호흡과 명상으로 마음챙김 규칙적으로 식사하기 벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 까치발 들기ㅡ100번 만보걷기 계단오르기 밴드로 근력강화 하기 달성했습니다.
