호흡과 명상으로 마음챙김하기 규칙적으로 식사하기 만보걷기 ㅡ13298보 계단오르기 벽스쿼트ㅡ 2분 버티기 한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 까치발 들기ㅡ100번 밴드로 어깨근육 강화 달성했습니다.
