명상과 호흡으로 마음챙김하기. 규칙적인 식사 하기 수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후 만보걷기 계단오르기 벽스쿼트ㅡ 2분 버티기 한다리씩 90도들어올려 버티기 까치발 들기ㅡ100번씩 달성했습니다.
