알차게
그래요 걷기도 좋고요 계단 걷기하니까 허벅지와 엉덩이 근육이 좋아지더군요
만보걷기 달성했습니다.
늦가을의 예쁜 꽂들이 함께하네요.
계단오르기로 칼로리 소모 합니다.
걷기와 계단오르기 장소에 구애 받지 않고 하체근육 강화에 매우 효과적입니다. 🚶♂️➡️🚶♀️➡️🚶➡️
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댓글 4
재털이계단 오르기가 제일 힘들지요 그힘든 걸 하신건 축하합니다
- 정수기지안맘
처음부터 무리하지 않고 조금씩이라도 늘려가면서 하니 괜찮아요. 계단오르기로 하체근육을 강화하고 좋아요