'샐러드 소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당낮추기 14일차

혈당 낮추기 14일차입니다 혈당은 재보지는 않았지만  몸무게는 조금 줄었어요 아삭  아삭한 오이와청경채상추등 기본 야채에 찐계난.사과.토마토가 곁들인 샐러드입니다 음식 먹기전에 혈당이 내려간 양배추를 많이 넣었어요.구운 가지도 있네요

핑크한울이

6월 26일 (수)| 혈당일기 6기 2일차

2024.06.26 식후혈당 런닝머신1시간 운동하고 샐러드와 단호박샌드위치 먹고 혈당을 잰 수치입니다 운동과 식단관리 잘해서 정상범위 유지해야겠네요 모두 화이팅입니다!!!

용용님

땅콩버터

신비 복숭아, 대추 방울토마토 , 감자샐러드  땅콩 버터 먹어요~^^ 땅콩 버터를 처음 먹어보는건데요 그냥 먹으니 너무 퍽퍽해서 과일위에 얹어먹어요~^^ 하루에 한 숟가락이 좋다고 하니  챙겨 먹어보네요~^^ 역시 몸에 좋다는건 입에 안 맞네요 ㅎㅎㅎ

나쁜엄마

혈기챌6기 2일차 공복 107

저녁 간식 5시경 요거트.견과류          식사 7시 비빔면 반봉. 오트밀 피타브레드. 토마토.계란 감자넣은 샐러드.당근라페 식후 운동 안함. 이젠 완전 전당뇨인듯..

셰어

출근후 간단아침

아침은 거즘 간단하게 먹어요 감자샐러드 자두세개 두유 자두 뚜껑을 열자마자 향긋함이 솔솔 자두 꼭 드셔보세요~~♡♡

멋지게살아야나야

혈당일기6기 2일차

공복혈당 왜 높은거냐 증말 ㅜㅜ 아침은  그릭요거트에 견과류  점심은 샐러드 먹을 예정

앵두정원

아침 식단

어제에 이어 오늘도 아침은 샐러드입니다 점심이나 저녁에 탄수화물 섭취가 있을것 같아 아침은 간단하게 먹을려고 하는데 또 차리다보니 양이 많아졌네요 샐러드는 양이 많아서 결국은 절반만 먹었어요 샐러드 남은거랑 참외 약간 남은건 나중에 다시 먹어야겠어요 어제 샐러드만 먹은 결과 체중은 300g이 빠졌더라구요 더 찌지 않아 다행이예요

켈리장

6월26일(수) 인증하기 - 혈당일기 6기 3일차

-날짜:2024.06.26(수) -혈당 측정 시간:AM06:30 공복 -내용:일찍 기상후 한시간 반정도 산책을 한 후 공복상태에서 측정한 혈당입니다  어제는 두끼 먹었는데 두끼 모두 계란, 양상추, 브로콜리, 파프리카가 들어간 샐러드로 먹었어요 저녁은 18시 이전에 끝냈고 저녁엔 샐러드에 견과류 추가해서 먹었네요 아침에 일어나서 체중을 재보니 어제보다 300g정도 빠졌던데 공복혈당은 어제 91 오늘 94라 약간 올랐어요 당이 올라갈만한 건 없었던것 같은데 식단상의 문제는 잘 모르겠고 아무래도 수면시간과 관계가 있는건지 모르겠어요 어제 거의 못 잤거든요 앞으론 수면시간을 늘려서 숙면을 취하도록 노력해봐야겠어요

켈리장

마지막 식빵

마지막 한 장 남은 식빵이 있어서 샌드위치 메이커에 누른다음에 칠리소스 바르고 샌드위치 속 넣었네요. 속을 많이 넣어서 이렇게 하나 먹어도 든든하네요  

로블ㅎ

6.26(수) 혈당 기록 챌린지 6기 2일차

날짜 6월 26일 6시 40분 산책하기 좋은 날씨   혈당 아침공복 113  내용 아침 야채 샐러드, 점심 비빔밥 , 저녁 샐러드 간식 견과류 아몬드. 오후에 기숙사 체육관에서 근육 운동 로잉 머신 포함 1시간  11시 40분 취침 6시 45분 기상 렘수면 1시간 9분 깊은 수면 19분 실제 총 수면시간 6시간 5분  식단 운동 수면 관리, 중용이 관건이다!!!

강안2502

혈당일기 6기 3일차

6/26 아침공복 혈당 : 88mg/dL 기상 후 캐시톡 보내고서 잰 공복혈당이다 어제 100넘더니 다행히 하루만에 80대로 떨어졌다 역시 전날 탄수화물을 많이 먹고 잔게 영향을 미쳤었다보다 어제는 점심에 샐러드와 단호박,사과를 먹고 저녁에는 라면스프에 비빈 우무묵을 먹었다 저녁에 먹은게 탄수화물이 거의 없어서 공복혈당이 돌아온 모양이다 저녁에 정제된 밀가루는 먹지 말자

도정훈

6월26일 혈당일기6기 2일차

날짜: 2024. 06.26  혈당 측정 시간 : 05시  내용 : 12시간 공복후 측정 육계장,치즈 토스트,치킨6조각,치킨소스를 먹었더니 공복혈당이 높게 나왔다. 혈당은 거짓말을 안하더라 역시 지킬건 지켜야해 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 101(식후) 100(공복)

야고

혈기챌 6기 2일차 인증

측정시간~아침공복 5시경 저녁식사로 초밥 9알정도를 샐러드와 육수 조금 섭취하고 디저트로 프로첼과 우유를 먹고 콜라겐 젤리 3알로 마무리 그래도 혈당수치는 잘 관리가 되어서 다행 매일 체크할 때 마다 조마조마

써니ㅋㅋ

지니어트 혈당일기 6기, 혈당기록 1일차

오늘 점심식사후 30분 뒤에 측정했습니다 써브웨이에서 소스넣고 샌드위치를 먹었습니다 아주맛있었어요 혈당관리 잘하겠습니다

으라라라챠

6월25일 혈당일기 6기 2일차

날짜 : 6월 25일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심에 갈치조림, 잡곡밥 반공기, 고구마대볶음, 배추김치, 들깨홍합미역국을 먹고 저녁엔 수제요거트와 피자한쪽 돌체라떼만 먹었는데 공복혈당이 너무 높다. 오늘은 점심에 양상추연어샐러드, 잡곡밥 반공기, 죽순볶음, 계란말이, 어묵국을 먹고 저녁엔 수제요거트와 부추전 3장을 먹었다. 공복혈당이 높아서 오늘은 돌체라떼는 안 마셨는데... 내일도 높게 나올까봐 걱정된다

sara1298

점심 샐러드

cogo092

혈당기록 6기 1일차

6/25. 자기 전 혈당기록입니다.   점심은 샐러드, 저녁은 된장찌개와 두부구이로 비교적 건강한 식단으로 먹었어요.   식후에는 한시간씩 걸었구요.   혈당기록챌린지를 시작할 때면 좀더 관리에 신경이 쓰이게 되네요.   7일간 또 열심히 관리해볼랍니다 ^^

공양미

오늘은 비빔비빔

요거트와 견과류만 먹었더니 물리네요 그래서ᆢ오늘은 각종 야채들을 넣고ᆢ 비빔소스 만들어서  먹었어요ᆢ제가 좋아하는 깨 듬뿍 뿌려서ᆢ먹었더니 고소함의 끝판왕

곤냥이나와

혈당일기 6기 1일차

      날짜: 2024년 6월. 25일       측정시간:  저녁식사  3시간후       내용: 아침식사 삶은계란2개, 점심식사 패스, 저녁식사 삼겹살200g과 상추(쌈장이나 소스없이)

터벅

혈당일기 6기 1일차

저녁식사 2시간 후 104 식단을 하고 있다. 요즘 살이 부쩍 늘어서ㅜㅜ 저녁으로 치킨 샐러드에 그릭요거트.하루견과를 먹고 2시간 후 채혈하니 104 만족스럽다.

어흥어흥

6월25일(화) 혈당일기6기 1일차 인증

날짜 ㅡ 2024. 06. 25  화요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당 106mg 내용 ㅡ  점심으로 설렁탕 저녁으로 치킨너겟 2조각 오이샐러드 오뎅국  계란볶음밥 식후산책 30분 식후 1시간 반 혈당  106mg  식후 운동으로 관리하자 

알비나2

혈당일기 1일차

공복혈당 97 어제 저녁은 아보카도 샐러드 공복혈당 내리자

쩌기저별

저녁후식

밥먹은 거 보다 후식이 더 많아요 ㅎㅎ 그릭요거트도 올리고 유자청양파소스도 올려요

마음그릇

6/25(화)대패삼겹살🐽2가지 요리!

대패 삼겹살로 간단하게 해먹을 수 있는 양배추 삼겹말이/대패삼겹살 볶음밥 해먹었어요~~🤤🤤 삼겹말이는 삼겹살에 양배추 돌돌말아 전자랜지용 그릇에 넣고 4분만 돌리고 소스 뿌리면 끝!! 대패 삼겹살 볶음밥은  무채남은거랑 찬밥이랑 삼겹살만 같이 볶았을 뿐인데 너~~무  맛있네요🤤🤤 설거지거리 많아져서 후라이팬째 놓고 먹었어요.

냥식집사

6월25일 혈당일기 6기 1일차

저녁식후 1시간 혈당수치 142 저녁식사로 찹샐러드, 오뚜기 전자렌지에 데워먹는 연어구이 60g, 잡채, 삶은계란 1개, 크래미 1개 먹은 후 후식으로 하루견과, 바나나1개를 초코크림 얹어 먹었습니다 나름 선방한듯? 곧 홈트 예정입니다

황펭

6월25일 혈당일기6기 2일차

오늘아침은 귀리우유와 사과를 먹었어요 점심은  초밥과샐러드를 먹었구요  저녁은  김밥과 오렌지를 먹었어요 혈당체크는 저녁식후 2시간 혈당입니다

릴리아니

파스타샐러드

식구들 파스타 해주면서 조금 남겨서 바질페스토에 버물버물했어요 바질페스토는 뭘 해도 맛있네요~

당근쥬스쪼아

크림 파스타

폰타나 카르니아 베이컨 머쉬룸 크림파스타소스와 우유 그리고 에쎈뽀득 소시지랑 새우 듬뿍 넣은 파스타에요 전 토마토소스 좋아하는데 중딩이는 크림 좋아하네요 그래서 항상 크림파스타.. 어차피 전 안먹어서 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

25일 저녁♡

육전, 크림파스타, 새싹샐러드에 저녁먹었어요~~   저녁먹기전에 원장님의 1시간30분 퇴소교육이 있었는데 너무 졸렸네요ㅜㅜㅋㅋ

어느멋진날29

저녁은 찰옥수수

점심은 요거트볼로 가볍게 먹고 저녁은 두유나 아몬드 음료 한 잔만 하려고 했는데... 뭐 생각은 그렇게 했지만 생각하는 대로만 되지 않을 수 있잖아요?ㅎㅎ  고구마 말린 것도 떨어지고 옥수수도 거의 다되서 어제 고구마,찰옥수수(초당옥수수가 없었어요) 샀거든요. 오늘 고구마도 쪄서 냉장고 넣어 놓고 옥수수도 쪄서 일일이 까서 샐러드 넣으려고 3통에 담아 냉장고에 넣었어요. 고구마는 안 먹어도 됐었는데 옥수수 쪄놓으니 너무 먹고 싶더라고요.  제가 원래 옥수수 킬러거든요. 여름마다 직접 소금 설탕 작게 넣고 쪄먹는 걸 너무 좋아하거든요. 앉은 자리에서 3개~ 4개는 기본이었고요. 지금은 다이어트하니 탄수화물로만 그렇게 한 끼를 떼울 수가 없어서 샐러드에 토핑으로 조금 넣는 걸로 나하고 타협을 받지만 오늘 찐 찰옥수수는 1개라도 먹어야겠다. 생각이 들어서  결국 오늘 저녁은 찰옥수수 1개 입니다 결국 아침에 점심 저녁 식단 잘할려고 했던 게 별로 지켜지지 않은 거 같아 내일이 걱정은 되는데 그래도 좋아하는거 먹은 것 같긴 해서 스트레스 덜 받으니 그것도 저에겐 좋지 않겠어요? 좋게 생각할려구요😆😁

성실한라떼누나

혈당일기6기 1일차

점심먹고 2시간후 혈당 샐러드에 견과류 .계란 먹고  식빵 한장에 땅콩잼 발라서 먹었음 먹고 바로 장보러 나갔다왔다.

앵두정원