그릭 요거트 고를때

 

1.그릭 요거트 영양 성분표를 본다.

 

2.단백질 함량이높은것과 탄수화물 함량 높은것으로 나뉜다.

 

3.단백질 함량이 높을수록 꾸덕하다.소화시간이 길다.

 

4.탄수화물 함량이 높으면 달다.

 

5.성분표를 보고 각자 맞게 선택하시길

 

난 요거트는 성분이 다 같은줄 알았는데 아니였음