1 한시간 파워워킹 2 실내 사이클 30분 이상 3 탄수화물 줄이기 4 물 자주 마시기 당분간 유산소 늘리면서 탄수화물 조절하려구요 목표는 -3키로 입니다^^ 모두 즐겁고 건강한 하루되세요~
