식후 걷기 & 거꾸로 식사법

식사때 야채와 단백질 탄수화물 순서로 먹으려 노력해요. 또 식후엔  걷기 20분이라도 시간내고  있고

gi지수도 자주 체크해 봅니다

식후 걷기 & 거꾸로 식사법

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