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12월 21일 목표 달성

2024.12.21 23:36
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호흡과 명상으로 마음챙김하기

계단오르기 

만보걷기 

까치발 들기ㅡ100번.

벽 스쿼트 ㅡ2분씩 3회 

한 다리로 서기ㅡ2분씩 버티기.

수분 섭취하기

 

12월 21일 목표 달성

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댓글 2
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    레몬그린
    하루 건강하게 보내셨네요
수고 많으셨어요
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      정수기지안맘
      작성자
      감사합니다. 운동 시간을 정하지 않고 일상생활 속에서 언제든 하니 정말 좋네요.
엘리베이터로 안에서 까치발 들기 양치질 하면서 스쿼트 하기 좋은 방법입니다.