걷기와
노력과 꾸준한 도전 님 멋지세요. 하루를 놀랍게 아름답게 님 시작하시네요.
1년전 3kg 감량하고 잘 유지했었는데... 다시 쪘네요..ㅠ
두달동안 밀가루 음식 줄이고 아침 간단히..
점심, 저녁은 밥 반공기만 섭취~!!
저녁 6시반 이후로 먹지 않기~!!
퇴근 후 만보 걷기(빠르게 40분 이상 걷기)
감량 화이팅~!!
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댓글 3
- 고래사
뭔가 의식을 하고, 조절을 하면 관리가 되는데 의식하지 않게 되면, 다시 제자리가 되는 것 같아요. 꾸준한 걸음을 응원 합니다.
- 지폐메이커
건강한 건강 목표 세우셨습니다. 쭈욱 잘 달성하세요^^