 저금

🐻‍❄️어제 춘식이 매일 저금 어제 밤에 10회차 넣었어요 매일 저축 하고 있습니다.

레몬그린

과일과 견과류를 넣은 "그릭요거트 레시피"

날씨가 점점 더워지니까 아침마다 신선한 과일과 야채 썰어 넣고 견과류도 뿌리고 해서 저당 그릭요거트 넣어서 샐러드로 먹어요. 그냥 요거트만 먹는 것보다 샐러드로 만들어 먹으니 훨씬 맛있고 건강해지는 느낌이 들어요. 레시피도 간단하구요. 방울토마토, 당근, 바나나와 건블루베리, 건크렌베리, 아몬드, 땅콩, 호두 등이 들은 견과류도 듬뿍 넣어서 샐러드로 만들어 먹으니 완전 최고예요. 저당그릭요거트만 먹을 때는 꿀도 살짝 뿌려 먹고 했는데, 과일과 야채 곁들여 먹으니 영양도 건강에도 좋은 것 같아요. 요즘 이 맛에 매일 아침 만들어 먹고 있어요.

파랑하트

🐻‍❄️어제 넣은 춘식이 매일 저금

🐻‍❄️어제 넣은 춘식이 매일 저금 어제 넣었어요 8회차 됐지요 어제 신경쓰니는 심난한 일 때문에 글올리기 늦었네요 황당 사건이 있었답니다 ㅜ

레몬그린

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기 오늘은 7회차 넣어 줬어요. 한달이 금방 지나가 가더라구요 춘식이 매일 저금하고 있어요.

레몬그린

카뱅매일용돈

데일리용돈 3원 받았어요.  소소하지만 매일 챙겨받아 좋네요 ㅎ

꿈이룸♡

식후 영양제 

식후 영양제  알티지오메가3 루테인 밀크씨슬 3가지 먹었어요. 밥을 먹고 운동을 하듯 매일 영양제 챙겨 먹어요. 잊지 말고 챙기세요.

레몬그린

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기 하루 빵구나고 6일차 넣었어요 이거 넣으면서 용돈도 쥐꼬리 만큼 받구요. 한달이 빨리 오면 좋겠습니다🐼

레몬그린

🐻‍❄️춘식이 매일 저금

🐻‍❄️춘식이 매일 저금 어제 심난해서 이생각 저생각 하느라 저금을 못했어요 하루 빵구나고 더 넣지도 못하네요. 남은날을 잘 챙겨야 겠어요.

레몬그린

매일 치즈 한장

매일 아이들에게 하나씩 주는 치즈 맛도 좋고 칼슘 보충 할려고 줍니당 잘 먹고 학교 갔어요~ 

우리화이팅

🐽춘식이 매일 저금하기

🐽춘식이 매일 저금하기 오늘도 춘식이 만나고 왔어요. 새로 시작 4일차 이네요. 벌써 오후시간인데 아직 해가 뜨거워 보여요.

레몬그린

다양한 견과류

구운피스타치오,브라질너츠,피칸  식물성견과류들이지만 9가지 필수아미노산을  모두 함유하고 있어 풍부한 영양소를  뽐 내고 있는 견과류들 입니다 셀레늄의 제왕 브라질너츠와 혈압을 낮추고  혈관 건강을 개선하는데 도움을 주는 피스타치오ㆍ그리고 혈당을 안정시켜주고 당뇨예방에도 효과적인  피칸등을 하루 적당량  매일 먹고 있답니다

곤냥이나와

🐻‍❄️춘식이 매일 저축

🐻‍❄️춘식이 매일 저축 콜콜 오는걸 이제서야 넣어 줬어요 용돈도 받구요. 춘식이 한달동안 부지런히 저금 하려고 합니다.

레몬그린

매일 만보걷기로 나만의 혈당관리하네요

운동의 중요성은 두말하면 잔소리죠. 젊었을 적엔 운동할 시간에 쉬는걸 선택하고는 했네요. 하지만 갱년기가 되면서 운동을 하지 않으면 성인병에 감수해야함을 깨닫게 되었네요. 더구나 친정엄마가 당뇨로 고생을 하시다보니 운동은 필수사항이 되었네요. 그래서 선택한 운동이 걷기네요. 토마스 제퍼슨도 말했죠. 걷기는 최고의 운동이다. 멀리 걷기를 습관화 하라. 라는 명언을 남겼죠. 만보걷기 생각보다 힘들죠. 매일 만보를 한다는것은 정말 힘든 일이죠. 그럼에도 어떻게든 무조건 만보는 채우고 보네요. 그래서인지 아직까지는 안정권에 있네요. 주말인 오늘도 아침 일찍 움직여 만보걷기를 하고 왔네요. 별다른 운동법이 없다면 만보걷기를 권해보네요.

오늘도화이팅요

Kb매일걷기 50p

매일걷기 미션완료  50포인트 득템했어요 ㅎ

꿈이룸♡