은유랑
건강해 보이는 한끼네요. 저는 단백질 먼저 시작해서 과일과 야채를 혼합해서 먹고 있어요.
식사할때 늘 야채부터 먹긴하는데 요즘에는 의식적으로 좀 더 많은 양의 야채를 먹으려고 해요
야채 듬뿍 먹고 나면 어느 정도 배가 불러서 양 줄이기도 좋고 간식 생각도 별로 나지 않아요.
가끔 너무 많이 먹었다 싶거나 몸이 부은 듯한 느낌이 들면 식탁 정리 후 30분 정도 동네 걷기도 하고 그래요.
수치를 눈으로 볼 수 없어 아쉽지만 확실히 몸도 가볍고 활기찬 것 같아요 😊
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댓글 3
- 지도
맞아요 음식먹는 순서만 바꿔도 좋다고 하더라구요
- 경이로운다이어트
저도 얼마 전에 기사에서 이 방법의 식사 순서가 중요하다고 본 것 같아요.저두 혈당스파이크가 있어서 요즘 바짝 신경이 쓰이네요. 정보 감사해요.~