마음챙김 호흡과 명상으로 규칙적인 식사 하기 수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후 만보걷기 계단오르기 ㅡ400계단 벽스쿼트ㅡ 2분씩 버티기 한 다리로 서기ㅡ2분씩 까치발 들기ㅡ100번 달성했습니다.
