homi
깡마른 체형보다 근육맨 체형보다 적당한 살집과 근육이 보기 좋은 것 같아요 응원해요
중년으로 접어드니 팔다리 근력은 없어지고 배만 나오는 체형으로 점점 변해가네요.
하루 30분 이상 걷기
탄수화물 줄이기
헬스장 빠지지않고 출석하기
실천중입니다.
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댓글 3
- 걷기와
오늘도 성공 예감~! 알찬 하루 되세요 남은 날도 열심히 하셔 목표 달성 완주하세요.
- 고래사
이른 아침에 운동하면서, 세월이 흐를수록 감량하기기 힘들다는 얘기를 했었는데... 가는 세월 속에서 더 열심히 운동해야 겠다는 생각을 또 한번 하게 됩니다.