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당뇨/혈당 Q&A
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NEW | 네이버페이 10만원 받자💸[이벤트] 혈당·혈압 관리생활 | 3회 OPEN
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| 혈당·혈압 관리 혈당 관리할 때 탄수화물을 완전히 줄이는 게 맞나요?
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| 혈당·혈압 관리 아침 혈당만 유독 높게 나오는 이유가 있나요? | | 4 | 0 | 0 | ||
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| | 혈당·혈압 관리 혈당 관리 중인데 과일주스는 과일과 다르게 봐야 하나요? | | 4 | 0 | 0 | |
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| 혈당·혈압 관리 혈당 관리를 위해 저녁을 일찍 먹는 게 정말 도움이 되나요?
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| 혈당·혈압 관리 당뇨 전단계라면 운동만으로도 정상 혈당으로 돌아올 수 있나요?
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| 혈당·혈압 관리 식후 혈당은 몇 시간 뒤에 측정해야 정확한가요?
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| 체중감량·다이어트 식후 혈당이 자주 높게 나온다면 당뇨 전단계로 봐야 하나요?
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| 윤아쌤 영양사 채택 안녕하세요! 영양코치 윤아쌤입니다~ 집에서 직접 식후 혈당까지 재고 계시다니 대단하신걸요 대부분 증상 생기고 나서야 재보시거든요 결론부터 말씀드리면 한두 번 높게 나온 것만으로 판단하시면 안 됩니다~ 식후 혈당은 원래 그날 먹은 메뉴, 전날 수면, 스트레스, 측정 시점에 따라 널뛰기하는 지표예요 같은 밥을 먹어도 잠 못 잔 날은 더 높게 나오거든요 그 | ||||||
| 혈당·혈압 관리 혈단스파이크 방지법이 궁금해요
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| 윤아쌤 영양사 답변 완료 홍방장님 안녕하세요! 영양코치 윤아쌤이에요~ 식후에 졸린 게 딱 혈당 스파이크 신호라서 잘 캐치하셨어요 방법은 사실 세 가지면 충분해요 우선 먹는 순서만 바꿔보세요 채소 먼저, 그다음 단백질, 밥이나 면은 마지막에요 똑같은 메뉴인데 순서만 바꿔도 식후 혈당 곡선이 확 완만해져요 그리고 식사 끝나고 10분에서 15분만 걸으세요 근육이 혈당을 바로 끌어 | ||||||
| 혈당·혈압 관리 공복혈당은 정상인데 당화혈색소가 높을 수도 있나요?
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| 혈당·혈압 관리 식후 혈당이 정상이어도 당뇨 위험이 있을 수 있나요?
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| 혈당·혈압 관리 당뇨 관리하면서 야식 끊고 효과 체감하셨나요?
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| 체중감량·다이어트 마운자로가 혈당과 체중에 어떤 영향을 주나요?
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| 혈당·혈압 관리 밥만 먹고 나면 너무 졸리고 나른한데 이것도 혹시 혈당이 급격히 올라가는 증상인가요?
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| 체중감량·다이어트혈당·혈압 관리 혈당 관리할 때 아침 식사는 꼭 챙겨야 할까요?
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| 체중감량·다이어트혈당·혈압 관리 운동으로 혈당 관리하시는 분들 어떤 운동 하세요?
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| 혈당·혈압 관리 혈당 관리할 때 식사 순서 지키시는 분 계신가요?
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| 체중감량·다이어트혈당·혈압 관리 혈당 관리할 때 과일은 어떻게 드세요?
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| 혈당·혈압 관리 여름철 식후 혈당 조절 어떻게 하고 계시나요?
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| 정승은 원장님 가정의학과 전문의 답변 완료 안녕하세요~ 식후 걷기의 핵심은 '걷기' 자체가 아니라 큰 근육을 움직여 혈당을 소모시키는 거라, 실내에서도 효과는 비슷하게 낼 수 있습니다. 제자리걸음이나 계단 오르내리기, 실내자전거처럼 다리 근육을 크게 쓰는 동작을 식후 10분 안에 시작해서 10~15분 정도 이어가시면 됩니다. 에어컨 바람 맞으며 짧게 움직이는 정도로도 충분하니 무리해서 땀 빼실 필요 | ||||||
| 건강 식단·레시피체중감량·다이어트운동 방법·루틴 식후 혈당이 자꾸 튈 때 식사 순서나 식후 걷기 방법 조언 부탁드려요.
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| 정승은 원장님 가정의학과 전문의 답변 완료 안녕하세요~ 식사 순서는 실제로 효과가 있습니다. 채소와 단백질을 먼저 먹고 탄수화물을 마지막에 드시면 같은 양을 먹어도 위 배출과 흡수 속도가 늦춰져 혈당이 완만하게 오릅니다. 걷기는 식후 10분 안에 시작해서 10~15분 정도가 가장 효과적이라고 알려져 있어요. 참고로 식후 2시간 혈당은 보통 140 미만을 정상으로 보고 140~199는 전단계 범위인데 | ||||||
| 건강 식단·레시피체중감량·다이어트혈당·혈압 관리 혈당 스파이크 줄여주는 영 양제도 있을까요?
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| 정승은 원장님 가정의학과 전문의 채택 안녕하세요~ 아쉽지만 혈당 스파이크를 확실히 잡아주는 영양제는 없습니다. 시중에 도움된다는 성분들이 여럿 있지만 근거가 약하거나 개인차가 커서 식사 습관을 대신하지 못해요. 오히려 확실한 건 먹는 순서와 식후 움직임입니다. 채소·단백질을 먼저 먹고 탄수화물을 마지막에 드시면 혈당이 완만하게 오르고, 식후 10~15분만 가볍게 걸어도 스파이크가 상당히 줄어듭 | ||||||
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