'오뚜기 1000 아일랜드 드레싱' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침식사는 그릭요거트 샐러드로

저는 아침 공복이라 도시락에 그릭요거트를  챙겨가구요 남편은 아침에 샐러드를 챙겨줍니다. 하루를 여는 첫끼는 지방과 포만감을 채우기 위해 그릭요거트와 아보카도 계란을 넣어줬구요 셀레늄의 공급원인 브라질 너트를 포함한 견과류를 챙깁니다. 그리고  야채나 과일을 올려주면 든든한 하루를 보낼 수 있답니다. 저는 꾸덕한 요거트를 좋아하는데 그중에서도 그릭데이 시그니처 그릭요거트를 가장 좋아한답니다. 그릭요거트에 블루베리나 오디같은 것을 올리면 요거트의 맛이 배가됩니다. 물론 다른 재료들과도 궁합이 좋긴합니다. 여기에 올리브오일과 발사믹 드레싱하심 풍미가 확 살아난다는 사실도 다들 아시지요. 이렇게 매일 드시면 위도 건강해지고 장도 건강해져서 뽀오얀 피부로 거듭날거예요. 모두 모두 건강하고 맛있게 드시고 생활해나가시게요~~

여울햇살

다이소-찻잔

가볍게 사용할 수 있는 컵을 찾았습니다. 바로 다이소에서요. 색상도 두가지로 해서 부부가 사용할려구요. 가격도 하나당 1000원. 우리 부부 차 마실 때 애용하는 컵이 되었어요. 적극 추천합니다.

프라임12345

캐시톡 1000캐시!

저에게도 드디어 행운이 찾아왔어요. 기분이 너무 좋네요~🤸‍♀️

소푸

다이소 꿀템 수납정리 케이스

다이소 수납케이스 12개 샀어요 산지 조금 됐어요 저희는 냉장고. 냉동고.찬장 등에  몇개씩 넣어서 수납 정리해서 사용합니다. 가격은 1000원~5000원까지 아주 저렴하지만 다양한 사이즈를 구매할수 있어요 깔끔하게 정리 수납케이스로 오랫동안 사용가능해요 살때 수납할 공간의 사이즈(가로.세로.높이)를 정확하게  재서 몇개 살건지 메모해가세요~ 우리는 대충 재가서 사려고 하니 정확하게 못사고 대충샀어요

마음그릇

다이소 꿀템~T형 뒤꿈치 쿠션패드 새 신발 신을 때 좋더라고요

새운동화나 새 구도 신을 때 처음 신으면 뒤꿈치가 까지잖아요..ㅠ 그 때 너무 좋더라고요.. 신발 신을 때 처음 신발 신으면 발 뒤꿈치가 까지잖아요..ㅠ 그 때 너무 좋더라고요.. 가격도 1000원이라서 더 만족스럽고요.. 사용하는 법이 간단하고 좋더라고요.. 가격도 좋은데, 사용하기 편하고, 사용하면 발 뒤꿈치 안아파서 너무 좋더라고요 잘 사용하기 좋은 다이소 꿀템이에요..ㅎ

실용취미

저칼로리는 역시 야채샐러드!! 85칼로리

저칼로리하면 뭐니뭐니해도 샐러드죠 저같은 경우 고구마 감자채 옥수수콘 양배추 메추리알 팥정도 준비해봤습니다 더더말고 딱 배에 포만감 정도는 느껴져야 폭식 야식 등 부작용이 없더라구요 특히 샐러드에 드레싱 쳐서 먹곤 했는데 이게 더 살이 찌더군요 그냥 나는 아프리카초원 속 초식동물이다 생각하며 먹는기 최고의 레시피가 아닐까싶네요 굳굳~^^

위자둥

다이소 브러쉬 한 손에 쏙~

다이소 브러쉬 진열대에 가면 정말 많은 종류가 있지요 그것 중에 택한 건 바로 요거네요 저는 큰 빗 보다는 그리고 꼬리빗 종류 보다는  이런 브러쉬를 선호하는데요 요개 사이즈가 한손에 쏙 들어와서 머리말리고 빗질해주기 딱이네요 저는 이거 만족해요.  아이꺼랑 제꺼 사서 각자 따로 써요 1000원이면 너무 싸고 좋아요.  나무 브러쉬는 빗다보면 망가지는데 오히려 이런 플라스틱류가 더낫네요.

산들바밤바

내돈내산한 다이소 꿀템 락스와 세제

화장실 청소 필수템이지요.. 락스 1000원 락스와세제 3000원 그리고 솔 1000원 주기적으로다 청소하지 않음 안되자나요  샤워하구나서 주변정리함서 닦아내곤하지만서두 물때는 언제든 눈에 띄기마련인지라 ㅠ 다이소에서 싼가격에 구매해 사용하고있는 청소템였어요 ㅎㅎ

깐뚱

수국차 저칼로리인거 알고계신가요?

아점 먹으로 왔어요 수국차를 주네요 수국차 처음 먹어봐서 한번 알아봤네요  수국차는 보통의 수국과 산수국이 아닌 감로나무 수국을 사용한대요 감로수국잎을 8월중순~10월까지 채취하는데 햇빛에 일주일 말린후 잎을 따고  씻어서 그늘에서 이틀정도 말린후 잘 비벼서 하루 발효시킵니다 다시 그늘에서 바짝 말리면 수국차가 만들어집니다 수국차는 컵에 마른잎 두세장 넣고 끓는물 부어서 1~2분간 우려먹습니다 너무 우리면 쓴맛 성분이 난대요 수국차의 효능 첫째, 당뇨 개선에 효과적이다 수국차에 풍부하게 들어있는 필로둘신이라는 감미 성분의 단맛은 설탕에 약 1000배에 이르지만, 체내 흡수되는 당은 미량이기 때문에 당뇨병 환자의 음료로 적합하다고 합니다. 이외에도 사포닌과 루틴 등의 성분들 역시 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨증상개선에 이로운 작용을 한다고 합니다.  둘째,  혈관 속 노폐물의 배출을 원활하게 배출시켜준다. 뿐만 아니라 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움을 주기 때문에 혈관의 전반적인 건강증진에도 큰 도움을 준다고 하는데요. 심근경색이나 동맥경화와 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 좋다고 하네요.   셋째,기관지 건강에 도움을 준다. 사포닌 성분이 기관지 내 염증을 배출하고 점막을 보호하여 기관지 건강에도 좋은 효과가 있다고 하는데요. 또한 기관지염이나 인후염, 편도염 등의 증상개선 및 완화에도 이로운 작용을 한다고 합니다.  넷째, 항산화 작용이 있다 폴리페놀과 여러 비타민 성분들의 뛰어난 항산화 작용을 통해 노화 촉진의 원인 중 하나인 활성산소를 없애줄 뿐만 아니라 세포의 산화를 억제하여 노화를 방지하는데도 이로운 효능이 있다고 합니다. 또한 수국차의 뛰어난 항산화 작용은 피부 주름을 개선하고 잡티를 제거하여 건강한 피부관리에도 효과적이라고 합니다.  다섯째, 변비 개선에 효과적이다 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시키고 장 내 유해물질 배출에 도움을 주어 장 건강증진에 효과적이라고 하는데요. 이렇게 장운동이 활발해짐에 따라 배변이 원활해져 숙변을 제거하고 변비를 개선하는데 뛰어나다고 합니다.  여섯째,숙취해소에 도움을 줍니다  수국차는 아세트알데히드의 빠른 분해와 배출을 도와줄 뿐만 아니라 과음으로 인해 손상된 간의 피로를 풀어주는데도 효과적 이어서 숙취를 빠르게 해소하는데도 도움을 준다고 합니다.  일곱째,구강건강에 도움이 됩니다.  수국 찻잎을 끓인 차인 감로차를 꾸준하게 섭취하게 되면 구강 내 세균과 박테리아를 없애주어 충치를 예방하고 구강의 전반적인 건강관리에도 도움이 된다고 하는데요. 특히 수국차는 입냄새를 없애주는데도 효과적이라고 합니다.   마지막으로 다이어트에 효과적입니다 풍부한 폴리페놀 성분이 체내 지방의 분해를 촉진시킬 뿐만 아니라 갈증해소에도 횩과가 좋아 운동중이나 후에 섭취하기 좋습니다.또 칼로리가 낮고 다량 함유된 식이섬유와 여러 비타민 성분들로 하여금 건강하게 체중을 줄이는데도 이로운 효능이 있다고 합니다.특히 내장지방 제거에 효과가 탁월합니다 제가 마셔보니 향도 좋고 맛도 은은한 단맛이 나더라구요 알고보니 필로둘신이라는 감미성분 때문이였네요 설탕이나 꿀 없이도 단맛이 난다고하네요 그래서 깊은 단맛이 났나봐요 하지만 임산부는 자궁수축을 유발시킬수 있다고 하니까 드시지 않는것이 좋겠어요 그리고 차로 만드는 수국은 우리가 아는 일반 수국이 아니라는점입니다. 우리가 아는 수국은 구토나 설사를 유발시킬수 있답니다 꼭 감로수국으로 만든 차를 드셔야 탈이 없겠죠 저칼로리라 다이어트에도 효과좋고 다양한 효능을 가지고있는 수국차  요즘같이 찬바람부는 추운날씨에 따끈하게 한잔 마셔보시길

쉬림프

물가

어제 아이 머리 컷트 하러 미용실에 갔어요 제 파마 머리할때 늘 아이와 같이 가는 미용실은 멀어서요 ~  집에서 나름 가까운곳으로 몇년만에 갔지요 다하고 18000원이래요(잘못들음 하도 고물가라 10000원 밑이 아닐꺼라 생각했어요) 우와 동네 소규모 미용실인데 비싸다 생각했는데 영수증보니 8000원 이었던겁니다  다른 곳 올릴때 안 올리신듯 해요 고물가에 이런 곳 처음이네요  어쩐지 사람이 다른 곳 보다 많다라고요 우리 아이 컷트는 앞으로 여기서 하려고요

수수깡7

행복한콩 떠먹는샐러드 모닝두부) 칼로리는 낮고 포만감은 좋아요

행복한콩 떠먹는샐러드 모닝두부예요. 반찬으로 먹어도 좋지만 배고플 때 야식으로도, 아침 대용으로도 좋아요. 두부만은 140그램 80칼로리 드레싱은 10그램 25칼로리라 합해도 105칼로리 밖에 안돼요 그마저도 부담스러우면 두부만 먹어도 좋아요.  부드럽고 고소하고 맛나용

현재어트

저칼로리하면 야채찜

하루 필요한 미네랄도 모두 충족시키면서도 칼로리 산출은 되지 않을 정도로 너무 낮은것은 당연히 야채찜이지요. 각종 야채를 큰 냄비에 큼지막하게 썰어서 육질이 단단한것부터 아래서부터 깔아서 약불로 사십분에서 한시간 정도 익힙니다. 날마다 찌면 좋겠지만 바쁜 일상으로 주말을 이용해서 주1회 정도 쪄서 냉장고에 넣어보관했다가 소분해서 먹습니다. 소분해서 접시에 담아서  무우, 당근, 비트 등은 나이프로 썰어가면서 먹으면 근사한 레스토랑 삘도 느끼시면서 드실 수 있답니다. 물론 도시락 통에담아가면 든든한 한끼가되구요. 발사믹, 소금, 올리브오일 드레싱해서 맛나게 먹습니다. 제가 자주 이용하는 재료는 당근, 양배추, 브로컬리, 시금치, 버섯, 우엉, 비트, 마 등인데요 쇼핑할때마다 가성비 있는것과 나와 있는 재료들 우선해서 구매합니다. 야채찜은 장내유익세균을 늘릴뿐만 아니라 해독작용은 물론 기본 미네랄 영양소 공급에 필수음식이기도 합니다.

여울햇살

(내돈내산14회) 다이소 - 칫솔

내돈내산14회로 소개해드릴 제품은 페리오 777 칫솔인데 보시다시피 가벼워보이지요? 다이소에서 1000원 이라는 저가 가격으로 구매해봤어요 칫솔이 가벼워서 왠지 금방 쓸것같긴한데 그래도 써보려합니다 요즘 칫솔한개 가격도 기본 3000원 이상 시작하더군요

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다이소 열전도 헤어롤 추천해요

다이소에서 구입한 열전도 헤어롤 20mm 6개 들이 1000원 추천해요. 모근 볼륨 없이 모발이 착 붙어있으면 얼굴이 더 커보이더라구요. 볼륨있게 헤어스타일을 살려야 얼굴이 작아보이고 생기있어 보여서 매일 아침 사용해요. 앞머리부터  정수리 뒤통수까지 6개, 옆머리 3개씩 6개 총 12개말고 드라이기로 따뜻한 바람 3분정도 끝. 볼륨이 확 살아나요.

genie22

다이소꿀템 봉지캡

다이소에는 자주 가는편인데요ㅎ 다이소에서 1000원주고 구매한 봉지캡이예요  사이즈도 여러가지라서 사이즈따라 용도에 맞게 구매하시면 될거 같아요 주로 조미료나 시리얼 그리고 세제 같은 제품에 사용하시면 되세요 완전 밀폐라고 하던데 액체류는 뭔가 불안해서 사용은 안해봤어요ㅎ 전 주로 시리얼이나 조미료에 사용하는데 세상편해요~ 예전에는 사용할때마다 항상 실링기로 밀봉했었는데 봉지캡사용하면 그럴거 없이 입구만 봉지캡 사이즈만 맞게 개봉한 후 봉지캡을 연결하면 더이상 신경 쓸거 없어서 좋더라구요ㅎ 가격도 저렴하니 보이면 한번 사서 사용해보세요~~ ㅎㅎ

앙칼진애미나이

다이소 꿀템

제가 항상 다이소 갈 때 마다 사오는 내 최애 과자. 짱구와 사또밥 마트에 가서 사면 1200원에서 1400원에 판매를 한다 그런데 다이소에서는 딱 한장. 천원 천원에 과자를 살 수 있다 천원으로 과자를 살 수 있다는것에 놀랍고 감사하다 모든 과자가 대부분 천원이다 새우깡도 포함 포카칩은 1500원 마트보다 1000원이 싸다 과자는 마트 편의점이 아닌 다이소가 꿀이다

천갱

다이소 욕조배수구 필터

샤워 하고 난 후에 배수구에 낀 머리카락 치우는 게 정말 고역인데요. 몇년 전부터 사용하고 있는 다이소에서 판매하는 배수구 필터가 이런 고민을 해결해 줬어요. 일회용이라 셔워한 후에 꺼내서 버리면 되는거라 머리카락 걷어내고 씻고 할 필요가 없어서 얼마나 편한지 몰라요. 12개에 1세트고 1000원에 판매하고 있어요. 개당 80원 좀 넘는 금액이라 부담스럽지 않아요. 다만 일회용이라 매일 쓰지는 않지만 청소하기 귀찮고 할 때는 한번씩 써주고 있어요.

미여니70

저녁 식단

그냥 두부랑 양배추 크랜베리 조금 올리고 참깨드레싱 뿌렸어요

당근쥬스쪼아

식단 포인트

식단 포인트 다등 얼마받으시나요 간간히1000받으시던데.. 저는 매일 1이네요 ㅠㅠ

구룸구룸

👑제26회 소통왕 이벤트💬

✨제26회 소통왕 이벤트🧡 소통왕 이벤트 참여자수가 200명이 안 된다는 건 다들 알고 계시나요?!   ➡️참여만 해도 1000P 이상 받을 수도 있는데!🥹(아닐수도 있지만..) 즐겁게 소통하며 G포인트 받읍시다 !   참여인증서는 소통왕 26회차 이벤트기간인  11/23(목) ~ 11/29(수)중 아무때나 제출하면 됩니다😊  (잊어버릴 수 있으니 미리 신청하는 걸 추천드려요👍)       👑지니어트 커뮤니티에서 댓글과 게시글 작성하고 G포인트 받아 쇼핑하세요🎁   😇"참여합니다" 댓글도 부탁드립니다!😇

geniet

내돈내산 키토 다이어트 우리콩연두부~

탄수화물 섭취도 줄이고 건강도 챙기기 위해 거의 샐러들를 먹습니다~ 드레싱은 올리브오일 정도 뿌리고 각종야채에 토핑하나씩 곁들여먹는데요. 토핑은 게맛살, 삶은계란, 두부면, 연두부 같은거 즐겨 먹어요~ 그중하나인 연두부 소개해드려요~ 아침에 이렇게 먹으면 은근히 든든하답니다~

이번에뺀다

오늘 6665걸음

기본최소  5000걸음 걷고 오늘은 6665걸음이네요~ 6000걸음 인증하는거 충분할거 같은데~ 사실 줌바댄스하는것까지 하면 10000보는 초과할텐데 6000걸음 저도 도전해볼까여. 방법을 찾아봐야겠어요

마음그릇

저칼로리 음식 공유

우삼겹 메밀면 샐러드 입니다.  육즙가득 우삼겹, 상큼한 오이, 양파, 견과류 탱글한 메밀면의 완벽한 밸런스. 드레싱은 오리엔탈 중량 285g, 칼로리 302kca로 식이조절, 식단조절 하시는 분들에게 추천하고푸 메뉴입니다.

강제인

저칼로리 음식 공유

저칼로리하면 역시 토마토, 양상추 조합이죠 여기다 삶은 계란까지 간단한 드레싱에 먹어주면 최고!

떵투니

내가 만든 저칼로리 피자

저는 피자를 너무 좋아하는데 살이 쪄서 자주 못 먹어요  그래서 나만의 만족감을 갖기 위해 한번씩 만들어 먹는 또띠아 계란 피자에요 계란물에 여러가지 야채 넣고. 구운 다음. 또띠아 위에 올리고 그 위에 참치 토핑 과일이나 야채토핑 해서 먹어요  소스는 잘 안 먹는데 한번씩. 드레싱 소스에 찍어 먹어요. 저칼로리로 부담없이 먹을 수 있어요

탱굴이

[당첨자 발표] 스트레스 관리하는 꿀팁 있으신가요?! 👀⚡

💡작은 꿀팁 모아모아 6회차 EVENT -스트레스 관리편   총 523명의 지니어터가 참여해주셨어요 ! 😲   각자만의 방법으로 스트레스 해소를 하고 계시네요 😊   최근들어 스트레스로 힘드신 분들은 맨 하단에 BEST 게시글 참고하시면 좋을 것 같습니다 👍 그럼, 당첨자를 발표합니다!         💖 BEST 게시글 당첨자 💖 선구자239 티얼그레이 ymittang 냥식집사 구룸구룸 청초롱 raintree       💝 일반 게시글 당첨자 💝 194 명확히 언제나행복 탱굴이 2민트홀릭 모르는개산책 에쁜이 탱이짱 45가즈아 모카모카붕어뻥 에이비씨디이 털보꾸기 58로가즈아 문창기 에헴에헴 토마어트 가비안 뭉치꾸미 엘렉팬더 툐리부인 가비픽 뭉파 여니다 파인호랭이 가습기호호 미냐입니당 여름인 파일럿초이 감성팔이 미니니슈 여리나 파전 강은미 미니미썬가드 여울햇살 푸동껌딱지 강펄 미니민74 연완이맘 푸른봄 건강하자으니 미니베베 열싱히다이어트 풍요로운삶 건빵맛과자 미래엄마 열정73 피직스3282 건빵엔별사탕 미르윤 영선이302 피코 걷기와 미블랙 영은쓰 피타 게일 미사마미 영잔디 핑크핑크퐁퐁 경서니7823 미여니70 예픈공주 핑효모 경이로운다이어트 미오킹 오기로기 하늘2580 고구마피자맛있어 민돌이다 오늘도 화이팅요 하늘이12 고담시 밀루땡땡 오뚝경 하루한땀 고래사 밈밈투 오르테즈 하쉬 고민기 밍키199 오우야야 하이0530 곰공공 바나나좋아 오잉오옹 하진선(jessica) 공블리임 바다가고싶다 오키오 한결맘 구라72 바다사랑태양 올리브울산 할수있담 구래수티챠 바다속고양이 와캣 함께네 구름20 박순호 요롤레이 해박이77 굳트 반달진 요오다 해볼랑가 규리아빠 방법이없어달리달리 요옹ㅇ 해사랑랑 그냥한번1 방울공주 요이비 해설사 그란데말입니다 배불뚜기야 요ㅋ 해피로즈 금강송이 베레베레a 우리아들2 행복한집2 기르밍 베베2022 우주루 행복한집3 기분좋은아침햇살 별똥별소원빌자 울트라돼지런 향기음악 기춘이530707 별사탕향기 워니뚱 헤일리1 길곰도리 보리스 워니s 혀닝ㅇ 김범기 보이윤 워크어 현금10억 김빠진맥주 보통아이 워터멜론 현재어트 김새벽 복례여사 원더랜드s 혬2 김수현이 복실복돌 원숭이개쥐 호두누우나 까망천사 복있는여자 월령hy 호둘 깐뚱 복희님 유누차 호롱이 깐징짱 볼빨간123 유지녀 호리병유자 꼬마법사차차 봄겨울 윤성맘 회원정보 꼬목 봄나무봄나무 융융융융 후리지아3270 꿀빛 붉은레드 으갸 휘또리 꿈굽는사람 붕어빵러브 으라라라챠 흥석 나가오 블랙찡 은하수너머 흰둥아범 나나나이쁘니 블루사슴 은혜엄마최혜정 Aasss 나또봐 비니8 이건머야 abcxis 나무늘보얌 비비안2 이겼다 agnes0117 나비리 비오는날 이녬 Atl 나슈나슈 빈이준이맘짱 이닝지아 biki 나야호두 빠담소리 이디어트 ckj8425 나풀나풀2 빵떡ㅋ 이번에뺀다 Cliff 난괜찮아용 빼로로 이솔렛 cocoLee84 남아뿡 뽀굥 이슬이슬이슬 cogo092 냥이419 사과딸기 이유리 dallim 너나위 사랑혀니 이이영 dhwhl777 넬림 산곡동미녀삼총사 이쥰0913 diane0807 노노구 산들바다 이하린80 dnsea2579 노란풍 산들바밤바 이현주 genie22 노리터 살빼서광교가자 인생중 Heej 뇸뇸뇸 살빼자이번엔 자본주의친구 Hi설화 눈빛 샤바댕 자유나나 highway032 늘봄봄 샬롬3 작은손 hnlovejs 니가좋아 서구이쁜이 장구니00 horang 니캉내캉 석유 장쯔이장지 HYJ123 닉네임생략 선물같은하루 잼리 isogasii 다내꼬하고시포 성아진 쟈쟈쟈 janedoe 다노밑에담요 성이공자 쟘만보 Jess19 다락이 셰어 정꽃비맘 jhu103 다루양 셰인 정슈94 jhyun 다밍밍밍 소수민족 정육 Jinijin 달남99 소율공쥬 제임스김7 jiyaaa 달달별 소푸 제주패스 jjinnyy 달려라옥아 솔트1 조만 jungsh 달려볼꺼야 솜씨 조인순 jwa 달콤한게으름 송쩡 조콩만 k2023 당고딩고 숑숑이야 존누 k9qrsh5n7x 당군당 수수깡7 주안맘0413 kanariya30 당근쥬스쪼아 수수소 쥬니꾸 khj3606 대박e 수퍼마덜 쥬니얌 kimy24 돈학공 순이영심 지고영 Kkk용식이22 두딸엄마2 숫자 지니1106 kookies 두루둥둥 숭당당 지니야만보걷자 lena1022 둠짓 숲속의나무 지도 liebesy 듀듀링 쉬림프 지지온 LoveJJ 듀란듀란 슈롭 진니어트트 luck5082 들꽃7 슈비므네 쨋든럽 madin 땡그리요 슈빼 쩌기저별 Milly 떵투니 슈퍼스티셔스 쩡쩡맘 mjl 또랑쓰 슈퍼울트라호이 쪼꼬미어터 Mors 뚜르뚜 스미튼 쪽쭈리 myfavorite 뚠뚠이도전 스탕라잇 쭌애 myjung9770 뚱땡이라네 스프링미니 찐빵이 mysc 띵띵 슬림48 찐짱규 neplos 라때홀릭 시나몬66 찰떡쫀득 odell86 라쟈냥 시누상 챠챠룽 purepkb 랄라러랄 시민 천갱 qqu999 랄랄ㄹ 시아81 천하무적챈진 Qwertyu 람라미 신혜 초록007 roh69 러블리자매 신혜림 초심무심 roro1234 럭키맘 실용취미 초채리 run2 레몬그린 쏘냥 최가든 s9424103 로앰 쏘쏘라 최게바라 S하루 로즈마리2002 쓰리채맘 쵸코파이팅구 Sharonie 롱도 씨에나 취미로직장다니는 SK7352 루시안 아라비안요들송 치즈몽 skyjhj0407 룰루루랄라 아무도 칼츠 ss샤랄라ss 류운수 아브로삐삐 케이츠 ssul0115 리베라따 아오리미안 켈리7 Sunday9292 리안시어스 아이고다리야 켈리장 sunhwa4289 마루와함께 아이언멘붕 코로세움 sunmi9333 마어 아침향 코코몽ㅁ sunny7024 마음그릇 아핫 콜키 valor314 만배봉봉 아행 콩귤 VICKYLEE 만복돌이 안정희 콩콩이짱 who8365 망고스틴74 앙칼진애미나이 쿠보 wrinkle 망고쨘 애교뭉 쿠키트리 Ya135 매산3 애니홀릭 크소에 YS2 매화나무 앤드류사이먼 키작은모나리자 YSNOW 머랭22 앨리젼 킹로또 yuze 먹자먹자 앵두정원 태거니 ZGMF 멋장 얀크모 태발2 zoe98 멍청이2 얌이얌이 태산태산 멍청이3 어머나왜이래 태야바람55     ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️   스트레스관리_딱 이거다 싶을 때 찰칵~!!! 다시 볼 땐 이미 추억 ^___~♡   저만의 스트레스 해소하는 방법🥰🥰   나만의 스트레스관리법은 악기연주,연주회가기   집에서 식물🪴테라피:스트레스 관리해요.💚   저의 스트레스😡🔥 관리법을 공유합니다🤗   (스트레스 해소) 노래교실 가서 신나게 노래부르기   스트레스 관리 직소퍼즐 1000피스

geniet

오뚜기 컵누들마라탕

날이  쌀쌀해지면  뜨끈한 국물이 생각나잔아요 그럴때 칼로리 낮은 컵누들을 먹어요 마라탕이  라면으로 새로나와 반가웠어요 다이어트도  부담없이 즐길수있어서  너무좋았어요 분말이 아닌 마라탕  액체스프가들어가있어  좋았고요  컵누들 성공적으로이끈  콜라겐이 들어간 당면은 마라탕과 매우 잘어울렸어요  맛있어요

예픈공주

소통왕 당첨 되셨나요?

24회 소통왕 아무리 찾아도 제 아디가 안 보입니다 200등까지 준다는데 왜 기본도 안 주나요? 쪽지 쓰기하려고 열심히 찾아도 글쓰기는 아니보이고 다시 들어가서 확인하니 세상에나 5000캐시에 아디가 보입니다 웬일이랍니까 제가 1000캐시란에서 열심히 찾았더랬어요 올~~~~레

미블랙

저도 자랑해요

ㅎㅎ 1000캐시는 아니지만 100캐시도 나오기 힘들잖아요^^ 저도 자랑하고 싶었어요 ㅎㅎ 담엔 1000캐시 나와라~~ 제발~~

당근쥬스쪼아

나의 키토식단-내가 직접 만든 키토샐러드

키토 김밥부터 키토도시락, 키토음료 등 요즘 키토 제품들을 많이 판매하는데요. 저는 어지간하면 직접 재료 손질해서 만들어 먹는 걸 즐기는데요. 음... 즐긴다기보다는 식구들 반찬 만들기 위한 식재료를 어차피 구입해야 하기 때문에 비용 절약 차원에서 직접 만들어 먹습니다. 직전에 두어달 상추 등 잎채소가 너무 비싸서 정말 힘들었었는데 요즘은 조금 가격이 내린 듯 하여 청상추 구입했구요. 오이와 브로콜리도 구입했어요~ 초록초록 채소들은 세종류인데 붉은 색의 채소는 똑 떨어져서 못 넣었네요. 파프리카라도 있었으면 색이 훨 예뻤겠지만 있는 재료로 만드는 샐러드라 아쉽지만 어쩔 수 없네요. 여기에 단백질을 위해 계란 지단과 닭가슴살 구이 추가했습니다~ 삶은 계란을 별로 좋아하지 않아서 구워서 준비했어요~ 이렇게 여러 재료 모아서 플레이팅한 후 발사믹 식초로만 간단히 드레싱해 줍니다~ 이게 습관이 되니 더 헤비한 다른 드레싱은 안 먹히더라구요~ 오늘 만들어 먹은 담백 깔끔 키토 샐러드예요~ 홈메이드라 믿고 먹는(?) 샐러드입니당 ㅎㅎ

미여니70

칼로리 걱정 없는 두부새싹 비빔밥 (300칼로리)

새싹 동네 마트서 1000원 정도면 구매 가능하고요 두부는 1500원 정도면 구매 가능하지요?? 두부를 들기름에 구워주거나 에후에 구워주면 또 다른 식감을 느낄수 있어요 밥은 현미밥으로 하고요 초고추장 넣고 쓱쓱 비비면 칼로리는 거의 밥 칼로리 밖에는 안돼요 입맛 없을때 초고추장의 새콤한 맛으로 입맛 돋우기도 좋아요 아... 다이어트 할 때는 입맛 돋우면 안돼지요.... 불 안써도 되고 만들기 편하고 칼로리 낮고 먹지 않을 이유가 없는 식단입니다

이하린80