물 8잔이상 마시기 하루 만보이상 걷기 군것질 하지않기 저녁 5시에서 6시 사이에 먹고 그후엔 다른거 섭취안하기! 새벽2시전에 무조건 잠들기 이대로만 유지하자~!! 모두들 화이팅!!