호흡과 명상으로 마음챙김하기 규칙적으로 식사하기 계단오르기 만보걷기 ㅡ 15738보 한 다리로 서기ㅡ1분씩 버티기 까치발 들기ㅡ100번 벽스쿼트ㅡ 1분씩 버티기 내전근을 강화하는 제기차기 달성했습니다.
