'매일 셀렉스 매일 밀크 프로틴바 3가지 견과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

셀렉스 프로틴바

셀렉스 프로틴바 하루섭취량 22%의 단백질과 그외 다양한 영양소가 들어있는 프로틴바 달콤한 초코가 입혀져있어 간식으로 하나씩 먹으면 좋아요

나는민천사

매일걷기 900일 달성

드디어 매일걷기 900일 달성했습니다. 비가오나 눈이오나 바람이 부나 안빠지고 걸으러 나왔어요. (기록은 인스타에..) 원래 목표 1000일인데 안다치고 가기를... 빌어봅니다.

메이스

🍚방학이라 매일 밥하고 쟁이고 하네요

🍚방학이라 매일 밥하고 쟁이고 하네요 배달과 간편식이 보편화 되고 반찬가게가 많이 생기지만 집밥의 진가는 나중에 알게 되는것 같아요. 🍚언젠가는 그림움이 될거에요.

레몬그린

하루견과

매일 하나씩 꼭 먹는 견과~ 요맛은 오늘 마지막이에요 내일부터는 다른 종류 견과 먹을거에요

온니아아

🤚누르기 매일 버튼 누르기도 했어요

🤚누르기 매일 버튼 누르기도 했어요 눌러 눌러 생각날때 합니다 오늘것 챙겼어요 조금씩 모아져요

레몬그린

🌞 매일매일 썬크림 바르기

🌞 매일매일 썬크림 바르기 닥터지로 발랐어요 야외 운동이나 외출시 필수품 입니다 이것도 매일 발라야해요

레몬그린

매일

매일 한포씩 챙겨주네요~

Dub

🌼 오후 견과류 간식

🌼 오후 견과류 간식 아몬드 7개랑 호두 2개 챙겼어요 요만큼만 먹을래요 매일 먹으면 좋아요

레몬그린

토스 행운은 매일 애정운으로 초이스

토스 행운은 매일 애정운으로 초이스 잘 안나오네요 항상 이정도 인거 같아요 아쉽다 🥹

레몬그린

매일 버튼 누르기 캐시열매 완성

매일 버튼 누르기 캐시열매 완성 매일 버튼 눌러서 완성했네요 이것도 빠지지 않고 받아요

레몬그린

내돈내산☘다이어트 간식🥛매일두유 고단백

원액두유 93.5%, 분리대두단백 3.1%에 설탕 무첨가지만 살짝 달달하고 꼬수워요 식물성 단백질 12g 함유!! 매일두유 고단백~ 간식이 당길 땐 포만감이 부족한거죠. 탄수는 오히려 식욕과 간식을 더 부르니 간식은 지방이나  단백질로 채워줍니다. 간편하고 배도 안 튀어나오고 너무 좋아요 오늘처럼 비오는 날에 라떼 당길 땐 뱃속 부글부글 유발하는 우유 대신 쪼로록 커피에 넣어줍니다🦄

jiyaaa

🏋🏻‍♀️헬린이를 위한 노브랜드 프로틴바🏋🏻‍♀️

예전 PT쌤이 운동끝나고 30분 이내에 단백질을 섭취해야 근육이 손상되지 않는다고 하셨거든요. 사람마다 다르긴 하겠지만 저는 그 말을 믿기에 시간이 촉박할 때는 간편하게 단백질바를 섭취하고 있어요. 영양성분은 단백질 1개당 칼로리 254kcal, 나트륨110mg, 탄수화물17g, 당류10g, 포화지방2.3g, 단백질15g이 들어있어요.  노브랜드의 식감은 우리가 흔히 접하는 크런키바인데요. 견과류와 밀크초코의 맛이 적절히 혼합되서 먹기도 편하고 눅눅하거나 많이 달지 않아서 좋았어요.  물론 운동하면서 간이 되지 않은 재료 본연의 닭가슴살이 가장 좋겠지만 그 맛이 지겨울때는 가성비 좋은 노브랜드 프로틴바도 간식으로 좋은거 같아요🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

에가오

매일용돈

카뱅에서 매일 용돈받아요

울트라돼지런

매일 용돈

카뱅에서 데일리용돈 받아왔어요 매일 조금씩 야금야금 모아봅니다ㅎ

울트라돼지런

🩵매일 애정운 초이스

🩵매일 애정운 초이스 오늘도 좋다고 하네요👍 12원 주네요

레몬그린

유지는 매일 만보와 계단오르기

디스크와 부실한 몸땜시.. 주사치료와 운동치료의 효과를 못보고.. 결국 의사의 추천으로 시작한 걷기 운동이었지만.. 시작후.. 나중에 챌린지를 알고부터는 자의로!! 매일매일 만보를 걷고있답니다. 나름 저만의 루틴이고.. 다짐이고.. 자존감이 되었지요..^^ 먹부림부리며 많이 먹거나 해서 몸이 무겁다 느껴질땐 빠르게 걷기와 함께 특히 계단오르기까지 병행하면 확실히 체중감량이 되더라구요. 걷기와 계단오르기가 저의 "유지어터"에 막대한 비중을 차지하고있고.. 효과도 보고있네요. 가끔.. 간만에 보는 언니나 남동생이.. 저보고.. "많이 건강해졌어!!" 라고 말해주거든요ㅋㅋㅋ 뿌듯하답니다ㅎㅎㅎ

난괜찮아용

과도한 다이어트 대신 기본에 충실한 다이어트 : 탄단지 박스 활용

다이어트의 목적은 연령대에 따라 달라지는 것 같아요. 연령이 낮을수록 뷰티와 라인을 중심으로 하고 연령이 높을수록 건강 및 질병 예방을 위한 관리가 중요합니다. 2030 바디프로필+뷰티라인 4050 건강관리+전신균형(밸런스) 5060 질병예방+면역증진 다이어트는 우리 몸이 전체적으로 균형이 맞게끔 돕는 역할을 합니다. 제가 실천하는 방법는 기본에 충실한 다이어트입니다. 간혹 무리한 식이요법은 인체에 해가 되듯이 규칙적인 식사와 균형잡힌 운동이 가장 중요하다고 생각해요. 오전 : 스트레칭, 가볍고 간단한 식사          (유제품, 샐러드, 과일, 견과류 등) 오후 : 걷기, 달리기, 근력운동+탄단지 식사          (현미밥, 계란, 닭가슴살, 두부, 생선 등) 피라미드 1층 : 매일 운동과 적정 체중 유지 적정 체중 유지와 규칙적인 운동이 건강의 기반이 됩니다.  ​ 피라미드 2층 : 채소 및 과일류 건강 습관을 기본으로, 신선한 과일, 채소, 곡류 등이 이에 포함돼요.  쌀과 같은 탄수화물이 기본을 구성하고 있어요. ​ 피라미드 3층 : 건강에 좋은 지방과 기름 콩류, 견과류, 생선 등 양질의 단백질, 필수지방산과 아미노산을 보충할 수 있는 식품군으로 구성합니다. ​ 피라미드 4층 : 유제품 또는 비타민 D 칼슘 1일 1회에서 2회의 유제품을 섭취하는 것을 권장해요. 피라미드 5층 : 가능한 적게 먹어야 할 식품 육류와 빵 같은 정제된 곡류  지방, 당류와 같은 것으로 제한해서 먹어야 하는 식품군입니다. ​ 철저하게 지키는 약속이 있다면, 폭식 금지 야식 금지 금식 금지 이 3가지에요. 저는 건강하게 다이어트 하는 것을 선호하여 무조건 굶거나, 밤에 먹거나 한 번에 많이 먹는 방식은 지양합니다. 그리고 운동할 때는 음악을 듣거나 컨텐츠를 보면서 하는데 시간이 금방 가더라구요! 운동에 흥미를 생기게 하는 방법 중 하나인 것 같아요. 식단 구성도 레시피를 참고하면서 만들면 재미있더라구요. 과도한 다이어트 대신 즐거운 다이어트로 오래오래 건강 지켜요^^ 참고자료 : 탄단지박스 https://blog.naver.com/tandanji_box/222843061243

skyjhj0407

매일용돈

카뱅에서 데일리용돈 받아왔어요 매일 조금씩 야금야금 모아봅니다ㅎ

울트라돼지런

다이어트유지꿀팁-유산소운동:매일 등산하기

유산소 운동을 꾸준히~!!매일등산하는게 다이어트유지하는 꿀팁이에요. 다행히 집 가까이에 산이 있어서 매일 아침시간이나 퇴근후 한번씩 가볍게 올라가는 편인데요~힐링도 되고 운동도 되고~! 넘 좋은거같아요. 요즘은 나무계단이나 기다란 산책로길을 나무다리로 만들어 놓아서 흔히 생각하는 힘든 등산이 아니라 산책로 걷는기분이에요~꾸준하게 유산소운동~산에서 해봐요!

SK7352

다이어트 유지 = 매일 걷기 -> 걷뛰 -> 러닝

저는 1)매일 걷기 -> 2) 걷뛰 -> 3) 3키로 러닝으로 다이어트 유지합니다...^^ 가장 쉬운 것은 식후 30분이상 하루 총 90분이상, 매일 1만보 이상 걷는 방법입니다...^^ 약간 빠르게 걸으면 확실히 효과가 좋습니다. 친구들이나 친척 등 각종 모임으로 많이 먹은 경우에는 걷뛰합니다. 5분 걷고 -> 5분 뛰고 를 반복하면서 1시간 정도 걷뛰 운동합니다...^^ 그리고 여유로운 날이나 휴일에 3키로 이상 러닝하고, 1시간이상 걷습니다...ㅎ 러닝은 3키로에서 5키로 정도 합니다...^^ 일주일에 3일 정도 러닝하면 몸도 가뿐해지고 기분도 매우 좋아지네요...^^ 3키로 러닝 강추합니다. 단, 러닝은 너무 욕심을 내면 부상이 올 수 있으므로 가급적 5키로 이내로 하세요...ㅎ  

바다사랑태양

유지하는 비법 꾸준히 매일

다이어트하는 것도 힘들지만 유지하는게 더 힘들어요 그런데 요즘 살 많이 빠졌다는 이야기를 많이 들어요 지금 하고 있는건 매일 꾸준히 하루도 빠지지않고 걷는거예요 눈이오나 비가오나 나가서 걸었어요 며칠하고 포기할줄 알았던 내가 이렇게 계속 하는게 신기하네요 매일 할 수 있는만큼만 꾸준히 하는데 저의 유지비법이예요 무리하게 계획하지말고 의지를 가지고 꾸준히 해보면 좋은 결과가 있을거라고 생각해요 화이팅입니다

hnlovejs

단백질식단 맛난 프로틴바

단백질을 매일매일 잘 챙겨먹으면 좋은데  사회생활을 하다보면 그게 안될때가 많아요  대부분 단백질이 부족할때가 많은데  음식으로 먹기에는 부담스럽고 성가실때는 단백질 프로틴바로 잘 챙겨 먹고 있어요 약간 간식의 개념으로 맛도 챙기면서 먹을 수 있는 앳킨스 쿠키앤크림 프로틴바입니다.  하나만 먹으면 충분해요 그런데 맛있어서 더 먹게 된다는 함정이...ㅋㅋ

앙칼진애미나이

매일유업

환경을 생각하는 매일유업 칭찬합니다

수수깡7

매일 줄넘기 천개!

매일 줄넘기 천개씩하고 들어오는 둘째상전입니다 이보다 소시적엔 5천개도 했는데 아~옛날이여~ 키가 크려면 최소한의 운동을 해야죠 화이팅~~

울트라돼지런

매일런(240110) 8️⃣K

매일 달릴 수 있음에 감사하며💕

10000steps

다이어트간식 매일두유 99.9

다이어트 간식으로 잘 먹었고 지금도 잘 먹고있는 매일두유 99.9 예요~ 성분도 너무 좋고 맛도 있으면서 칼로리도 낮아요 우선 먹으면 든든해서 두세시간은 배가 안고파요 그만큼 포만감이 있고 간편하답니다.  들고다니기도 편해서 요긴해요ㅎ  당이 없어서 달달하진 않은데 99.9 콩이라 고소해요ㅎ

앙칼진애미나이

저는 매일 풀업해요.

제목처럼 저의 다이어트 운동루틴, 바로 풀업, 우리말로 턱걸이 입니다. 원래는 평생 팔굽혀펴기를 해왔는데, 작년부터 팔굽혀펴기 대신에 턱걸이로 갈아탔습니다. 팔굽혀펴기 100개씩하면, 하고나면 좋기는 한데 운동효과 지속성이나 사용하는 근육의 가짓수 등이 조금 부족한걸 느끼게 되는데, 풀업은 이런 아쉬움이 적은것 같습니다. 30여분간 10~15개씩 6~7세트 다르게 매일하는 저의 다이어트 비법. 어때요? 살찌기 힘들겠죠?

아이언멘붕

매일런(230106) 7️⃣K

조금 이른 매일 달리기 인증👍

10000steps

다이어트 간식 : 매일 견과 위드넛

간식으로 최고인 건 견과류 만한게 없는 것 같아요 식감도 오독오독 재밌고 맛도 있고 쉽게 먹을 수 있고 휴대성도 좋아서 낱개로 되어있는걸로 구매합니다 이 외에도 바프 아몬드 시즈닝도 추천드려요 ~ 마늘빵 아몬드, 티라미수 아몬드 맛있어요! 쿠앤크도 맛있다는데 저는 아직 못 먹어봤네요 편의점, 마트, 온라인 다 있습니다!

이녬

🏄 매일 가벼워지는 🏃‍♀️달리기

🏄 매일 가벼워지는 🏃‍♀️달리기 달리기 100일 끝나고 계속 달리면서 달라진건 달릴때 가볍다. 달리기에 적당하게 중부 지방이 정리되고 달리는 다리 근육이 붙어서 그런것 같다. 다이어트 필수😊 오늘 달리기 끝🤗

레몬그린

매일 운동하면 안좋다?

매일 운동이 그리 좋은것만은 아니었군요 3~4회 땀이 날정도로 운동하는게 낫다네요 이 핑계로 격일로 운동하고 싶어집니다ㅎㅎ 살만 아니라면ㅠㅠ

울트라돼지런