서브웨이 다이어트 조합

 

작년에 집앞에 새로생긴 서브웨이 덕분에 작년부터 자주 사먹고 있는 서브웨이 메뉴 추천합니다

서브웨이는 평상시에는 잘 안찾게 되고 다이어트 중에 먹게 되더라고요

 

그래서 알려드리는 저의 서브웨이 꿀조합은 아래와 같습니다

 

빵 : 화이트 or 위트 (15cm 선택해서 양 너무 많지 않게 먹기!)>> 토스팅 선택

**만약 다른 종류의 빵이 드시고 싶으시면 주문 후 요청사항에 빵 안쪽 파달라고 하면 파주시거든요!

    그 방법도 추천드립니다

 

치즈 : 생략

** 저는 치즈를 그렇게 좋아하지 않는 편이라 생략하기도 하고 다이어트 중에는 더더욱 생략하고 있습니다

 

야채 : 취향껏 (저는 양상추, 토마토, 파프리카, 양파, 올리브 넣었습니다)

 

추가재료 : 햄이나 참치, 새우 취향껏

**저는 취향껏 넣어 먹는데 이날의 햄추가했습니다

 

소스 : 저당크리미어니언 or 소금,후추

**소스에서 가장 큰 칼로리 차이가 난다고 생각해요

그래서 정말 혹독한 다이어트 중에는 소금 후추를 누를 때도 있고 보통때는 저당크리미어니언 소스로 당 조절만하고 있습니다

 

+마지막에 추가에서 토마토나 야채 무료토핑 추가하고 있습니다

 

이외 세트메뉴는 선택하지 않고 물이나 아메리카노와 함께 먹어주고 있습니다

 

제가 먹는 샌드위치가 비엘티랑 거의 비슷하더라고요

약간의 소스변경으로 먹는 거라서 어려우신 분들은 썹픽으로 비엘티 드시는 것도 좋을 거 같습니다

 

서브웨이에서 키오스크로 주문해서 예전보다 압박감도 덜하고 원하는 재료 눈치보지 않고 골라담을 수 있어 좋았습니다

 

마지막 정리를 하자면 다이어트 중 서브웨이 샌드위치 주문에서는 빵과 소스를 저칼로리로 고르자! 였습니다