공복물로 하루의 질 바꾸기

💧 “아침 공복에, 미지근한 물 250~300ml 정도!”
급하게 마시지 말고 천천히, 깊게
작지만 강한 루틴이 하루의 질을 바꿔줘요

 

 

아침에 물한잔! 진짜 효과 있을까?
하루를 여는 물한잔 루틴을 꼭 가져보세요
우리 몸에 어떤 변화가 일어날까요?

 

✅ 1. 수면 중 잃은 수분 보충
밤새 몸은 수분을 잃어요.
아침 물 한 잔은 체온 유지와 장기 기능 보호에 꼭 필요해요.

 

✅ 2. 순환과 대사, 콸콸 활성화!
혈액·림프 순환 촉진 → 부기와 노폐물 배출에 도움
신진대사 자극 → 체중 관리에도 긍정적
두통·피로 완화 효과도 있어요

 

✅ 3. 장과 소화기관에 자극 주기
위산 희석으로 속쓰림 완화
장운동 촉진 → 변비 개선
담즙 분비로 지방 소화 도움

 

✅ 4. 뇌와 기분, 에너지까지 UP

아침 뇌 활성화 → 집중력 향상
세로토닌 분비 촉진 → 기분 개선
멜라토닌 억제 → 졸음 줄이고 에너지 상승

 

✅ 5. 장기 건강도 함께 챙기기
신장 기능 도와 노폐물 배출 원활
혈압과 체온 조절,
면역력 유지에 필요한 세포 활성까지 도와줘요