12월 1일 목표 달성.

명상과 호흡으로 

세 끼 꼭 챙기기 

수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후 

까치발 들기ㅡ100번 

벽 스쿼트 ㅡ2분씩 3회 

한 다리로 서기ㅡ2분씩 수시로 하기

만보걷기