주니엄마
걷기,계단오르기,스쿼트 20개 응원합니다 근육량늘리기~화이팅입니다!!
마른타입이긴한데..
아줌마라 그런가 똥배가...
근육량도 없고..ㅡㅜ
매일 꾸준히 걷고 더불어 계단 오르기 매일.
스쿼트를 20개를 시작으로
점점 늘려나가겠습니다..
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댓글 8
- Heat
근육량 늘리기 중요하죠 화이팅이에요
- 마시몽
화이팅인데..자꾸 게을러지네유.. 누가 날 감시해야하나ㅡㅜ
- 와탕카7
계단오르기와 스쿼트 열심히 하시면 근육량 늘어날거같아요 화이팅하세요
- homi
스쿼트가 그렇게 좋다네요~~ 무릎만 조심하시면 아주 건강해지실거에요
- 걷기와
목표설정 오늘도 힘내세요. 즐거운 하루~ 완주완주완주. 아자아자 목표 운동 힘내세요.
- 고래사
하복부 감량은 정말 잘 안되더라구요. 운동도 하면서, 식단조절도 고강도로 해야만 빠지나봐요.