'트레이더스 숯불 파 닭꼬치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 트레이더스 숯불 파 닭꼬치에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 3기 3일차 인증

2024.8.18 공복혈당 측정 어제 저녁 늦게 섭취하고 잠자서 공복혈당을 걱정했는데 다행히 100이하 나왔어요^^ 저녁 조절을 매번 다짐하지만 쉽지않네요ㅜㅜ 오늘도 11시까지 야시장에서 곱창볶음, 만두, 닭꼬치, 육전, 맥주를 먹었는데... 내일 아침 공복이 걱정이네요ㅜㅜ

뽁이마미

런닝 후 파워에이드

땀 흘리고 파워에이드 꿀맛입니다.😊

치노카푸

짜파게티에 계란

집에 오자마자 학원 일정으로 늦게 온 큰아이 챙겨줍니다 ㅎ 한창 먹을때라 짜파게티 급하게 하나 끓여줬네요.^^

우리화이팅

까르보나라 파스타: 치팅하면서 필수영양소와 맛 모두 챙기기

치팅데이 메뉴 추천이지만...사실 저는 치팅데이를 따로 하지 않습니다. 저는 다이어트, 즉 식이요법의 궁극적 목적은 건강한 삶과 신체에 있다고 보기 때문에 단기 감량보다는 균형잡힌 영양 섭취에 초점을 맞추고 있는데요, 따라서 식단을 구성함에 있어 정제당이나 가공식품 등 몸에 해로운 것은 덜 먹고, 다양한 채소와 단백질을 충분히 섭취하는 것에 주안점을 두고 있습니다. (이와 관련해 정희원 교수님의 영상이 많은 참고가 되는데, 건강에 관심 있는 분들은 유튜브에서 찾아보시면 도움이 될 것 같아요^^) 어쨌든! 저는 좀 자유롭게 식단을 짜는 편이지만, 좀 더 금욕적인 식단을 하시는 분들께 추천드릴 만한 치팅데이 메뉴는 역시 파스타인 것 같아요. 파스타는 많은 분들이 좋아하시기도 하지만, 1) 생각보다 단백질이 많고(1인분 100g당 14g 내외) 2) 부재료와 소스에 따라 다양한 요리를 할 수 있으며, 무엇보다 3) 생각보다 만들기도 쉽다 는 많은 장점이 있습니다! 저도 요즘은 2-3일에 한 번 꼴로 파스타를 해 먹고 있어요. 물론.. 너무 맛있어서 과식하기 쉽다는 단점이 있습니다만, 면을 삶을 때 양을 딱 정해놓고 삶으면 되니까 약간의 의지만 있다면 조절하기도 쉽겠어요 ㅎㅎ 까르보나라 파스타는 부재료도 간단한데요, 1인분 기준 계란 노른자 3개와 파마산 치즈가루 3-4큰술, 베이컨 50-60g, 올리브유, 후추 적당량(저는 통후추 30알, 대략 0.6큰술 정도 넣어요)에 취향에 따라 버터 조금만 있으면 됩니다! 오리지널로 알려진 까르보나라 레시피에서는 베이컨 대신 관찰레라는 돼지고기 머릿고기를 사용한 햄과 파마산 치즈 대신 페코리노 로마노라는 치즈를 사용하는데요, 원 레시피상의 재료를 쓰면 맛이 확연히 달라지는 것은 사실이지만 상대적으로 구하기 쉬운 베이컨과 파마산 치즈를 쓰셔도 충분히 맛있게 만드실 수 있어요! 레시피는 유튜브에 많은 레시피가 있어서 찾아보시면 좋을 것 같은데, 사소한 팁으로는 팬의 온도를 충분히 식힌 후에 노른자를 넣는 게 계란이 익는 것을 방지할 수 있고, 마지막에 소스가 너무 꾸덕해지기 전에 불을 끄는 게 농도를 맞추기 쉬운 것 같아요! 저는 탈리아텔레 면을 사용했고, 남은 계란 흰자로 만든 스크램블과 아침에 먹고 남은 두부부추전을 반찬으로 먹었어요. 완전 단백단백한 식단...집에서 혼자 편하게 먹은 거라 비주얼은 별로네요^^; 까르보나라만으로 단백질은 충분히 섭취할 수 있어서, 채소를 사이드로 곁들였다면 더 좋은 식사가 되었을 것 같아요! 모두 즐거운 치팅데이 식사 하시길 바랍니다^^

순징

애들이 꾸민 생일 파티 풍선

꼬맹이의 진두지휘 ㅋㅋㅋ 이쁘게 꾸몄네요.

루시안

다이소 생일 파티 풍선

꼬맹이들이 있으니 생일 파티 풍선으로 꾸미려고 고민하다 요걸로 사갑니다.

루시안

파란 아침하늘~

그냥 한번 보시라고 올려봅니다

숲속의나무

파인애플

달고 시원한 파인애플 먹었어요

괜찮아70

도파민 디톡스 5

괜찮아70

도파민 디톡스 4

괜찮아70

도파민 디톡스 3

괜찮아70

파란 하늘에 달!

선물부자

도파민 디톡스 2

괜찮아70

언니의파우치 영양제 시작~

캐시닥 영양제 챌린지하면서 같이해야겠어요 ^^

달려볼꺼야

닭갈비 재워났어요

닭 뼈제거한 정육으로 닭갈비하려고 양념에 재워놨어요. 숯불에 구우면 더 맛있을텐데 급 캠핑이라도 하고싶네요 ㅎ

0미로0

도파민 디톡스 1

괜찮아70

배고파요ㅎㅎ

아직 점심시간 40분 넘게 남았는데 배고프네요ㅎㅎ 뭔가 갑자기 왜 끓인 라면이 먹고프죠? 컵라면 말고 끓인 라면이 문득 생각나네요 저녁에 퇴근하고 오늘은 꼭 라면을 먹으리라~~~ 그나저나 배고프니 커피라도 한잔 타먹을까싶네요ㅠ

채아미

언파 작심7일

언파 작심 나7일 이너뷰티 시작해요 같이 달려요

현유리

티파티 입담이 좋네요

아침부터 라디오스타에 나온 티파니보고 웃고갑니닼ㅋㅋ 노래도 참 잘하네요

구룸구룸

언파 작심 챌린지

새로운 작심 챌린지떳어요. 이너뷰티 이네요. 영양제 챌린지랑 같이 하면 되겠어요.

주안맘0413

파인애플

달고 시원한 파인애플 먹었어요

괜찮아70

도파민 부족할 때 생기는 변화

괜찮아70

<혈당스파이크예방>식사순서~단백질부터

오늘 점심은 닭가슴살1팩. 비빔밥(양반현미밥1팩.호박나물.고기다짐육볶음)고추장.참기름. 요렇게먹을때 항상 닭가슴살 1팩을 먼저먹어요. 그랬더니ᆢ식후혈당차이좋아졌어요. 밥먼저먹을때는 식후 1시간 180 단백질먼저 먹은후는 식후 1시간 110 닭가슴살 요제품 추천해요. 넘 맛있고.식감도 넘좋아요.

지니1024

플러스파티팩

플러스파티팩 이라는 이름이 생소한 모듬빵이 눈길을 끌고 있어서 한 박스 구매 했어요 여러가지 빵이 들어있는데 맛이 괜찮더군요

차칸청춘

트레더스 미트 스파게티 ☺

트레더스 오븐 스파게티 ㅎ 저녁 먹고 왔는데 역시 애들은 막고 싶은게 많네요 가성비 대비 맛도 좋아요^^

우리화이팅

[혈당 스파이크 예방] 식사전. 중에 채소 먹기

안녕하세요. 저는 식사 전에 저는 혈당을 관리하기 위해 매기끼니마다 채소를 최대한 많이 섭취하려고 합니다. 특히 탄수화물을 먹기 전에 채소를 먼저 먹으면 좋다고 해서 채소를 먼저 먹고 있어요. 먹는 순서는 최소 그다음 단백질을 먹고요. 탄수화물을 맨 마지막에 섭취하고 있습니다. 그리고 샐러드 드레싱으로는 당류가 들어가 있지 않은 제품으로 선택해요. 포만감을 느끼기 위에서 올리브 오일을 함께 곁들여 먹고 있어요. 건강한 불포화 지방산이 우리 몸에 좋다는 것을 알고 있고 포만감도 줄 수 있으니까요. 혈당 관리는 아무래도 식습관에 가장 큰 영향을 미친다고 생각합니다. 조그마한 식습관 변화로 혈당을 잡을 수 있으니 모두 실천해 보셨으면 합니다.

cogo092