근력 키우기

 중년으로 접어드니 팔다리 근력은 없어지고 배만 나오는 체형으로 점점 변해가네요.

하루 30분 이상 걷기

탄수화물 줄이기

헬스장  빠지지않고 출석하기

실천중입니다.