명상과 호흡으로 마음챙김하기 만보걷기 계단오르기 ㅡ150계단 수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후 까치발 들기ㅡ100번 벽 스쿼트 2분 버티기 하루를 명상으로 편안한 마음으로 회복합니다.
