다이어트1327
확실히 자기전에 스트레칭하면 자고 일어나서 개운하더라구요!
자기 전에 숙면을 위한 스트레칭으로 근육을 이완시켜 시원하네요.
🧘 코브라 자세는 척추 유연성을 향상시키고 척추 주변의 근육을 강화하는데 도움이 되네요.
0
댓글 4
- 레몬그린
자기전에 근육이완하면 숙면하겠네요 홈트가 여러모로 도움이 되네요
- 정수기지안맘
제가 요가수업에 참여하시는 분들을 위해서 자주 하는 동작들이 많아서 수면에 도움을 주네요. 꼭 해보세요.